Простой прием, который полностью меняет жим лежа с гантелями Изменение хвата гантелей в жиме лежа с ладони-вперед на ладони-внутрь ведет к последствиям, о которых вы могли не догадываться. Узнайте больше! Автор: Билл Гейгер Жим гантелей — популярная вариация на тему эталонного жима лежа, достойная альтернатива золотому стандарту, если вам нужны новые тренировочные стимулы. Но балансировать […]
читать далееДиета для набора веса девушке меню на неделю по часам Аппетитные формы и сильное тело выглядят очень привлекательно, поэтому девушки с неразвитой мускулатурой должны обратить внимание на диету для набора массы. Формула успеха проста: придется увеличить калорийность рациона.Только увеличивают калорийность не за счет кондитерских изделий и жирной пищи. Строительным материалом для мышечной сухой массы является […]
читать далееТоп 10 упражнений для пресса при диастазе | Она. Женский журналДиастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, вследствие чего он обвисает, становится дряблым и выглядит не эстетично. Кроме того, атрофируются мышцы живота, спины, возникает опасность образования грыж, нарушения пищеварения, а также опущения внутренних органов брюшной полости.Что он собой представляет и почему появляетсяКак правило, диастаз возникает […]
читать далее8 мифов об Энерджи Диет и вся правда о продукте Как и любой популярный продукт, Энерджи Диет имеет своих сторонников и противников. Первые приписывают этим смесям чудо-свойства, называя их панацеей от всех проблем с лишним весом, питанием и здоровьем. Вторые рассказывают «страшилки» о нашумевших заменителях пищи. В результате информация, получаемая потребителем из открытых источников, полна […]
читать далееТоп-10 диетических ПП-смузи из творога (250-300 ккал)Разнообразие рациона на диете часто снижается, поскольку для похудения попадает под запрет значительная часть продуктов. Возрастает риск сорваться, так как не каждый сможет долго продержаться на простых блюдах. Решает ситуацию корректировка питания и включение в рацион новых блюд или сочетаний.Предлагаем вам 10 диетических рецептов пп-смузи с основой из творога. […]
читать далеепольза и вред. Можно ли жарить на горчичном масле первого холодного отжима? Если привычные растительные масла вам несколько приелись и поднадоели, тогда обратите своё внимание на нерафинированное горчичное масло. Его производят в процессе прессования семян горчицы. Данный продукт можно использовать в качестве замены подсолнечного или оливкового масла во время приготовления разнообразных блюд. Применяется такая продукция […]
читать далееЧто является главным источником энергии в организме человека? – блог justfoodУглеводы главный источник энергии Давно известно, что ничто в мире не возникает из пустоты и не исчезает в никуда. В полной мере это касается наших энергетических запасов. Попробуем разобраться, что является главным источником энергии в организме человека и какие способы её пополнения можно назвать наиболее […]
читать далееЗачем нужны витамины — Здоровая Россия 22 Октября 2009 Роль витаминов жизни человека несложно понять из самого их названия. Первая часть слова – vita – переводится с латыни, как «жизнь». Ученые обнаружили витаминов и разобрались в механизме их действия на человеческий организм. Роль витаминов жизни человека несложно понять из самого их названия. Первая […]
читать далееВода для приготовления пищи Автор: Полина Ерофеева Без воды еды не приготовить, даже овощей не помыть, не говоря уже о варке супа.Давайте выяснять, с какой водой пища вкуснее, и приемлемо ли готовить любимые блюда с привычной водой из-под крана? Разумеется, всяческие примеси в воде не идут на пользу вкусовым качествам борща или пасты. В зависимости от воды […]
читать далеесупер программа на 30 дней Хотите подтянуть мышцы пресса и спины в домашних условиях и без всякого спортивного оборудования? Делайте планку по программе на 30 дней – это упражнение имеет множество вариантов от легкого до продвинутого, оно великолепно тренирует все основные мышцы тела и помогает развить силу и выносливость. Прогресс в планке Различные виды планки […]
читать далее