Полезный ужин: что лучше съесть вечером?Правила полезного ужина Как правильно готовить вечернюю трапезу? Необходимо отдать предпочтение белковым продуктам и овощам. Лучше всего, если на ужин будет приготовлена рыба с салатом или творожная запеканка с фруктами. Хорошо подойдет омлет с овощами. То есть, блюда должны быть легкими, но сытными, пишет MyJane.ru. Есть и правила, которые помогут […]
читать далееполезные свойства и противопоказания корней и плодов, лечебные свойства Шиповник – многолетний кустарник с нежнейшими розовыми цветочками и ягодами насыщенно красного цвета. В статье рассмотрим полезные свойства и противопоказания корней и плодов шиповника. Растение относится к группе целительных и витаминных продуктов, издавна применяемым человечеством для лечения болезней и укрепления организма в целом. Среди лекарственных кустарников […]
читать далееКак за две недели убрать живот? – Красота – ДомашнийЖивот — это область, в которой скапливаются многие шлаки и токсины. Кишечник может быть забит отработанными веществами, поэтому похудение нужно начинать с очищения. Вариант со слабительными чаями не самый удачный, не подойдут и однокомпонентные диеты. Самый эффективный способ изменить формы — это клизмы. Делать их можно […]
читать далееApp Store: Спортсмен PRO. Тренировка Твой персональный фитнес тренер.Силовые тренировки:• 50 подтягиваний• 50 подъемов ног в висе• 100 бёрпи (бурпи)• 100 отжиманий на брусьях• 150 отжиманий от пола• 150 обратных отжиманий• 150 подъемов ног лежа• 200 скручиваний на пресс• 250 приседаний• планка 500 секунд ( больше 8 минут )• 1000 прыжков со скакалкой+ можно добавить собственное […]
читать далееНаучный бодибилдинг Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы — живое свидетельство этого факта. Они управляют уровнями строящих их мышцы гормонов искусственно путем допингов, и они тренируются, чтобы усилить воздействия этих гормонов, создавая мощный синергизм. Натуральные культуристы могут тренироваться, но, как свидетельствует их определение, они не используют никаких допингов. […]
читать далееКак быстро научиться отжиматься от пола девушкам. Как правильно отжиматься. Результат за неделю. | Варвара ПрибалтийскаяБазовые упражнения доступны каждому и наверно самое эффективное среди этих упражнений, улучшающих осанку и подтягивающих бюст, для девушек являются отжимания, как это не показалось бы Вам удивительным. Данное упражнение не только формирует мышечный корсет, тренирует мышцы плечевого пояса, но и […]
читать далееЧем больше воды — тем лучше! Или нет? Вода — это жизнь, бесспорно. Почти все клетки нашего организма (кроме зубной эмали и костей) по большей части состоят из воды, она составляет около 80% массы клетки и определяет как её объём, так и упругость. А сколько мы слышали про то, что если пить по два литра в […]
читать далее15 лучших продуктов, богатых кальциемКальций очень важен для вашего здоровья.В вашем теле больше кальция, чем любого другого минерала.Он составляет большую часть ваших костей и зубов и играет роль в здоровье сердца, работе мышц и передаче нервных сигналов.Рекомендуемая суточная доза (RDI) кальция составляет 1000 мг в день для большинства взрослых, хотя женщины старше 50 и все […]
читать далееСлон (шахматы) — 3D Gaming Слон (Юникод ♗♝, в просторечии офицер) — шахматная фигура. Игроки начинают игру с двумя слонами. В начале партии белые слоны занимают поля c1 и f1, черные — c8 и f8. Слон в разных странах имеет самые разные названия: «шут» (fou) — у французов; «бегун» (Läufer) — у немцев; «офицер» — у болгар, украинцев и, нередко, […]
читать далееКак похудеть в лице и получить скулы: лучшие упражнения Идеально точеные скулы, как у Наташи Поли или Марлен Дитрих, — один из стандартов красоты не только в Голливуде, но и во всем мире. Добиться их без вмешательства косметолога или без макияжа можно с помощью 5-минутной тренировки. Мода на точеные скулы и знаменитый «треугольник» худощавого лица […]
читать далее