Как похудеть в щеках быстро чтобы скулы были: Как похудеть в лице и получить скулы: лучшие упражнения

Как похудеть в лице и получить скулы: лучшие упражнения

Идеально точеные скулы, как у Наташи Поли или Марлен Дитрих, — один из стандартов красоты не только в Голливуде, но и во всем мире. Добиться их без вмешательства косметолога или без макияжа можно с помощью 5-минутной тренировки.

Мода на точеные скулы и знаменитый «треугольник» худощавого лица возникла в Голливуде еще в 20-х годах. Во времена войны и депрессии, производственных кризисов возник новый идеал — лицо с пухлыми щечками, как у Мэрилин Монро. Тогда пухлое лицо считалось признаком достатка. Сейчас же вновь вернулась мода на худое лицо. В старом Голливуде для достижения пресловутого «треугольника» актрисы шли на достаточно неприятную процедуру по удалению 4-х коренных зубов. Ее, кстати, прошла и сама Марлен Дитрих. Сейчас есть другие процедуры по увеличению скул с помощи силиконовых протезов или филлеров, которые со временем растворятся.

Но есть и другие методы, которыми можно добиться худого лица с точеными скулами. И для них не обязательно обращаться к хирургам. Даже косметика не нужна. Все, что нужно — выполнять 5-минутную тренировку для похудения лица. И да, важно делать регулярно, то есть, каждый день, чтобы был виден результат.

В теле человека от 400 до 850 мышц, 57 из которых у нас в лице. Так почему же мы «качаем» только пресс и ноги, забывая о самых маленьких, но очень заметных мышцах лица? Если хочешь знать, как похудеть в лице, ответ будет простой — с помощью упражнений для лица (и никаких конфет и плюшек).

Все мышцы на лице человека можно условно разделить на две категории — мимические и жевательные, которые передвигают нижнюю челюсть. Чтобы похудеть в лице, добиться точеных скул и убрать второй подбородок нужно регулярно тренировать вторую группу мышц и не только жевательными движениями.

А вот, чтобы защитить лицо от потери тонуса и коллагена, провисании кожи и других признаков преждевременного старения, стоит тренировать мимические мышцы, которые по-разному развиты у каждого человека.

Вот, как выглядит идеальная тренировка на все мышцы лица для похудения и получения красивого контура.

Упражнение от жира на щеках

Это упражнение для похудения лица рассчитано на получение точеных скул, но вместе с ним подтягивается и зона подбородка.

Выдвини немного подбородок вперед, нижней губой захвати верхнюю, улыбнись, чтобы уголки губ поднялись немного вверх. Подними подбородок вверх и задержись в таком положении на 10 секунд, напрягая губы. Затем расслабь мышцы лица и вернись в исходное положение. Сделай 5 повторений.

Упражнения вместо лифтинга лица от морщин

«Обними» губами зубы и сомкни уста. Приложи указательные пальцы к уголкам рта и подтяни уголки вверх, улыбаясь. Убедись, что уголки на одном уровне. Опрокинь голову немного назад, чтобы растянуть мышцы шеи и подбородка. Задержись в таком положении на 10 секунд. Повтори упражнение 5 раз.

Упражнения от второго подбородка

Это самое простое, но самое эффективное упражнение для похудения лица, которое должна делать каждая девушка для предотвращения появления второго подбородка и «техношеи» от бесконечного скроленья соцсетей на смартфоне. Сделай глубокий вдох, подними подбородок вверх, выдохни. Глубоко вхдохни и поверни голову вправо на 45 градусов, выдвигай губы вперед. Выдыхая, развернись в другую сторону. Вернись в центр с поднятым вверх подбородком и губами-«уточкой». Опусти подбородок и расслабься. Сделай по 5 повторений на каждую сторону.

Упражнение от морщин в носогубных складках

Сомкни губ, удерживая пузырь из воздуха во рту. Надуй щеки и задержи на 5 секунд. Перекатывая воздух от одной щеки к другой и задерживай на 5 секунд. Затем перекатывай воздух от верхней губы к нижней и также задерживай на 5 секунд. Выдохни и расслабь мышцы лица. Повтори 5-7 раз.

Делай эту тренировку каждый день, и уже через месяц ты похудеешь в лице, избавишься от второго подбородка и жира на щеках.

Как похудеть в лице за неделю? Полезные советы и рекомендации!

Содержание:

1. Как похудеть в лице быстро, чтобы были скулы за неделю в домашних условиях.

1.2. Что влияет на похудение в лице.

1.2.1. Подростки

1.2.2. Женщины

1.2.3. Мужчины

1.3. Рекомендации, как похудеть в лице за неделю.

1.4. Упражнения для похудения лица.

1.5. Специальная диета для лица.

1.6. Маски и компрессы для похудения лица.

1.7. Массаж для похудения лица.

1.8. Образ жизни и здоровье (полезные привычки для похудения на лице)

Как похудеть в лице быстро, чтобы были скулы за неделю в домашних условиях.

Многие обладательницы круглого овала лица и пухлых щек мечтают об утонченных чертах и более правильных пропорциях, чтобы были видны скулы и аристократичный подбородок. Такого результата можно быстро добиться, похудев в лице за неделю в домашних условиях.

Что влияет на похудение в лице.

Как похудеть в лице быстро, во многом зависит от возраста и пола человека, скорости метаболизма и усвоения полезных веществ в мягких тканях.

Подростки.

Метаболизм в юном возрасте значительно быстрее и лучше, нежели в зрелом и пожилом. Человеку в этот период необходимо получать все полезные микроэлементы, в том числе белок, который является фундаментом в построении мышечной массы. Приемов пищи должно быть 5-6 в день, при этом стараться совершать их в одно и то же время. Так как многие подростки склонны активно питаться в вечернее время, рацион следует продумать так, чтобы ужин был сытным, но менее калорийным.

Женщины.

Женщинам справиться с этой задачей гораздо сложнее, чем мужчинам, и проблема усугубляется с возрастом. Ключевым фактором является привычка завтрака. Именно плотный завтрак влияет на состояние организма на протяжении всего оставшегося дня. Чувство насыщения вплоть до обеда не позволит решиться женщине на вредные перекусы из-за чувства голода.

Мужчины.

Процесс похудения в лице для мужчины является более легкой и посильной задачей, чем для женщины. Самым быстрым и эффективным способом является ежедневный подсчет потребляемых калорий – всего 2000 в день. Обязательно выпивать достаточный объем чистой воды — для мужчины нормой считается не менее 2 литров в день. Важное место занимают в процессе похудения физические нагрузки.

Рекомендации, как похудеть в лице за неделю.

Похудеть в лице за неделю вполне реально, для этого важно соблюдать самодисциплину и придерживаться ряда правил:

— не сутулиться, так как осанка напрямую влияет на кровообращение лица;

— спать на низкой или ортопедической подушке, чтобы свести на нет нагрузку на шейные позвонки;

— регулярные физические нагрузки не только для лица, но и для всего тела ускорят процесс;

— нельзя забывать про массаж и уход за кожей лица при помощи косметических средств, либо травяных отваров;

— всегда помнить про водный баланс, ведь, как известно, вода способствует выведению лишней жидкости из организма;

— в еде отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, исключив мучное, сладкое и соленое.

Упражнения для похудения лица.

Чтобы быстро убрать щеки, рекомендуется выполнять ряд упражнений для лицевых мышц.

1. Втянуть щеки, образовав вакуум во рту, язык плотно прижать к небу, при этом, губы должны быть вытянуты в трубочку. В таком положении задержаться на 15 секунд, после чего расслабить мышцы. Выполнять данное упражнение нужно 10 раз по 2 подхода в день.

2. Челюсти сомкнуть, а мышцы подбородка напрячь. Нижнюю губу следует вывернуть вниз, одновременно улыбаясь. Достаточно 20-ти подходов.

3. Максимально раскрыть глаза и посмотреть вверх, затем высунуть язык и пытаться дотронуться им до подбородка. Выполнить нужно 3 подхода по 15 сек.

4. С максимальным напряжением мышц лица произнести последовательность букв «у-ы-у-ы», улыбаясь на звук «ы» и вытягивая губы в трубочку на звук «у».

5. Губы сомкнуть, приложить указательный и средний палец к уголкам рта. Далее поднимать уголки губ пальцами, фиксируя положение на 7 секунд, затем опустить и расслабить мышцы. Повторить упражнение нужно не менее 10-ти раз.

6. Слегка приоткрыть рот, а губы вывернуть, растягивая уголки рта в улыбке. Пальцы приложить к щекам и стараться медленно направлять кожу вверх, производя сопротивление. Если в мышцах ощущается боль, значит упражнение было выполнено правильно. Кстати, активный смех очень хорошо тренирует мышцы лица. Смеяться нужно, ведь смех полезен! И вы можете в этом убедиться, прочитав статью о пользе смеха для здоровья человека.

7. Набрать воздух в рот и перекатывать его из стороны в сторону, надув щеки и одновременно оказывая сопротивление.

8. С помощью мышц, необходимо поднимать щеки вверх вместе с уголками рта. Затем задержаться в таком положении на 5-6 с. При этом должно присутствовать напряжение и тепло в области средней части лица.

Специальная диета для лица.

Чтобы избежать при резком похудении провисания щек или обезвоживания мягких тканей, очень важно держать на должном уровне баланс углеводов, жиров и белков в организме. И наверняка вам будет интересно, как перестать есть сладкое и мучное навсегда.

Маски и компрессы для похудения лица.

Помимо правильного питания и физических нагрузок, быстро похудеть в лице помогает внешнее воздействие на кожный покров. Узнайте о самых полезных завтраках для похудения.

1. Кофейная маска для комбинированной кожи.

Взять 1/2 стакана сваренного кофе и 80г. сухих морских водорослей (продаются в аптеке под названием ламинария). Водоросли необходимо измельчить в порошок и смешать с кофе, затем хорошо размешать, накрыть крышкой и дать настояться час. Такую массу следует держать на лице не менее 30-ти минут. Эту маску можно использовать не только для коррекции лица. Она станет отличным спутником для тех, кто хочет похудеть в ногах за неделю. 

2. Медово-лимонная маска.

В состав маски входит 30 мл лимонного сока, 20 г теплого меда и 80 г свежесваренной овсяной каши. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу плавными массажными движениями. Достаточно выдержать эту маску на лице 25 мин.

3. Маска с витамином А для кожи с повышенной жирностью.

Взять 1 ч.л. сока алоэ древовидного, 2 мл витамина А в ампулах и 1 ч.л. овсяная муки. Предварительно алое охладить в холодильнике (1 час), затем выжатый сок, смешать с витамином А и небольшими порциями в полученную смесь всыпать муку. Готовую массу нанести на лицо и держать в течение 20-ти минут.

4. Дрожжевой компресс для похудения лица.

Необходимо взять 2,5 ч. л. дрожжей, 1 ст. л. молока, 1,5 ч. л. масла виноградной косточки, 1 яйцо (желательно перепелиное), 1 ч. л. меда и 2 ч. л. рисовой муки. Сначала развести дрожжи в молоке, затем добавить масло, яйцо и мед. Тщательно перемешав, потихоньку добавить рисовую муку. Компресс держать на лице 25 минут.

5. Маска с зеленым чаем тонизирующая.

Требуется смешать 2 ст. л. крупно листового зеленого чай и 1,5 ст. л домашних сливок. Сначала чайный лист перемолоть до порошкообразной консистенции и добавить в слегка подогретые сливки. Маску следует держать не менее 20-ти минут, а смывать лучше отваром ромашки или календулы.

Массаж для похудения лица.

Как похудеть в лице быстро и увидеть красивые очертания скул, поможет разобраться регулярное применение массажа.

1. Классический массаж.

Необходимо задействовать подушечки пальцев и производить ими движения по стандартным массажным линиям. От центра подбородка выполнять плавные движения поочередно в разные точки лица — к мочке уха, к уголкам рта, к скулам, в зону глаз, затем ко лбу. Интенсивность движений следует постепенно увеличивать.

2. Массаж махровым полотенцем.

Для начала нужно приготовить жидкость для смачивания полотенца. Это может быть как травяной отвар, так и солевой раствор. Затем смочить в нем полотенце, взять за оба конца и выполнять умеренные похлопывающие движения по лицу с одной и с другой стороны. По мере привыкания к такой процедуре, нагрузку следует усиливать.

3. Массаж Асахи.

Сначала следует установить подушечки пальцев в центр подбородка, затем воспроизвести движения в сторону зоны глаз, слегка надавливая на кожу. Делать это нужно круговыми движениями вдоль щек, захватывая скулы. Аналогичную манипуляцию повторить от крыльев носа к вискам.

4. Медовый массаж

Наносить мед на лицо следует медленно и синхронно обеими руками. Сначала на кожу нудно слегка надавить, затем отпустить, после чего продолжить плавное движение вдоль лица. 10-ти минут такого сеанса будет достаточно. Кстати, мед хорошо убирает пигментацию на лице. Здесь вы можете узнать подробно, как избавиться от пигментных пятен на лице.

5. Утренний массаж.

Сначала требуется умыться холодной водой, затем приступить к похлопывающим движениям, начиная с подбородка, переходя к щекам и височной части. После растереть нос, и закончить массаж мелким пощипыванием щек и скул.

Образ жизни и здоровье (полезные привычки для похудения на лице)

Духовное и физическое состояние человека в целом отражается на лице. Ежедневно следует соблюдать определенный перечень правил:

— не сутулиться и при любой возможности выпрямлять спину;

— высыпаться;

— регулярно посещать баню, для выведения токсинов из организма;

— ежедневно массировать проблемные зоны;

— протирать кожу кусочками льда из отвара трав;

— потреблять достаточное количество воды.

Стремясь к совершенству, совсем не обязательно прибегать к хирургическим вмешательствам. Как выяснилось, похудеть в лице можно достаточно быстро, для этого необходимо просто идти к намеченной цели. Узнайте, как похудеть в ногах за неделю. Ведь этот вопрос наверняка мучает многих.

5 1 голос

Рейтинг статьи

28 884

Как избавиться от больших щек. 8 эффективных способов, как похудеть в щеках

Кто сейчас помнит, что после выхода фильма «Маска» Кэмерон Диас называли «простенькой, но милой девушкой с круглыми щечками»? Круглолицей в начале своей карьеры была и Анджелина Джоли. Сейчас, глядя на этих аристократичных красавиц, никому в голову не придет образ «простой девушки из соседнего двора».

Спасибо за это стоит сказать высоким скулам с эффектом запавшей щеки. Именно они придают лицу «породистый» вид.

Но как быть, если и вам такое сокровище от природы не досталось? Жир на щеках портит вам жизнь, и вы готовы отдать всё, лишь бы сделать щеки худыми?

В этой статье мы расскажем что делать, чтобы щеки похудели, – раскроем секреты Кэмерон и Анджелины, начиная от косметических уловок и заканчивая современными средствами пластической хирургии.

Макияж, который скрадывает круглые щеки за несколько минут

Предположим, что на завтра у вас назначено свидание вашей мечты. Или собеседование в компании вашей мечты. Или просто важное мероприятие. Вы хотите выглядеть хорошо, но вот щёки, щёки…

Как избавиться от полных щёк, что называется, на бегу? Есть приёмы, способные зрительно изменить форму лица.

Для начала встаньте перед зеркалом, уберите волосы от лица и внимательно рассмотрите его. Скорее всего, при полных щеках, лицо у вас круглой формы. Значит, наша задача – зрительно чуть-чуть сузить его, чтобы толстые щёчки не бросались в глаза.

Определите идеальную форму вашего лица, к которой мы будем стремиться. В макияже работает универсальное правило: тёмное кажется меньше, а светлое – больше. Поэтому скрывать полноту щёк мы будем при помощи пудры или тонального крема тёмных оттенков.

Совет эксперта:

Выровняв тон кожи при помощи пудры или тонального крема, возьмите румяна. На верхнюю часть скул стоит нанести румяна более светлого оттенка, а ниже – более тёмного. Оттенок румян зависит от вашего цветотипа: выбирайте оттенки тёмной глины или шоколадные. Впрочем, подойдёт любой, в зависимости от того, какой цвет на вашем лице будет казаться наиболее естественным. Одно «но» категорично для всех – румяна должны быть матовыми. Вы же не хотите, чтобы и без того круглые щёки сверкали, как шарики на новогодней ёлке?

Очень важно при помощи мягкой кисти сделать плавный переход от верхней части скул к нижней. Растушёвку делайте от щёк к скулам – так цвета лягут естественнее. Сверху нанесите тонкий слой пудры. Вуаля! Ваши щёки кажутся гораздо меньше, чем изначально.

Усилить эффект можно при помощи причёски. Для того чтобы зрительно уменьшить нижнюю треть лица, нужно всего лишь увеличить верхнюю, то есть подобрать такую стрижку, силуэт которой расширяется кверху. Прекрасно скроют всё, что нужно скрыть, острые пряди, зачёсанные вперёд. Если у вас длинные волосы, то хорошим решением станет каскадная стрижка или пышная, высокая укладка. А вот гладко зачёсывать волосы назад от лица не стоит – так вы лишь подчеркнёте полноту щёк.

Правильные прически для круглого лица

Неправильные прически для круглого лица

Как похудеть в щеках при помощи диеты

Полные щёки часто бывают следствием общей полноты или нарушенного водно-солевого баланса организма. В этом случае рецепт очевиден – похудейте, и щёки уйдут.

Комментарий эксперта:

Для восстановления водного баланса исключите из рациона соль и сахар, которые накапливают воду и откладывают её про запас в области наших многострадальных щёк.

Попробуйте не солить еду – и вы быстро убедитесь в том, что она от этого не станет менее вкусной. А вот более полезной – да, и намного.

Всё сказанное о соли не в меньшей степени касается и алкоголя. Обходитесь без спиртного, соли и сахара – спасибо вам скажут не только щёки, но и сердце, сосуды, мозг и нервная система.

Что же нужно включить в рацион? Клетчатку (овощи-фрукты) и кальций. Последний лучше употреблять не в виде жирных сортов сыра, а в виде творога, кефира и йогурта.

Вдох глубокий, руки шире!

Очень многие, решив убрать избыточный объем, начинают искать упражнения для похудения щек лица – и ведь находят, хотя таких упражнений не существует.

Жир действительно сгорает в «топке» наших мышц. Но самые крупные мышцы на теле – это мышцы ног и мышцы спины. Напрягая мышцы лица, вы сожжете лишь пару калорий, а напрягая ноги и спину — несколько сотен. Поэтому против щек эффективны те же общие упражнения, которые помогают согнать вес в целом.

Дополните здоровое питание физической активность. Рецепт несложен: когда человек потребляет больше калорий, чем тратит, он толстеет, когда столько же – его вес остаётся на месте, когда меньше – он худеет. Другого способа похудеть нет и быть не может.

Комментарий эксперта:

Для закрепления эффекта заморозьте в формах для льда настои трав и протирайте кубиками льда лицо утром и вечером после умывания. Травы для настоя — ромашка, зверобой, мята, чистотел, шалфей, тысячелистник, липовый цвет. Делается настой просто: столовая ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается около получаса, процеживается.

Такое фито — закаливание делает кожу свежее и подтягивает мышцы.

Видео

Как убрать жир со щек без усилий

Результат применения домашних средств зависит только от вашей настойчивости. Увы, он нестабилен и пропадает, как только вы расслабляетесь.

Если вы хотите гарантированный результат, обратите внимание на косметические и медицинские способы, как убрать толстые щеки. Они помогают даже в самых сложных случаях, например, когда одна щека толще другой.

Оказывается, круглые щеки имеют три разные причины возникновения. Именно поэтому похудение помогает не всегда – всего в одном случае из трех. Впрочем, обо всем по порядку.

1. Излишек подкожного жира

Для того, чтобы избавиться от больших щёк в этом случае, нужно сбросить вес или воспользоваться препаратами – липолитиками. Они вводятся под кожу методом мезотерапии и заметно убирают подкожный жир, обнажая четкие, рельефные скулы.

Комментарий эксперта:

2. Комки Биша

Комочки Биша – те самые жировые тельца, которые «отвечают» за младенческую округлость щёк у грудных детей. В большинстве случаев с возрастом они становятся незаметны, но иногда этого не происходит, и создается неприятный эффект объемных щек. В этом случае рекомендуется удаление комков Биша.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

«До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим.

Такая операция – очень эффективный способ гармонизировать лицо.

Комментарий эксперта:

Отзыв Натальи, 43 года

3. Генетически обусловленная форма лица

Если круглая форма лица досталась вам по наследству, такую ситуацию косметологи и пластические хирурга тоже научились корректировать.

В этом случае чтобы заузить щеки работают… с подбородком! Нонсенс? Вовсе нет. Увеличение подбородка изменяет пропорции лица, вытягивает его, и гармонизирует внешность.

Временная коррекция подбородка выполняется филлером Radiesse, который полностью рассасывается через 2 года.

Пожизненный результат обеспечивает установка в подбородок постоянного импланта. В «Платинентал» мы используем импланты «Medpor», которые плотно фиксируются к кости и имеют пористую структуру. Такой имплант не смещается даже при ударе и очень хорошо «приживается». Через несколько месяцев он прорастает сосудами и сливается с собственными тканями лица.

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Хирург — Искорнев Андрей.

Любая из перечисленных методик дает очень хороший результат, но максимальный эффект получается при объединении нескольких процедур. Например, удалив комки Биша и увеличив подбородок, мы изменим пропорции лица и в результате получим высокие скулы и визуально удлинённое лицо.

Чтобы усилить эффект, мы рекомендуем постановку нитей Intemporel. Эта процедура делает «породистое» западение щёк ещё более заметным, придет лицу молодой и выразительным вид. Привет, Анджелина!

При всей кажущейся простоте, хирургия – это тончайшая работа. В каждом случае индивидуальная. Ведь необходимо убрать ровно столько жира, чтобы сохранить цветущий вид и не сделать лицо изможденным. И при этом не задеть лицевые нервы или слюнные железы.

Чтобы записаться на консультацию пластического хирурга, звоните по телефонам:

+7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве

+7 843 236-66-66 в Казани.

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Операция по удалению жира в Москве — цены

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Смирнова Анна

Власова Елена

Как убрать щеки и сделать скулы «как у Анджелины Джоли»

Как уменьшить пухлые щеки в домашних условиях

«Выразительные скулы говорят о вашей генетике, точнее, о расовой принадлежности, — убеждена дерматолог Мария Невская. — Поэтому вопрос, как убрать щеки и сделать скулы, мне кажется не совсем корректным. Да, огромные щеки могут пропасть, а скулы появиться, если вы похудеете (в подростковом возрасте это случается очень быстро, бывает, даже за неделю). Но этого может и не произойти, если генетически лицо запрограммировано на то, чтобы быть по-детски пухленьким. И тогда даже при нормальном телосложении щеки никуда не денутся».

Особенно сложно приходится девушкам и женщинам с отечно-деформационным типом старения: с годами контуры лица становятся все менее четкими, скулы — все менее выразительными, появляется второй подбородок. Но попробовать если не убрать, то хотя бы уменьшить щеки, сделать более четким «угол Нефертити» (так называют шейно-подбородочный угол) и более изящными скулы, точно стоит! И вот что для этого можно сделать.

• Постройнеть. Уменьшить лицо и «убрать» щеки можно, если похудеть. Лишний вес сглаживает черты лица, делает их более мягкими и округлыми. Конечно, если круглое лицо досталось по наследству, похудение вряд ли что-то изменит, но в некоторых случаях оно действительно может несколько приблизить к образу Анджелины Джоли с ее четкими чертами лица.

• Избавиться от отеков. Они бывают даже у очень худых людей, и если из-за отеков не очень видны скулы, это меньшее из зол: часто лишняя вода сигнализирует о серьезных неполадках в организме.

• Вылечить «цифровую болезнь». Мы много времени проводим за компьютером или пролистыванием своей ленты в соцсетях на смартфоне, сутулясь или наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. В результате портится осанка, появляется синдром «компьютерной шеи» и не в лучшую сторону меняются контуры лица. Щеки плывут, полнеют… Улучшение эргономики рабочего места, цифровой детокс и активный образ жизни помогут решить проблему.

• Укрепить мышцы лица и придать коже упругость — с помощью фитнеса и фейсфитнеса, салонных процедур и косметических средств. Чтобы проявить скулы, иногда решаются на удаление «комков Биша» — пластическую операцию, во время которой избавляются от жировых пакетов в области щек. Но мы в Skin.ru считаем, что для этого должны быть серьезные показания. А для всего остального есть фитнес и косметика!

Кстати, грозит ли вашей коже преждевременная потеря упругости, можно узнать с помощью нашего теста.

Сколько вам лет?

У вас есть средство для демакияжа?

Вы пользуетесь ночным кремом?

Сколько воды выпиваете за день? Кофе, чай, сок не считаются.

Вы занимаетесь спортом?

Вы пользуетесь солнцезащитным кремом?

Вы курите?

Как «убрать» щеки с помощью упражнений

Укрепить мышцы лица, сделать его контуры более четкими, уменьшить щеки, подтянуть кожу после похудения поможет гимнастика для лица, или фейсфитнес. Но хотя бы первое время упражнения лучше выполнять с опытным тренером: неправильные занятия могут только усугубить ситуацию!

Вот эта 10-15-минутная тренировка кажется нам особенно эффективной: иногда видимый результат можно получить за месяц!

• «Ослик». Немного выдвиньте подбородок вперед, накройте нижней губой верхнюю. Приподнимите уголки рта, а потом и сам подбородок. Язык при этом должен упираться в небо. В такой позе досчитайте до 10, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

• «Хомяк». Надуйте щеки. С помощью языка перегоняйте воздух из одно щеки в другую, поток воздуха должен быть над верхними зубами. Постарайтесь делать это как можно медленнее в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.

• «Волчок». Плотно сомкните зубы и губы. Досчитайте до 10, затем, разжав зубы, выдвиньте нижнюю челюсть немного вперед. Потом еще немного и еще — настолько далеко, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз.

• «Чеширский кот». Попытайтесь улыбнуться, надавливая на щеки указательными, средними и безымянными пальцами. Преодолевайте сопротивление в течение 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Часто это упражнение выполняют с тем, чтобы на щеках появились аппетитные яблочки.

• «Рыба». Изобразите рыбу, сильно втянув щеки. Попытайтесь при этом улыбнуться, почувствуйте, как напряжены мышцы щек. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Гимнастика поможет укрепить мышцы лица. © Pexels

Если упражнения — это не ваше, или вы не можете найти фейсфитнес-тренера, можно попробовать медитацию «Улыбка Будды». Сядьте так, чтобы вам было удобно, закройте глаза и попытайтесь представить улыбающегося Будду. А затем — скопировать его выражение лица. Вы заметите, как мышцы лица постепенно расслабляются, негативная мимика уходит — приподнимаются уголки рта, разглаживаются морщины на лбу. Если выполнять упражнение ежедневно, очень скоро лицо станет улыбчивым и подтянутым.

Тейпирование

Его еще называют пассивным лимфодренажем благодаря эффекту, который можно получить за короткое время. Косметолог клеит на лицо фиксирующие полоски из хлопка (тейпы), которые воздействуют на мышцы и лимфатическую систему. С помощью тейпирования можно:

Кстати, ленты необязательно клеить на лицо. Иногда их используют на шейно-грудном отделе позвоночника, на линии плеч и даже за ушами. Считается, что эти зоны отвечают за осанку, наличие второго подбородка и мимические морщины.

Выполнить тейпирование может только опытный мастер. Некоторые пробуют повторить опыт дома, с помощью обычных пластырей. Это може быть опасно, в лучшем случае — бессмысленно. Нужны опыт и знания.

Техника тейпирования пришла из медицины, поэтому лучше довериться профессионалу. © Pexels

Как уменьшить щеки и «сделать» скулы с помощью косметолога

Спрос рождает предложение, и косметических процедур для лица, призванных уменьшить большие щеки, сейчас очень много. Их можно разделить на несколько групп.

Массаж

Скульптурирующий, лимфодренажный… Причем, как говорит Мария Невская, лимфодренажный в данном случае будет даже эффективнее: в отличие от скульптурирующего, он не только улучшает кровообращение, но и быстро снимает отек и, что важно, имеет меньше противопоказаний. Бывает, массаж помогает не только избавиться от щек, но и визуально сбросить лет пять-десять!

Пластическая хирургия

Один из вариантов — удаление комков Биша, мы об этом уже упоминали. А еще есть всевозможные подтяжки, «нити» и т. д. Все они убирают пухлые щеки как мужчинам, так и женщинам, на несколько лет.

Инъекционные методики

Филлеры иногда сравнивают с татуажем бровей или губ: они позволяют на несколько месяцев выделить то, что мы ежедневно подчеркиваем с помощью декоративной косметики. При грамотном и бережном подходе кардинальных изменений не стоит ждать, но лицо будет выглядеть более свежим и подтянутым.

Аппаратные методики

Их очень много. Чтобы выбрать подходящую, проконсультируйтесь с косметологом — он должен собрать ваш полный «эстетический анамнез» и предложить наиболее эффективную и наименее травмирующую для кожи и тканей процедуру.

Для операций и процедур должны быть серьезные показания, для всего остального есть косметика! © Pexels

Косметика для повышения тонуса кожи и лифтинг-эффекта

Дневной крем для лица «Revitalift Лазер 3х. Регенерирующий глубокий уход», SPF 20, L’Oréal Paris

Уменьшение морщин, повышение тонуса кожи, улучшение цвета лица, борьба с пигментными пятнами — вот лишь немногое из того, на что способен этот этот крем.

Крем «Комплексный уход-скульптор. Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Крем с моделирующим эффектом дает видимый подтягивающий эффект. В основе формулы — действенный комплекс протензил, разработанный для повышения упругости, ретинопептиды, которые нацелены на стимуляцию обновления кожи и на борьбу с признаками старения. Также в состав включены увлажняющая гиалуроновая кислота, смягчающий пантенол, производное антиоксиданта витамина Е и необходимые для защиты кожи от фотостарения солнцезащитные фильтры.

«Ревиталифт лифтинг-уход» для лица, контуров и шеи, L’Oréal Paris

Мощные антивозрастные компоненты — витафибрин и проретинол А — успешно борются с морщинами, разглаживая их. Кроме того, в состав крема входят растительные экстракты и кофеин. Мощный коктейль для того, чтобы скинуть несколько лет!

Крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier

В составе крема — растительные клетки молодости и масло карите. Средство оказывает комплексное антивозрастное действие. Морщины разглаживаются, микрорельеф кожи выравнивается. В серии «Активный лифтинг 45+» есть также ночной крем и крем для кожи вокруг глаз с соответствующим подтягивающим эффектом.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия Liftactiv Supreme, Vichy

Содержит гиалуроновую кислоту, обеспечивает комплексное омолаживающее действие — сокращает морщины, увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Легкая текстура сыворотки отлично впитывается.

Концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

Кроме гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи, содержит мадекассосид, который стимулирует выработку коллагена (его нехватка — частая причина «провисания» кожи), и витамин В5 — он успокаивает кожу и ускоряет восстановление ее защитного барьера. Кожа становится упругой и свежей,

Мультикорректирующий крем для лица с проксиланом, фитомиметиком витамина А и гиалуроновой кислотой Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Подтягивает кожу, сокращает количество морщин, улучшает текстуру кожи. Среди активных компонентов — гиалуроновая кислота, проксилан и экстракт гриба чаги, которые в комплексе оказывают антивозрастное действие.

Первое, что мне понравилось в этом креме, – аромат, очень нежный и ненавязчивый. А вот текстура поначалу пугает – кажется слишком плотной и жирной. Впрочем, это впечатление обманчиво: крем ровно ложится, мгновенно впитывается и прекрасно справляется со своим мультифункционалом: увлажняет, выравнивает тон, разглаживает морщины (мелкие ушли за пару недель!).

Как втянуть щеки чтобы были видны скулы. Как побыстрее убрать щеки и сделать скулы без пластики. Как избавиться от ненужных щек и обрести желанные скулы

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты. Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области. Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедурами.
3. Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы). По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений — 1 раз в 5 дней.
5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окуните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль груди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
8. Смех — лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

• яичный желток — 1 шт.
• масло оливковое — 20 мл.
• мёд — 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

• яичный белок — 1 шт.
• огурец — 1 шт.
• оливковое масло — 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

• мука кукурузная — 40 гр.
• яичный белок — 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

Овсяная маска

• овсяная мука — 50 гр.
• детский крем — по усмотрению
• топлёное молоко — 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40-60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

• укроп — 20 гр.
• кукурузное масло — 30 мл.
• овсяная мука — 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

Томатная маска

• помидор — 1 шт.
• масло оливковое — 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из голубой глины

• голубая глина — 50 гр.
• натуральный виноградный сок — 30 мл.
• кукурузное масло — 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Лосьон из ромашки

• цветки ромашки аптечной — 50 гр.
• чистотел — 10 гр.
• календула лекарственная — 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

Мятный лосьон

• эфирное масло розмарина — 5 капель
• эфирное масло грейпфрута — 5 капель
• эфирное масло розы — 5 капель
• мята — 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

• грейпфрутовый сок (свежевыжатый) — 200 мл.
• лимонный сок (свежевыжатый) — 30 мл.
• апельсиновый сок (свежевыжатый) — 10 мл.
• водка — 30 мл.

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Видео: как избавиться от обвисших щек

Если когда-то пухлые щеки считались признаком красоты и здоровья, то сегодня многие женщины мечтают от них избавиться, и как можно скорее. И причина не только в том, что это немодно. Большие щеки ассоциируются с полнотой, делают лицо крупнее, с возрастом обвисают и старят.

Самые решительные отправляются прямиком к пластическому хирургу, даже не пытаясь узнать, как сузить лицо другим способом. И зря, потому что сделать это можно в домашних условиях, причем буквально за месяц и без вреда для здоровья.

Причины появления круглых щек

Прежде, чем переходить к практическому руководству, нужно разобраться, почему ваша внешность имеет такие особенности.

Генетика

Такие же щеки могут быть у вашей мамы или дедушки и достались вам в наследство. Избавиться от них без систематических мер будет довольно тяжело.

Лишний вес

Полнея, женщины отмечают, как портится овал, а щеки на лице растут вместе с вторым подбородком. Без диеты в данном случае не обойтись.

Отеки

При некоторых проблемах со здоровьем, а также неправильном питании могут появиться отеки, которые и спровоцируют припухлость, обрюзглость лица. Для решения этой неприятности достаточно вылечиться, сбалансировать рацион и ограничить употребление жидкости перед сном.

Беременность

Нередко это проблема беременных женщин. У некоторых она решается сразу же после родов, но иногда сохраняется еще на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Нужно подождать, пока гормональный фон вернется в норму.

Старение кожи

После 35-ти кожа начинает терять свою упругость. Постепенно черты лица «уплывают» вниз, появляются некрасивые брыли и четкие носогубные морщины. От старости никто не застрахован, но оттянуть этот момент можно с помощью надлежащего ухода, массажа и гимнастики для лица. И чем раньше, тем лучше.

Образ жизни

Курение, алкоголь, низкая физическая активность, вредная еда являются частыми причинами быстрого старения кожи, что ведет к описанным выше последствиям. Привычка сутулиться, спать на высокой подушке и читать лежа также входят в этот список.

Ультрафиолет

От большого количества солнца страдает эпидермис, быстро теряя эластичность. Пользуйтесь защитными кремами, избегайте палящих лучей и прикрывайте лицо широкополыми шляпами.

Косметика

Ее избыток или полное отсутствие, плохое качество или несоответствие вашему типу и возрасту негативно сказываются на коже. Вывод очевиден: выбирайте грамотно уходовые средства и не злоупотребляйте декоративной косметикой.

Как убрать жир на лице с помощью диеты

При избыточном весе убрать щеки и сделать скулы можно только после похудения.

Выбор диеты – на ваше усмотрение: , и десятки других. Предварительно посоветуйтесь с диетологом, который поможет подобрать оптимальный и наиболее безвредный вариант.

• маленькие порции, разбитые на 5-6 приемов;
• ужин не позже чем за 3-4 часа до сна;
• достаточное количество воды – около 2 л в день;
• тщательное пережевывание пищи – это и польза, и тренировка мышц лица;
• упор на овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
• отказ от жирного, копченого, газированных и алкогольных напитков, соли и сахара.

Не стремитесь убрать щеки за 1 день – во-первых, это невозможно; во-вторых, резкий сброс веса приведет к противоположному эффекту. Вместо соблазнительных скул появляются ужасные складки обвисшей кожи или лицо сразу становится старым и даже морщинистым.

Худеть нужно постепенно, при этом не забывая делать массаж лица и тщательно за ним ухаживать.

Массаж лица

С помощью массажа можно как убрать щеки, так и повысить тонус кожи. Самые положительные результаты он даст, если будет сделан профессионалом в хорошем салоне. Однако приемлемы и домашние методы, которые мы предлагаем ниже.

1. Возьмите небольшое махровое полотенце, сверните его в трубочку, смочите в отваре трав, некрепком настое морской соли или обычной воде. Минут 10-15 легкими массажными движениями надо похлопывать по щеках, подбородке, лбу. После процедуры необходимо смазать лицо увлажняющим или детским кремом.
2. Таким же способом сделайте контрастный массаж. Смочите два полотенца в горячей и холодной воде, сверните их в трубочки и постукивайте поочередно по щекам в течение 15 минут, закончив холодным полотенцем.
3. Нагрейте 2 чайные ложки натурального меда, смочите в нем пальцы и похлопывайте ими по щекам, пока те не покраснеют. Смойте мед прохладной водой и вытритесь жестким полотенцем.
4. На чистое лицо нанесите питательный крем. Щипайте щеки, двигаясь к скулам, а потом вниз, к подбородку. Повторяйте массаж раз в два дня.
5. После горячей ванны, когда тело распарится, с помощью душевой насадки пустите на лицо сильный напор воды, меняя температуру с очень теплой до прохладной. Если будете так поступать ежедневно, вы сможете не только уменьшить щеки, но и подтянуть кожу, и разгладить морщины.
6. Специальной массажной перчаткой для лица массируйте кожу на щеках и подбородке, стараясь ее не растягивать. Используйте этот метод раз в неделю.

Умывание прохладной или холодной водой, обтирание кубиками льда поможет сохранить красивый цвет лица. А постоянные прогулки на свежем воздухе насытят кожу кислородом.

Упражнения для похудения подбородка и щек

1. Сядьте ровно на стул и запрокиньте голову. Выдвинув челюсть вперед, оттопырьте нижнюю губу. Двигайте скулами из стороны в сторону, прикрывая верхнюю губу нижней. Повторяйте 25 раз.
2. Запрокинутую голову поверните в одну сторону, опустив подбородок на плечо. Выпрямите голову, опять отведите назад и повторите упражнение в другую сторону. Для хорошего эффекта нужно повторять по 20 раз.
3. Смотря прямо перед собой, напрягите скулы, а затем расслабьте их. Упражнения нужно делать 45 раз, чтобы появились скулы и убрать жир на лице.
4. Лягте лицом вверх, резко сожмите зубы, почувствовав напряжение в скулах. При этом оттопыривайте нижнюю губу вперед, а потом вниз. Упражнение нужно повторить 30 раз.
5. Встаньте и напрягите все тело. Высуньте вперед нижнюю губу и откройте рот. Расслабьтесь и снова повторите не менее 50 раз.
6. Сядьте на краю стула, держа спину и шею напряженными. Опустите голову так, чтобы подбородок уперся в грудь. Проведите им влево, застыньте на 5 секунд и вернитесь обратно. Теперь эту же манипуляцию сделайте в правую сторону. Достаточно по 20 повторов.
7. Растягивать рот в улыбке, потом резко хмуриться. И вообще почаще смеяться – это отлична тренировка лицевых мышц, позволяющая избавиться от щек и поправить овал лица.
8. Также можно делать простые процедуры: моргать, жевать, открывать рот и говорить громкие звуки: «а» или «о», губами писать имена и цифры.

Если будете выполнять этот комплекс дважды в день, то уже через месяц сможете убрать щеки и второй подбородок. Все это поможет как сузить лицо, так и дольше сохранять его тонус и молодость.

Как убрать обвисшие щеки быстро

При возрастных изменениях упругость теряет не только кожа, но и мышцы лица. Женщины начинают интересоваться не столько тем, как похудеть в щеках, сколько способами избавления от брылей, то есть «бульдожьих» щек, появляющихся из-за смещения жировой ткани вниз.

Косметологи предлагают выполнять такую лицевую гимнастику:

• Надуйте щеки и перемещайте воздух слева направо в течение полминуты.
• Представьте перед собой торт и старайтесь задуть на нем свечи. Повторите 50 раз.
• Прижмите к щекам указательные пальцы, а теперь постарайтесь широко улыбнуться через сопротивление. Повторите как минимум 20 раз.
• Закрытой колпачком безопасной бритвой имитируйте бритье, двигаясь снизу вверх примерно 3 минуты. Этот способ позволяет убрать щеки мужчине во время настоящей процедуры бритья.
• Представьте, что к вашему подбородку приклеен лист, который нужно сбросить без помощи рук. Резко выдвигайте подбородок 50 раз.
• Обхватите лицо расставленными веером пальцами. Старайтесь широко улыбнуться, преодолевая препятствие, в течение 30 секунд.
• Прижмите руки к щекам и улыбнитесь через сопротивление. Застыньте на 60 секунд.

Повторяйте упражнения по 15-20 минут каждый день и щеки подтянутся уже через две недели.

Для усиления эффекта можете делать массаж лица одним из понравившихся вам способов.

Уход за лицом

Косметические процедуры тоже хорошо подтягивают кожу. Разнообразные маски помогут расщепить подкожный жир. Старайтесь регулярно посещать косметолога, если же такой возможности нет, похудеть в щеках можно и в домашних условиях.

Маска из глины

Вам нужно купить глину (белую, голубую), развести водой, можно добавить яичный желток, тогда нанести на лицо. Смесь держать на лице до тех пор, пока маска не засохнет. Затем смойте ее и смажьте лицо кремом.

Яичная

Взбитое яйцо нанесите на щеки и прикройте пищевой пленкой. Через 30 минут смойте. Повторяйте ежедневно.

Яично-медовая

• Желток 1 шт.
• Мед 30 г
• Оливковое масло 20 мл

Смешайте компоненты до однородности. Нанесите маску не только на щеки, но и на подбородок и шею. Смойте через 30 минут. Повторяйте через день.

Огуречная

• Огурец 1 шт.
• Белок 1 шт.
• Оливковое масло 20 мл

Свежий огурец очистите от шкурки и потрите на мелкой терке. Смешайте с остальными ингредиентами. Покройте маской щеки и прилягте на 40 минут.

Процедура рассчитана на 5 раз через день.

Томатная

Помидор без кожицы разомните в пюре и добавьте столовую ложку оливкового масла. Держите на щеках 20 минут.

Такую маску можно применять ежедневно и с перерывом в 1 день.

Травяной лосьон

• Ромашка аптечная 50 г
• Календула 10 г
• Чистотел 10 г
• Вода 300 мл

Залейте травы кипятком и дайте настояться 24 часа. Процедите, перелейте в темную бутылку и поставьте в холодильник.

Протирайте лицо два раза в день вместо покупного средства.

Выбирая уходовую косметику в магазине, старайтесь приобретать различные средства из одной серии и применяйте их курсом. После этого покупайте что-нибудь другое, чтобы кожа не привыкала.

Раз в неделю проводите чистку с использованием скрабов. Регулярно пользуйтесь питательными кремами.

Макияж

Если девушка худенькая, но имеет круглые щеки, ей нужно есть побольше овощей и фруктов, не употреблять сладкое и мучное. Также необходимо заняться спортом.

Если ничего не помогает, можно сделать хитрее: скулы «нарисовать», а щеки скрыть. В этом поможет простой макияж. На первый раз можно обратиться к профессиональному визажисту, а потом самому научиться это делать.

Многие женщины не умеют правильно рисовать скулы, поэтому необходимо несколько раз потренироваться. Это несложно.

Используя корректор, тональный крем, натуральные румяна, можно нарисовать выразительные скулы, сделать так, чтобы лицо визуально похудело.

Втяните щеки. Там, где образовались природные впадинки и должны быть скулы, заложенные природой, необходимо представить себе линию, которая пройдет от ушка до серединки рта. По этой условной линий нужно нанести корректор. Но доводить его только до середины щеки. Растушевать, создавая натуральную тень. Через несколько тренировок выйдут идеальные скулы.

0

Обладательницы широкого лица очень часто задаются вопросом, как убрать скулы, не прибегая к пластической хирургии. Выдающиеся скулы могут лишить облик женственности и утончённости, поэтому девушки прибегают к различным ухищрениям. Визуально скрыть скулы можно с помощью грамотно нанесённого макияжа или правильно подобранной причёски, а регулярное выполнение специальных упражнений позволит уменьшить выступающую часть лица.

С помощью макияжа

Главное правило, которому нужно следовать, чтобы убрать скулы при помощи декоративной косметики — это не акцентировать на них внимание. Поэтому в первую очередь следует отказаться от ярких румян.

Акцент на глазах

Приковывая внимание к верхней части лица, можно отвлечь внимание от припухлости в области скул, тем самым визуально убрать их. Помаду при этом лучше использовать натуральных светлых оттенков. Лучшие решения для макияжа глаз — нанести густым слоем тушь для ресниц, воспользоваться яркими тенями (можно даже взять блёстки), нарисовать стрелки жидкой подводкой или выполнить необычный макияж, используя одну из предложенных техник: smokey-eyes, кошачий взгляд, cut crease или банан.

Правильное нанесение пудры

Широкие скулы убрать можно, если ответственно подойти к выбору цветовой палитры косметики для лица. В качестве базы наложить средство бронзового оттенка (обязательно нужно учесть цветотип внешности, чтобы не ошибиться с тоном: брюнеткам следует использовать более тёмный, блондинкам — светлее). Далее с помощью тонального крема на пару оттенков светлее выделить следующие области:

• центр лба;
• центр подбородка;
• спинка носа.

Под губы, на участок между ними и носом, а также на виски наносится тёмное тональное средство. На скулы и область под глазами — пудра естественного цвета, на 2 тона темнее натурального цвета лица. Сухой пудрой чуть присыпать нижнюю челюсть. Все переходы должны быть хорошо растушёваны.

Контуринг

Особая техника маскировки частей тела, на которых внимание нежелательно, называется контуринг. Выполняется он с использованием тональных средств различных оттенков.

• Всё лицо покрывается основой, близкой к естественному цвету лица.
• Бронзатор наносится в центр скул и на область висков.
• Скулы тщательно растушёвываются по направлению к подбородку.
• То же самое следует проделать с висками.
• Под бровь и на внешний угол глаза наносятся бледные мерцающие тени.

Упражнения

Специальные упражнения помогут убрать скулы в домашних условиях. Действие их направлено на перераспределение подкожного жира и на подтягивание обвисших скул. Кость они уменьшить не смогут, но зато способны сделать лицо стройнее и эффектнее, придать красоту боковым его частям.

Массаж

Ежедневный массаж поможет сузить скулы, привести в тонус нижние мышцы и убрать второй подбородок, делая лицо стройнее.

1. Открыть рот, обнажив зубы.
2. Пальцами совершать круговые движения по направлению от щёк к вискам.
3. Дойдя до висков, сложить губы в трубочку и вытянуть вперёд.
4. Массировать в обратном направлении — от висков к щекам.
5. Повторить 10-12 раз.

Комплекс упражнений

Ещё одним способом, помогающим убрать скулы, является интенсивная тренировка мышц лица. Они приводят к похудению и визуально вытягивают овал.

1. Втянуть воздух, вытянув губы в трубочку. Задержаться на 10-12 секунд.
2. Напрягая все мышцы, пропевать с натягом все гласные буквы.
3. Набрать воздух в рот, задержать его внутри, создавая воздушный пузырь. Перекатывать его из стороны в сторону.
4. Положить ладони на скулы, надавливать, устремляя пальцы вверх, к ушам.
5. Головой совершать движения, напоминающие выныривание. Опустить подбородок к груди, затем описывая круг задрать голову.

Упражнения с подручными средствами

Некоторые приспособления используются во время выполнения упражнений фейсбилдинга и помогают убрать скулы.

• Голову обмотать длинным платком. Стараться обматывать. Как можно ближе к основанию черепа. Концы платка оставить со стороны лба. Зафиксировав голову, тянуть за концы шарфа вверх, не создавая резких движений.
• Использование роликовых массажёров способно подтянуть кожу и сделать облик более стройным, значительно подтягивается и область скул. На нижнюю челюсть и прилегающие к ней области воздействовать нужно более интенсивно.

С помощью причёски

Пожалуй, самым действенным методом, позволяющим скрыть широкие скулы, является стрижка или причёска, выполненная с учётом всех выступающих параметров лица. В целом, предпочтение отдавать лучше длинным локонам, но для любительниц коротких стрижек тоже существуют несколько хитростей, помогающих придать стройность облику и скрыть его угловатость.

Форма

Широкоскулым девушкам больше подходят стрижки лёгкой, невесомой формы, а от чётких и строгих линий в причёсках лучше отказаться. Волосы должны ниспадать мягкими волнами, прикрывая боковые части. Поэтому приветствуется эффект рваности и лёгкой небрежности. Этот принцип диктует также выбор в пользу асимметрии, но опять же не геометричной, а размытой. Добиться этого можно с помощью обработки концов прядей филировочными ножницами.

Короткие стрижки

Чёлка

Отказ от прямых строгих линий касается и чёлки. Лучше всего помогает скрыть скулы негустая, разреженная к низу чёлка. Идеально, если к ней ведёт косой пробор. Пышная чёлка с ровными концами и идущему к ней ровному пробору не подходят девушкам с выступающими скулами. Иногда отсутствие чёлки может сыграть на руку и удачно убрать массивные выступы по бокам.

Детали

Одним из самых удачных вариантов маскировки выступающих скул с помощью причёски можно считать высоко убранные локоны. Это позволяет удлинить лицо и шею в противовес ширине. Ещё лучше — пустить по бокам мягкие волнистые локоны. Окончательно же отвлечь внимание от нижней части лица поможет яркий и броский аксессуар в причёске — заколка с играющими на свету кристаллами, большой цветок, причудливо повязанный платок или интересный ободок.

Совет : принцип отвлечения внимания от проблемной зоны с помощью яркого аксессуара применим не только к причёске. Необычная брошь на груди или колье также способны убрать ненужный акцент с проблемной зоны.

Существует много способов, позволяющих избежать пластической операции и косметологических процедур, уменьшающих скулы. Они все позволяют сэкономить немало средств и не принесут никакого вреда здоровью.

Визитной карточкой женщины является ее лицо. В молодости его овал радует своей упругостью, с годами эластичность кожного покрова теряется, мышцы, поддерживающие кожу, также становятся более слабыми. Таким образом, наблюдается постепенное отвисание щек и намечается второй подбородок. Иногда в результате набора веса щеки становятся чересчур пухлыми и удручают свою владелицу излишней полнотой. С провисанием кожи по причине резкого похудения сталкиваются, в том числе, и достаточно молодые женщины. Убрать щеки и сделать скулы изящными и красивыми можно с помощью комплекса мероприятий. Следуя нехитрым правилам и выполняя специальные упражнения, реально восстановить и сохранить надолго красивый овал лица.

Как убрать щеки и сделать скулы: проблема слишком пухлых щек

Слишком полные щеки могут появиться вследствие излишнего веса – в таком случае вместе со всем телом определенный жировой запас накапливает и лицо. В результате снижения калорийности рациона и усиления физической активности вполне можно справиться с данной проблемой.

Иногда при достаточно стройном и пропорциональном телосложении также могут присутствовать слишком пухлые круглые щеки, расстраивающие их обладательницу. Убеждать, что это выглядит вполне мило и симпатично, можно сколько угодно – если человек недоволен своей внешностью, полные щеки будут только мешать ему приблизиться к совершенству.

Сделать скулы на лице более худыми можно с помощью зрительной коррекции – немного поэкспериментировав с различными вариантами нанесения макияжа, можно научиться в значительной мере корректировать овал лица. Для этого попробуйте следовать приведенным рекомендациям:

• разместившись перед зеркалом, внимательно осмотрите в нем очищенное от косметики лицо. Мысленно представьте себе ваш идеальный образ, а затем с помощью тонального крема на один-два тона темнее природного оттенка вашей кожи обработайте области, которые остались за пределами желанного овала. Дополните макияж пудрой – ее более темный тон позволит отвлечь внимание от слишком пухлых участков, визуально скорректирует объем. С помощью кисти для макияжа проработайте плавные переходы нанесенных косметических средств, обрабатывая лицо от центральной части по контуру с помощью круговых движений;
• визуально скорректировать пухлые щеки и приблизиться к идеальным контурам лица можно с помощью румян. Чтобы убрать щеки, более светлые и яркие румяна наносят по линии скул – примерно от их середины вверх и наискосок в сторону височной части. Румяна потемнее, предпочтительно натуральных матовых оттенков без перламутра, нанесите на щеки слегка пониже. Определить, как сделать скулы более изящными, можно с помощью следующего нехитрого приема – вытяните перед зеркалом губы трубочкой, изображая рыбку. Проявившиеся при этом ямочки стоит немного затемнить. При выборе косметического средства для такой коррекции лица следует учитывать натуральный тон кожи — важно, чтобы оттенок макияжа гармонично сочетался с ним и смотрелся на лице достаточно природно.

Причины провисания щек

В качестве главной причины провисания кожи щек выступает возраст. Под действием возрастных изменений в организме снижается продуцирование коллагеновых волокон. В связи с утратой эластана, обезвоживанием кожи и запуском процессов старения, а также под действием гравитации щеки постепенно обвисают. С помощью специальных упражнений и косметических процедур такие изменения вполне реально отсрочить надолго.

Кроме того, в качестве факторов, способствующих провисанию щек, фигурируют:

• наследственность – если подобным косметическим недостатком страдали ваша мама и бабушка, вполне вероятно, что вы обладаете подобным строением, и обвисшие щеки и второй подбородок могут появиться и у вас;
• нездоровый образ жизни, вредные привычки приводят к ухудшению состояния кожи и снижению мышечного тонуса, в результате овал лица «плывет»;
• лишний вес и (или) резкое похудение – накопившийся излишний жировой запас заполняет подкожные слои, образуя на лице неэстетичные «брыли». При быстром резком похудении растянутая и ослабленная кожа щек собирается в провисшие кожные складки, напоминающие «бульдожьи» щечки.

Как убрать щеки и сделать скулы: салонные процедуры коррекции

Современная косметологическая индустрия предлагает разнообразные способы безоперативной коррекции, с помощью которых эффективно справиться с проблемой слишком полных и обвисших щек:

• биоармирование – формирование лицевого каркаса с помощью введения геля с содержанием гиалуроновой кислоты;
• лифтинг-массаж лица от профессионального косметолога;
• термолифтинг;
• биоревитализация в виде подкожных инъекций;
• инъекционный липолиз (лазерная липосакция) с помощью препарата Акваликс.

Стоит учитывать, что данные методы следует использовать при наличии серьезных показаний. Если при наличии малейших признаков провисания кожи бежать к врачу-косметологу с просьбой любым способом убрать щеки за неделю, вскоре менее радикальные методы будут уже абсолютно неэффективны.

Обратившись к пластическим хирургам, посредством липосакции либо пластики щечных областей можно эффективно избавиться от излишков жира и убрать обвисшие щеки. С помощью грамотно подобранных методов их реализации вполне реально забыть о таких проблемах надолго. Следует отметить, что подобные воздействия не рекомендуется применять до 25-30 лет. С возрастом излишняя припухлость щек частенько уходит сама по себе. В случае примененной в молодом возрасте пластики, лицо со сформированными изящными скулами со временем может приобрести уставший и болезненный вид.

Следовательно, спешить с обращением к пластическим хирургам не стоит – такие вмешательства дают временный эффект и зачастую не безвредны. Как правило, хирургические методы коррекции влекут за собой достаточно длительный период восстановления. Кроме того, для поддержания долговременного эффекта проведенной хирургической коррекции потребуется правильный уход, регулярные упражнения и массаж.

Как убрать щеки и сделать скулы: комплекс мер в домашних условиях

Чтобы убрать отвисшие щеки в домашних условиях, потребуется потрудиться. Вряд ли результаты будут настолько же быстрыми и впечатляющими, как при использовании салонных процедур. Тем не менее, при наличии упорства и применении регулярных мер домашние средства достаточно эффективны, к тому же они безболезненны и безопасны.

Если вы не знаете, как убрать вторые щеки, оптимально подойдет использование комплексного подхода. Контролируя массу тела, можно снизить вероятность провисания щек под действием излишнего веса. Для придания коже упругости стоит воспользоваться следующими рекомендациями, как убрать щеки и сделать скулы:

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью правильного питания

Чтобы убрать щеки быстро, не потребуется голодать. Вполне реально это сделать, пересмотрев свой режим питания. Рекомендуется увеличить долю потребляемых овощей и фруктов. Растительный белок и клетчатка способствуют повышению эластичности тканей и сосудов. Здоровый рацион, обогащенный различными полезными веществами, благотворно влияет на состояние эпидермиса и мышечных волокон.

Подберите мягкую щадящую диету на свой вкус и распределите суточное потребление пищи на 5-6 приемов. Чтобы убрать щеки, откажитесь от вредного питания, включающего различные виды фаст-фуда, жареную и жирную пищу. Постарайтесь снизить количество потребляемой выпечки, соли и сладостей. Чтобы убрать щеки и сделать скулы, в качестве своеобразной зарядки для мышц полезно тщательно пережевывать твердую пищу.

Перед едой рекомендуется выпить стакан чистой воды. В целом, в течение суток требуется выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. В жаркое время года, а также если вы подвергаетесь воздействию повышенных физических нагрузок и усиленно потеете, во избежание обезвоживания следует увеличить количество потребляемой воды. В противном случае, страдая от обезвоживания, организм начнет запасать жидкость впрок, а это чревато неприятными последствиями – ухудшением состояния кожи, отеками лица и щек.

Как убрать щеки и сделать скулы: применение масок для лица и массажа

В домашних условиях для подтягивания лица и щек можно применять различные маски на основе подручных средств – в их качестве подойдут яичный белок, мед, сок лимона, молочные продукты. Также для коррекции овала лица удобно использовать готовые моделирующие маски (их можно приобрести в аптеках либо косметических магазинах). Чтобы убрать щеки, выбирайте средства с морскими водорослями, лецитином и аллантоином.

С помощью регулярного массажа либо самомассажа можно улучшить кровообращение и в значительной степени вернуть четкость форм лица. При наличии так называемых «бульдожьих щечек», наметившемся втором подбородке и провисании тканей идеально подойдет скульптурный пластифицирующий массаж. Тщательно изучив видео-методику скульптурного массажа, можно попытаться применить полученные знания на практике. Кроме того, применение несложных приемов в виде похлопываний и постукиваний щек будет способствовать улучшению микроциркуляции крови и поможет восстановить упругость кожи в данной зоне.

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Решить проблемы изменений внешности — устранить наметившийся двойной подбородок, укрепить мускулатуру лиц, восстановить четкость форм и убрать щеки помогут следующие упражнения:

• удобно сядьте, запрокиньте голову назад и постарайтесь ритмично двигать подбородком вверх – так, чтобы верхняя челюсть оказалась под нижней;
• разместив голову прямо и плотно сомкнув зубы, двигайте нижней губой, пытаясь оттопырить ее как можно ниже;
• наклоните голову максимально вниз и двигайте подбородком в обе стороны, стараясь дотянуться поочередно до плеч;
• зажмите в зубах карандаш и, двигая шеей и подбородком, выписывайте в воздухе различные фигуры и слова;
• глубоко вдохните, набрав в рот побольше воздуха. Перекатывайте воздух во рту, держа губы плотно сомкнутыми. Постепенно выпускайте его резкими толчками с произвольной периодичностью;
• став прямо и сложив губы в трубочку, пропойте в произвольном порядке различные гласные;
• станьте прямо, расправьте позвоночник и плечи. Опустив голову вперед и прижав подбородок к груди, потянитесь им к правому плечу. Вернувшись в исходную позицию, запрокиньте голову назад и снова вернитесь в начальное положение. Повторите данную последовательность действий для левого плеча;
• став ровно, скрестите руки на груди, взяв себя за плечи. Вытяните шею максимально вверх, глубоко вдохните и задержите дыхание на несколько секунд, а затем опустите голову в исходное положение.

Как убрать щеки и сделать скулы — видео

Основные причины появления щек у мужчин и женщин

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.

Правильный ежедневный уход

Как убрать обвисшие, впалые и толстые щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

• Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы — это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
• Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
• Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
• Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
• Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

Диета для похудения круглого лица. Почему растут щеки

Как похудеть в лице с помощью диеты и как избавиться от жирных щек? Наесть щеки было легко, а избавиться тяжело. Поэтому нужно придерживаться диеты. Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого. Подойдут эти правила как парню, так и девушке.

• Пейте больше воды. Объем воды, около двух литров ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
• Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно — три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
• Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
• Ешьте овощи и фрукты. Следует увеличить количество употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
• Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
• Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
2. Плотно упритесь языком в щеку.
3. Активно делайте круговые движения языком.
4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
2. В таком положении запрокиньте голову назад.
3. Нижней губой обхватите верхнюю.
4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

1. Широко откройте рот.
2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
3. Сильно напрягите губы и щеки.
4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

1. Ровно встаньте или сядьте.
2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю. Чтобы похудело лицо, нужно хорошенько поработать над этим.

Лимфодренажный массаж лица Zogan (асахи) — «Как похудеть в лице за две недели без диет?Расскажу!»

Здравствуйте, Красоточки,хочу рассказать Вам, как мне удалось похудеть в лице за две недели, без диет и ограничений в еде.Все началось с того,что в свои 34 года я начала задумываться об уколах красоты, филлеры, мезо и прочее, первые признаки старения подкрадывались в виде ненавистного второго подбородка, брылей (щечки,которые сопутствовали мне всю сознательную жизнь,плавно стали опускаться вниз). Но все эти манипуляции с внешностью меня пугали, т.к. найти хорошего мастера в нашем городе очень сложно, был неприятный опыт у моих знакомых, а отдавать немалые суммы за сомнительный результат мне совершенно не хотелось.Так я начала штудировать интернет и ютуб канал в поисках альтернативы уколам и нашла достаточно много интересного, об омолаживающим массаже Асахи (ZOGAN). Что я ожидала от массажа.Во первых подтянуть слегка поплывший овал лица, убрать второй подбородок, убрать отёчность.Решила делать все по видео с Юкуко Танако на ютубе, на второй неделе массажа я распечатала схему по которой в дальнейшим и продолжила занятия,советую для начала делать все по видео. Массаж начинала с того, что наносила на очищенное лицо миндальное масло купленное в аптеке, главное после массажа его тщательно смыть, чтоб не забивать поры,я думаю,что большинство отрицательных отзывов в основном из-за плохого очищения кожи,как до,так и после массажа.Так же подойдёт персиковое масло, были попытки делать этот массаж в ванной с пенкой для умывания или просто на очищенную кожу с кремом для лица, но этот вариант я считаю только усугубит проблему, руки должны скользить по коже,ни каких растягивающих движений!!!Результат я заметила уже на 4 день, лицо начало меняться, отечность минимизировалась,стал уходить жирок под кожей.К концу второй недели моё лицо заметно похудело,даже очень,и мне пришлось его отложить, т.к. лицо становилось скорее уставшим,хоть и худым,второй подбородок почти ушел, с носогубными складками сложнее, они стали менее заметны, но скорее потому что полностью ушли щеки.Хочу обратить внимание, что этот массаж не вызвал у мня ни каких неприятных ощущений, реакций, прыщи не вылезли, хоть кожа и склонна к высыпаниям. Для себя я выделила,как минусы так и плюсы (субъективно):

+ лицо худеет

+ подтягивается подбородок

+ кожа в тонусе

+ убирает отёки и мешки

— при длительном использовании лицо сильно худеет и выглядит изнемождённым

— омолаживающий эффект не обнаружен, а жаль…

— временный эффект-закончили массаж, все возвращается на круги своя

И всё же рекомендую, для придания лицу изящных форм,хорошо помогает убрать так сказать «тяжесть лица», но не переусердствуйте.Массаж продолжаю использовать перед важными датами или торжеством за две недели.

Спасибо за внимание!всем красивых личиков!

Как сделать массаж щек, чтобы не обвисали и похудели: пошаговая инструкция Lisa.ru

Ручной моделирующий массаж
Массаж нефритовым роликом
Массаж мезороллером и камнями Гуаша
Фейсфитнес
Буккальный массаж лица

Как сделать массаж щек и самостоятельно уменьшить провисание кожи? Самая частая причина больших щек — лишний вес. В таком случае нужно садиться на диету, чтобы ушли лишние килограммы, а вместе с ним и «бульдожий» овал лица. Происходит это довольно быстро, потому что первым всегда худеет лицо. Но есть одно но: уменьшение объема подкожного жира вследствие похудения очень часто сопровождается опущением и обвисанием кожи.

После 50 лет эта проблема встает особенно остро, так как кожа уже не эластичная, плохо вырабатывает коллаген, поэтому подтянуть ее в домашних условиях становится невозможным. Многие обращаются за помощью к хирургам и делают подтяжку.

Разбираемся, какие именно техники помогут укрепить дряблую кожу, омолодить лицо.

Его принцип заключается в том, что ты прорабатываешь зоны по массажным линиям, укрепляешь мышцы, подтягиваешь контуры. У такого массажа лица для похудения щек есть одна важная особенность: даже если ты хочешь избавиться только от щек, прорабатывать нужно не только их, но и подбородок, лоб, область ушей, шеи. Это связано с общим лимфотоком.

1. Движения от щек выполняются большими пальцами.
2. Поставь их в уголки подбородка, а указательный, средний и безымянный пальцы приложи к крыльям носа.
3. Большими пальцами делай круговые вращения по нижней части лица — от уголков подбородка к мочкам ушей.
4. Поднятие должно быть не быстрым, движения с усилием, но безболезненные. 

Противопоказаниями являются простуды в стадии обострения, герпес, купероз, аллергические высыпания.

Не пропустите

Любой массаж, чтобы убрать щеки или устранить отечность, нужно выполнять после тщательного очищения кожи. Перед процедурой нанеси на лицо крем. Он облегчит скольжение рук, сделает движения более легкими и в то же время эффективными. 

Не пропустите

Отлично избавляет от щек и второго подбородка массаж нефритовым или кварцевым роликом. Он стимулирует кровообращение, убирает застой жидкости, помогает против отеков. Ролик не даст обвиснуть коже, предотвратит появление второго подбородка, связанного с потерей мышечного тонуса.

В продаже можно найти как кварцевые, так и нефритовые ролики, которые одинаково удобны в использовании. Лучше выбрать двойной. Большая насадка предназначены для проработки щек, лба, подбородка и шеи, а маленькая — для труднодоступных зон: области век, крыльев носа.

Не пропустите

Если речь идет о щеках, то большой ролик нужно подымать по скуловой впадине, начиная примерно от уголков носа и заканчивая верхней скуловой косточкой на уровне висков. Чтобы был эффект, достаточно повторять это упражнение всего пару минут каждый день.

Большим роликом можешь также пару минут пройтись по лбу, двигаясь от виска к центру лба с каждой стороны. Маленьким сделай круговой массаж век, двигаясь по нижнему веку от внешнего уголка глаза к внутреннему, а по верхнему — изнутри к внешнему краю.

Добиться профессионального результата в домашней обстановке позволят неинвазивный мезороллер и камни Гуаша. Достаточно делать процедуру всего 5 минут в день утром или перед сном, чтобы подтянулся овал, разгладились морщины, контуры стали скульптурными, заметно улучшился цвет лица.

МАРИЯ ФАДЕЕВА, эксперт по фитнесу для лица, соосновательница сети студий лифтинга лица Face Fit, автор марафона «Делай лицо» 

Мезороллер моментально разгоняет лимфатическую систему и снижает отечность. Он также стимулирует выработку коллагена, активизирует регенерацию тканей и усиливает эффективность кремов, гелей и масок. Движения мезороллером должны начинаться от центра лица и идти к периферии, быть достаточно быстрыми и уверенными. После роллера советую использовать гребень Гуаша. Он назван в честь одноименного древнейшего китайского массажа, который выполняется скребущими движениями по разным частям тела. Выполнять массаж лица с помощью камней Гуаша нужно по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. В результате активируется кровоток, усиливается микроциркуляция, снимается мышечное напряжение. Но в первую очередь камни Гуаша отвечают за скульптурирование: подчеркивают линию скул, делают четким овал лица и уменьшают выраженность щек.

Мышцы с возрастом ослабевают, их нужно поддерживать в тонусе. В отличие от классического массажа лица, в котором руками совершаются поглаживающие или вращательные движения, в фейсфитнесе руками, а, точнее, пальцами, нужно делать надавливания.

Упражнение 1

1. Мысленно представь центр верхней и нижней губы.
2. Сомкни зубы, приоткрой рот, начни с усилием растягивать его. Кожа губ не должна быть сухой, иначе от напряжения она может потрескаться.
3. Повторяй это упражнение 15 раз по 3 подхода. Между каждым подходом нужно делать небольшую передышку.

Упражнение 2

1. В этом упражнении нужно задействовать только указательные пальцы.
2. Прижми их к верхней части щек, старайся улыбнуться как можно шире только уголками рта, при этом пальцами не давай растягиваться коже губ вслед за уголками.
3. Сделай так же 3 подхода по 15 раз.

С помощью упражнений происходит развитие мышечной системы, укрепление контуров лица, уменьшается провисания кожи в районе щек.

Как и в обычном фитнесе, упражнения в фейфитнесе требуют правильной постановки рук, допустимую силу надавливания на кожу и мышцы, соблюдение осанки. В случае неправильного выполнения упражнений можно растянуть кожу или усугубить глубину морщин.

Его главное отличие — он выполняется внутри рта, прорабатывается внутренняя поверхность кожи и мышцы. Массаж своеобразный и имеет как поклонников, так и тех, кто постоянно находит в нем недостатки. Главный из них — это негигиенично и может привести к инфекциям слизистой. Второй недостаток — это больно, а после массажа чувствуется напряжение.

Не пропустите

Поклонники этой техники готовы поспорить: во-первых, мастер выполняет его в одноразовых перчатках, а во-вторых, именно такой массаж помогает добиться глубокой проработки мышц, сравнимой с воздействием аппаратных методик.

Буккальный массаж идеально прорабатывает мышцы средней и нижней части лица — щечные и скуловые. Языком ничего делать не надо. Он находится в неподвижном состоянии, а движения осуществляются большим, указательным и средним пальцами.

1. Наклони чуть в сторону голову, указательный и средний пальцы прижми, заведи за щеку.
2. Большим пальцем сделай два «шага» сверху вниз — сначала по щечной мышце, потом по скуловой, затем по носогубной. Движения должны быть примерно такие, которые мы совершаем прищепкой.
3. Очень важно в момент движения большого пальца не надавливать указательным и средним на уголок рта. Иначе кожа будет заламываться и со временем образуется носогубная складка, которая поддается коррекции разве что филлерами. 

Автор

Редактор рубрики «Красота» журнала «Лиза».

5 способов похудеть на лице и избавиться от двойного подбородка | Health

Вот несколько упражнений для лица, которые помогут вам тонизировать лицевые мышцы и избавятся от двойного подбородка.

Тела бывают разных форм и размеров, как и наше лицо. Однако, когда вы делаете селфи, в центре внимания всегда находится ваше лицо. Даже когда вы не делаете селфи, когда впервые встречаетесь с кем-то или разговариваете, все наше внимание направлено на лицо. И это причина, по которой мы должны заботиться о своем лице.Правильное питание и хороший уход за кожей являются обязательными для здоровья кожи, но этого недостаточно, если вы хотите избавиться от жира на лице и придать ему тонус. И если это так, то вот несколько упражнений для лица, которые помогут вам достичь своей цели — точеного лица.

1) Подтяжка подбородка. Упражнение на подтяжку подбородка — эффективный способ избавиться от жира на двойном подбородке и придать лицу тонус. Растягивает челюсть, горло и шею. Вы можете делать это сидя или стоя. Начните с наклона головы вверх к небу; убедитесь, что ваши глаза устремлены вверх.Сожмите губы и держите 10 секунд.

2) Подтяжка губ — это для скул. Либо сядьте, либо встаньте и попытайтесь поднять губу и одновременно вытолкните нижнюю челюсть. Делайте это в течение 15-20 секунд, чтобы как следует почувствовать растяжку.

3) Рыбья морда — это похоже на надувание для селфи, но разница в том, что это упражнение помогает придать лицу тонус, тогда как надувание не дает многого. Сядьте на стул с прямой спиной, попробуйте втянуть щеки и губы, задержитесь на 5 секунд, а затем попытайтесь улыбнуться.

4) Упражнение на выдувание воздуха — это упражнение придаст вашему лицу более стройный вид. Встаньте прямо, выпрямите позвоночник, а затем наклоните голову назад. Затем потяните губы и попытайтесь выдохнуть воздух изо рта.

5) Улыбка. Лучшее упражнение для более гладкого лица — это как можно больше улыбаться. Когда вы улыбаетесь, все мышцы лица растягиваются, что, в свою очередь, помогает избавиться от жира на щеках.

Получите капсулу ежедневных новостей

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

упражнений и советов, которые помогут вам в этом от Archana’s Kitchen

Когда дело доходит до вашей внешности, лицо является наиболее заметной частью тела. Точеная линия подбородка и высокие скулы определяют структуру лица

Когда дело доходит до вашей внешности, лицо является наиболее заметной частью тела. Выточенная линия подбородка и высокие скулы определяют структуру лица, придавая ему острый вид. Физические нагрузки помогают похудеть по всему телу, но что делать, чтобы уменьшить жир вокруг щек?

Эти простые упражнения обязательно сделают свое дело.

1. Подтяжка подбородка

Прорабатывая мышцы челюсти и горла, это упражнение поможет вам распрощаться со своим ужасным двойным подбородком.

• Наклоните голову вверх, не сводя глаз с потолка.
• Сожмите губы, как будто пытаетесь надуть.
• Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь.
• Повторений: 10

2. Освобождение кулачка

Попробуйте это упражнение, чтобы растянуть мышцы вокруг губ, челюстей и щек, для выступающих скул и линии подбородка.

• Сядьте или встаньте, выпрямив спину.
• Держа губы закрытыми, двигайте челюстью, как будто жуете.
• Вдохните носом.
• Прижмите язык к нижней челюсти и выдохните через рот.
• Удерживайте 5 секунд и повторите.

Повторы: 10

3. Подтяжка губ

Эта асана йоги, если выполнять ее регулярно, может подтянуть лицевые мускулы и улучшить вашу внешность на годы.

• Сядьте или стойте, держа голову нормально.
• Максимально поднимите нижнюю губу, выталкивая нижнюю челюсть.
• Почувствуйте растяжение мышц подбородка и линии челюсти.
• Задержитесь на 10-15 секунд и расслабьтесь.
• Повторений: 10

4. Пухлые щеки

Попробуйте это упражнение для лица, чтобы укрепить мышцы верхней части щеки и придать форму лицу.

• Вдохните ртом, пока щеки не припухнут.Задержитесь 10 секунд.
• Переместите воздух к правой щеке. Задержитесь 10 секунд.
• Переместитесь на левую щеку, задержитесь на 10 секунд и выдохните.
• Повторений: 10

5. Рыбья морда

«Улыбающееся лицо рыбы» — одно из самых популярных упражнений для тонизирования лицевых мышц и похудания на щеках.

• Втянуть щеки и поджать губы.
• Сохраняйте эту позу и попытайтесь улыбнуться.
• Удерживайте 5 секунд.
• Повторений: 10

Помимо этих упражнений, помните следующие простые советы:

• Жевательная резинка не только освежает дыхание; это также может помочь вам избавиться от жира на щеках. Повторяющиеся жевательные движения укрепляют челюсть. Попробуйте жевать жевательную резинку в течение 20 минут после обеда или ужина.
• Обработка лица горячим полотенцем помогает избавиться от жира на щеках. Обмакните полотенце в горячей воде, отожмите и положите на лицо на 15-20 секунд.Повторить пять раз. Для достижения наилучших результатов назначьте эту процедуру за час до сна.
• Регулярный массаж лица помогает уменьшить жирность щек, придать форму лицу тонус и придать ему тонус. Он также может избавить от скопления и удержания жидкости, что часто вызывает отек лица.
• Практикуйте асаны йоги, которые помогают снизить вес на лице. К ним относятся Сурья Намаскар, Адхомукха Шавасана и повороты шеи.
• Избегайте продуктов, содержащих большое количество сахара, соли, крахмала и масла.Воздержитесь от чрезмерного употребления алкоголя — он обезвоживает организм, вызывая вздутие живота. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, поскольку они наиболее эффективны для сжигания жира.

Включите тренировки для лица в свой режим, чтобы добиться эффективных результатов!

Первоначально опубликовано в блоге HealthifyMe

Почему у меня такое толстое лицо? Врач объясняет причины и лекарства

Если отражение, которое встречает вас в зеркале каждое утро, представляет собой толстое лицо, вы, вероятно, в целом немного прибавили в весе.Другими словами, увеличение веса на лице обычно является признаком увеличения веса в любом другом месте. Хотя генетические и гормональные факторы могут способствовать пухлому лицу и пухлым щекам, существует множество изменений в образе жизни, которые могут помочь мужчинам похудеть и предотвратить появление лунного лица. Поскольку жирное лицо с худым телом — редкая комбинация, секретный трюк, как избавиться от жира на лице, так же прост и раздражает, как похудение где-либо еще: улучшенная диета и упражнения.

Получите первым Отцовство — наше подробное руководство по рождению, составлению бюджета и тому, как стать счастливым родителем — уже доступно для предзаказа!

Наука, помогающая прибавить в весе на лице

Пухлое лицо — это результат накопления лишних жировых отложений по бокам лица человека.Это заставляет его постепенно становиться более округлым, полным и пухлым. С медицинской точки зрения это называется лунным лицом.

«Вздутие на лице будет меняться день ото дня в зависимости от основной проблемы, вызывающей его», — говорит Джозеф Круз, доктор медицины, пластический хирург из округа Ориндж, Калифорния. «Избыточный жир на лице обычно возникает из-за увеличения веса в результате неправильного питания, отсутствия физических упражнений, старения или генетических заболеваний. Жир обычно более заметен на щеках, челюстях, подбородке и шее ».

Мышцы лица и общая структура костей также могут играть небольшую роль в формировании опухшего лица или пухлых челюстей.По словам Круза, лицо может казаться полнее, когда жевательные мышцы между челюстью и щеками чрезмерно развиты. Но вообще говоря, увеличение веса на лице вызвано общим увеличением веса.

Есть несколько важных исключений. Определенные медицинские условия приводят к «лунному лицу». Обычно это побочный эффект лечения стероидами или симптом синдрома Кушинга, который возникает, когда организм подвергается избыточному воздействию кортизола в течение длительного периода времени. Синдром Кушинга обычно вызывается опухолью гипофиза или другими заболеваниями надпочечников, которые влияют на выработку гормонов.Его можно лечить с помощью лекарств, лучевой терапии и хирургического вмешательства. Другие симптомы болезни Кушинга включают жирный горб между плечами, эректильную дисфункцию, снижение фертильности, розовые и фиолетовые растяжки и депрессию.

Как избавиться от жира на лице

При отсутствии основных условий похудание щеки сводится к достижению более широких целей по снижению веса. Упражнения для лица могут помочь, но в большинстве случаев они заставят вас чувствовать себя неловко перед зеркалом, если вы все еще регулярно пьете гамбургеры.Вместо этого попробуйте ограничить потребление сахара и соли, пить много воды, больше спать и справляться со стрессом.

«Похудение может изменить форму вашего лица», — говорит Круз. «Внесите изменения в образ жизни, чтобы сделать ваше тело более здоровым в целом, и включите упражнения и здоровую сбалансированную диету».

Шпаргалка по избавлению от жира на лице

• Увеличение веса на лице обычно является признаком увеличения веса в целом.
• Полное лицо также может быть побочным эффектом лечения стероидами или симптомом синдрома Кушинга.С медицинской точки зрения это называется «лунным лицом».
• Ограничьте потребление сахара, алкоголя и соли, пейте много воды и ешьте больше овощей и меньше углеводов, чтобы похудеть.
• Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.
• Включите кардио- или аэробные упражнения в свой распорядок тренировок.
• Вздутие на лице имеет тенденцию колебаться изо дня в день, поэтому подождите несколько часов, если вы выглядите более опухшим, чем обычно.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Окончательное руководство по избавлению от жира на лице с помощью 21 домашнего средства, легкой тренировки

Избавление от жира на лице и двойного подбородка — непростая задача, и для этого требуются время и усилия. Если вы не знаете, каким планом следовать, чтобы избавиться от пухлых щек и обрести линию подбородка своей мечты, следуйте этому руководству, чтобы вырезать лицо.Этот список проведет вас через подробный план на 21 день. Каждый день выполняйте домашнее средство по уходу за кожей и выполняйте простое упражнение, после которого вы заметите видимые изменения на своем лице. Тем не менее, вы должны убедиться, что при следовании этому строгому плану не возникнет никаких мошеннических моментов.

День 1

Массаж с кокосовым маслом

Кокосовое масло, богатое витамином Е, является отличным увлажняющим средством для кожи. Мало того, он сохраняет кожу увлажненной, что необходимо для гибкости и эластичности вашей кожи.Нанесите это масло на лицо и шею вместо крема и оставьте на час. Затем возьмите теплую воду и слегка ополосните лицо, чтобы удалить излишки кокосового масла, и оставьте на весь день.

Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка — лучший способ избавиться от жира на лице в виде тренировки. Он поддерживает мышцы лица в активном состоянии и сохраняет кожу в тонусе. Это сокращает количество калорий из ваших пухлых щек. Делайте это не менее 20 минут дважды в день.

День 2

Маска для лица с куркумой

Этот король специй содержит куркумин, который обладает антивозрастными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать здоровье кожи. Смешайте порошок куркумы с граммами муки или безана и творогом, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. Смыть холодной водой. Это обеспечит хорошую плотную текстуру кожи.

Упражнение с вращением языка

Самое легкое упражнение для лица для похудания. Эта тренировка требует, чтобы вы вращали языком с закрытым ртом.Ваш язык должен касаться внешней поверхности ваших нижних и верхних зубов. Делайте это в течение 15 минут как против часовой стрелки, так и по часовой стрелке.

День 3

Маска-пилинг из огурца

Хотите уменьшить опухшее лицо? Огурец — ваш ответ. Этот овощ или салат потрясающе освежают кожу и оживляют. Чтобы избавиться от жира на лице, все, что вам нужно сделать, это приготовить пасту из кожуры огурца и нанести ее на лицо. Это также подарит вам охлаждающий и расслабляющий эффект.

Упражнение с полосканием горла

Используя только теплую воду, вы можете легко избавиться от жира на лице. Вращайте воду во рту не менее 3-4 раз в день. Убедитесь, что вы сделали это один раз перед сном.

День 4

Обертывание с минеральным маслом

Подобное обертывание необходимо, если вам нужна точеная линия подбородка и увлажненная кожа. Минеральное масло — это то, что есть в детском масле и вазелине. Уменьшите жир, нанеся немного этого масла на подбородок с небольшим количеством хлопка, а затем возьмите пищевую пленку и оберните вокруг лица.Держите это в течение 45 минут, а затем смойте водой.

Упражнение для опухших щек

Все, что вам нужно сделать, это закрыть рот и надуть щеки, вдохнув немного воздуха. Держите его так 10 секунд и продолжайте перемещать его с правой щеки на левую. Это идеальное упражнение, если вы хотите укрепить лицевые мышцы. Это лучшее упражнение для удаления жира с верхней и средней части лица.

День 5

Глиняная маска

Глиняная маска великолепна, если вы хотите повысить уровень коллагена в вашей коже.Подтягивает кожу и предотвращает дряблость. Он поглощает излишки масла и воды в тканях кожи посредством процесса, называемого осмосом. Маски из натуральной глины помогают сделать лицо более стройным.

Упражнение на растяжку лица

С помощью этого упражнения укрепите лицевые мышцы и уменьшите жир в нижней части щек. Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза и высунуть язык. Языком попытайтесь коснуться подбородка. Задержитесь на десять секунд и делайте это непрерывно в течение следующих 5 минут.

Не пропустите: этот рецепт воды с ананасом и огурцом полезен для похудания, пищеварения, щитовидной железы и многого другого

День 6

Обработка горячим полотенцем

Эта процедура заставляет ваше лицо вспотеть, поскольку пар уменьшает жир. Это также подтягивает вашу кожу. Вскипятите в кастрюле воду, дайте ей немного остыть, чтобы мы не обожгли лицо, а затем смочите в ней полотенце и отожмите лишнюю воду. Теперь прижмите полотенце к лицу и делайте это в течение 5 минут. Повторите этот процесс пять раз.Это смягчит ваши щеки, а также откроет поры вашей кожи, которые потребуют немедленного увлажнения и отсутствия воздействия пыли в течение как минимум часа. Лучшее время для этого — перед сном или послеобеденный сон.

Упражнение «Улыбающаяся рыба»

Это упражнение помогает тонизировать мышцы лица, так как помогает уменьшить жир в нижней части лица. Втяни щеки чуть больше, чем надуйся. Подержите 10 секунд и попробуйте улыбнуться. Повторите это пять раз.

День 7

Молочный массаж

Молоко — благо для ухода за кожей.Он содержит питательные вещества, которые помогают тонизировать и подтягивать кожу. Он также действует как средство против старения, которое помогает поддерживать эластичность вашей кожи. В молоке есть сфингомиелин, который важен для кожи. Просто возьмите немного сырого молока и помассируйте им лицо и шею. Оставьте на несколько минут и смойте теплой водой. Это поможет избавиться от двойного подбородка. Вы также можете приготовить пасту, смешав несколько капель меда с молочным кремом и нанеся ее на лицо, подбородок и шею.Смойте через 10 минут.

Двигай челюстями

Сядьте прямо на стул и откройте рот. Теперь вам нужно выдвинуть нижнюю губу вперед. Это заставит вашу челюсть двигаться. Теперь продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение около ушей. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд, а затем отведите челюсть назад. Сделайте это 10 раз, так как это поможет уменьшить жир в нижней части лица.

Не пропустите: избавьтесь от двойного подбородка с помощью йоги, чтобы получить точеное лицо, как Карина Капур Хан

День 8

Дынная маска

Подтяните кожу с помощью экстракта дыни, так как он содержит витамин С, который обладает антивозрастными свойствами.Возьмите блюдо, извлеките сок дыни и нанесите на лицо ватой. Подержите пять минут и смойте холодной водой.

День 9

Витамин E

Просто помассируйте лицо и шею маслом с витамином Е, так как оно повысит эластичность кожи. Этот конкретный тип витаминов обладает способностью рогового слоя уравновешивать влажность, что помогает уменьшить жир на лице. Вы также можете добавлять продукты, богатые витамином Е, включая семена и орехи, зеленые овощи, коричневый рис, ячмень и бобовые.

Упражнение «О» с ртом

Все, что вам нужно сделать, это сделать глубокий вдох и выдох. Но наполните рот воздухом и закройте губы. Задержитесь на несколько секунд. Затем сделайте маленькую букву «О» своим ртом и выдохните, как мы это делаем во время свистка. Поднимите лицо вверх и сделайте это. Это помогает уменьшить двойной подбородок. Расслабьтесь и повторите 7 раз.

День 10

Масло какао

Эластичность нашей кожи сохраняется при правильном увлажнении.Какао-масло — это то, что здесь подходит. Нагрейте две столовые ложки какао-масла в духовке и помассируйте их, когда оно достаточно теплое, на лицо, шею и подбородок, пока оно еще теплое. Сделайте это дважды. Один раз перед принятием душа утром и один раз перед сном.

Не пропустите: получите сияющую кожу с помощью этих простых упражнений йоги

Упражнение на скручивание лица

Сядьте на стул и держите голову прямо. Теперь потяните губы вправо, но держите их закрытыми. Продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение на левой щеке, и оставайтесь в таком положении 10 секунд.Проделайте то же самое с правой щекой и делайте это 5-6 раз в день.

День 11

Яичные белки

Яйцо содержит витамин А, который помогает повысить упругость кожи. Просто смешайте ложку молока, меда и лимонного сока с двумя яичными белками. Добавьте несколько капель масла мяты перечной и нанесите как маску. Не забудьте про шею. Оставьте на 30 минут, а затем смойте холодной водой.

Упражнение для нижней губы

Уменьшите жир на подбородке, переместив нижнюю губу над верхней губой и попытайтесь растянуть ее по направлению к носу.Удерживайте это в течение 10 секунд и повторите 10 раз.

Не пропустите: Avon Anew Skin Reset Plumping Shots Подробный обзор

День 12

Глицерин

Чтобы улучшить эластичность кожи, сделайте маску, смешав одну ложку глицерина с половиной столовой ложки английской соли. Теперь добавьте две-три капли масла мяты перечной и хорошо перемешайте. Нанесите на шею, подбородок и лицо. Подождите, пока кожа не впитает его, а затем смойте холодной водой.

День 13

Растяжка кожи лица

Положите указательный и средний пальцы на скулы и потяните кожу вверх.Пока вы это делаете и держите, откройте рот в форме овала. Постойте так 10 секунд и расслабьтесь. Повторите это три раза.

День 14

Чаша для цельнозерновых злаков

Сегодня мы просто сконцентрируемся на своей диете. Съешьте тарелку зерновых злаков с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием жира, и впредь делайте это через день.

Двигай челюстями

Повторите упражнение, которое вы делали в день 7.

День 15

Улыбка с закрытыми губами

В этот день мы просто сконцентрируемся на простом упражнении, которое требует от вас много улыбки.Держите рот закрытым и улыбайтесь, как шутник. Не открывай рот и оставайся так 10 секунд. Повторите это 10 раз.

День 16

Миндаль

Миндаль, являющийся большим источником омега-3 жирных кислот, витаминов Е и В6, помогает подтянуть кожу, а также хорошо увлажняет ее. Нанесите миндальное масло на лицо, чтобы сохранить его эластичность. Итак, накануне вечером просто замочите несколько миндальных орехов в молоке на ночь. Согните их вместе в пасту и приложите к подбородку и шее.После высыхания смыть водой.

Упражнение для опухших щек

Повторите это упражнение четыре раза.

Не пропустите: используйте пряность звездчатого аниса, чтобы избавиться от морщин в домашних условиях с помощью этих простых рецептов

День 17

Экстракт лимона

Хотите сжечь жир? Подружитесь с лимонами. Смешайте несколько экстрактов лимона в стакане теплой воды, а затем добавьте к нему чайную ложку меда. Пейте натощак. Это не только поможет уменьшить жир с лица, но и творит чудеса с телом.

Упражнение «О» с ртом

Повторите это упражнение, которое мы выполняли в день 9, и на этот раз повторите его 10 раз.

День 18

Масло зародышей пшеницы

Это масло, богатое токоферолом, играет очень важную роль в уменьшении жировых отложений и укреплении кожи. Перед сном нанесите масло зародышей пшеницы на область подбородка. Помассируйте его от нижней части шеи вверх до подбородка в течение 20 минут. Это поможет уменьшить двойной подбородок.

День 19

Картофельная пачка

Нарежьте картофель на кусочки, очистив его, смажьте их лимоном и измельчите, чтобы получилась мякоть.Нанесите мякоть на шею и подбородок и оставьте на 10-15 минут. Смыть холодной водой.

Упражнение «Улыбающаяся рыба»

Повторите упражнение, которое вы делали в день 6, но на этот раз повторите его 10 раз.

День 20

Маска для лица с касторовым маслом

Сегодня мы улучшим коллаген и эластичность нашей кожи с помощью этого масла, смешав полную ложку касторового масла и чайную ложку лимонного сока. Нанесите на щеки, подбородок и шею круговыми движениями вверх и оставьте на несколько минут.Оставьте на ночь, а утром смойте холодной водой.

Жевательная резинка

В течение дня жевать жевательную резинку не менее 4 раз с перерывом в несколько часов между ними.

День 21

Зеленый чай

Выпейте 3 чашки зеленого чая в течение дня.

Надувные шары

Если у вас в доме есть воздушные шары на день рождения, то эта тренировка очень поможет, поможет сделать лицо стройнее. Все, что вам нужно сделать, это взять воздушный шар и наполнить его воздухом.Делайте это 10 раз в течение дня.

Если вы будете следовать этим домашним средствам согласно плану, вы обязательно заметите разницу в конце цикла. Однако вам нужно отказаться от всей жареной и нездоровой пищи, чтобы сделать их более эффективными. Кроме того, если у вас есть проблемы со спиной и т. Д. Или проблемы с зубами, лучше всего проконсультироваться с врачом на случай, если что-то не в порядке для вас. Что касается косметических пакетов, проверьте их на внутренней стороне локтей перед нанесением на лицо.

Следите за новостями на HerZindagi, чтобы получить больше таких советов.

Как похудеть с лица: противовоспалительные средства

Определить, как похудеть с лица, может быть непросто, но это можно сделать. Будь то воспаление или у вас просто слишком много жира на шее и щеках, безусловно, можно извлечь максимальную пользу из своей ситуации и раскрыть часть своей костной структуры.

У всех нас был момент, когда мы смотрим в зеркало и не узнаем человека с пухлыми щеками, который смотрит на нас.С возрастом все мы неизбежно становимся жертвами коварного набора веса, и лицо определенно может выдержать удар «Отцовского времени».

Но есть ли способы точечно уменьшить ваши щеки и уменьшить отечность, чтобы сделать лицо более стройным, или мы просто застряли на том, что у нас есть — используя лучшие тренажеры, чтобы похудеть, сбривая все и постепенно наблюдая за тем, что у нас есть. разница в вашем лице с течением времени? Ответ немного и того, и другого.

Если вы ищете, как похудеть с лица, вы должны понимать, что некоторые факторы находятся вне вашего контроля.В некоторой степени наши гены определяют форму нашего лица: будут ли у нас шаткие челюсти; пухнелькие щеки; дряблая линия подбородка или двойной подбородок. Они также скажут, сохраним ли мы воспаление на лице или в других частях тела. Если вы ищете, как похудеть с лица, вам придется осознать

Однако есть способы смягчить эти сценарии и другие потенциальные факторы, которые могут вызывать ваше «лунное лицо». Воздействие солнца, пищевая аллергия, задержка жидкости, проблемы с щитовидной железой — все это может привести к вздутию живота и отеку лица, или это может быть так же просто, как употребление неправильной пищи поздно вечером.Известно, что жир с лица трудно избавиться от лишнего жира, поэтому профилактика — определенно лучший способ.

Но прежде чем вы начнете поискать в Google «липосакцию лица», стоит изучить возможные причины и простые в применении средства, перечисленные ниже, которые помогут уменьшить или уменьшить вес вашего лица.

1. Сократите потребление обработанных пищевых продуктов

Рафинированные и обработанные пищевые продукты и напитки, часто соблазнительные и вкусные, связаны с риском рака, ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.

Диета с высоким содержанием трансжиров, фаст-фуд и сладких напитков может привести к общему увеличению веса, вызывая всплески сахара в крови и давая сигнал организму накапливать жир, который будет проявляться на лице.

Избегайте продуктов с высокой степенью обработки и вместо этого по возможности придерживайтесь цельных продуктов — например, свежих овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров.

Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашим руководством по правильному питанию и советами нашего диетолога о том, как снизить уровень сахара в крови.

2.Избегайте воспалительных продуктов. семейства пасленовых (soanaceae) — помидоры, баклажаны, перец — могут усилить отек. Например, супермодель Жизель Бюндхен и ее муж, звезда американского футбола Том Брэди, держатся подальше.

Включите в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как черника, куркума, жирная рыба и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и капуста.

Чтобы обеспечить хорошее здоровье кишечника, вы также можете добавить в свой режим пробиотические продукты, такие как хлеб на закваске, натуральный йогурт, мисо и квашеная капуста.

3. Займитесь йогой для лица

Да, йога для лица — это вещь. На самом деле, Меган Маркл клянется, что процедуры для лица помогут ей сохранить стройный и молодой вид. Направленное на тонизирование и укрепление мышц лица, чтобы оживить любые провисающие участки, регулярное выполнение нескольких простых движений может быть одним из лучших упражнений для похудания на лице, которое вы можете выполнять.

(Изображение предоставлено: Future)

4. Изучите возможные пищевые аллергии

Может случиться так, что то, что вы едите, просто не согласуется с вами, а кожа на нашем лице чрезвычайно чувствительна к тому, что мы едим. . Например, симптомы непереносимости глютена и лактозы могут включать вздутие живота и воспаление, которые возникают из-за нарушения работы гормонов.

Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует вести дневник питания с указанием того, что вы едите, в какое время дня и как вы себя чувствуете после еды, чтобы понять, что может быть причиной проблемы.Затем вы можете попробовать исключить эту пищу на две-шесть недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

Однако проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие симптомы, такие как кожная сыпь, диарея или боль. При необходимости они могут сдать анализ крови.

5. Пейте достаточно воды. как можно больше воды.В современной жизни у нас меньше проблем с получением h3O и меньше столкновений с саблезубыми тиграми.

Из-за потоотделения, расстройства желудка, приема некоторых лекарств или просто из-за того, что мы не принимаем достаточного количества жидкости, мы можем столкнуться с риском обезвоживания и, в свою очередь, задержки воды, которая проявляется в виде отечности лица, особенно в первую очередь в утро. Для женщин рекомендуется 10–11 стаканов воды из жидких и не жидких источников (таких как фрукты и овощи) и 15–16 стаканов для мужчин.

6. Больше спите

Первый взгляд на свое лицо в зеркало утром часто бывает самым ужасным! А припухлое отражение может появиться из-за того, что вы не спите по максимуму. Часто виноваты продукты с высоким содержанием натрия или нитраты в красном вине, приготовленные накануне вечером, но стрессовый сон или плохая подушка также могут привести к воспалению. Убедитесь, что ваша голова приподнята, чтобы свести к минимуму влияние силы тяжести, спите на спине, удалите макияж, ведите дневник, чтобы вытереть мысленный планшет, и предварительно увлажните его 500 мл воды перед сном, чтобы максимально улучшить ваше утреннее лицо.

7. Ограничьте потребление алкоголя

(Изображение предоставлено Владом Чомпаловым на Unsplash)

Мы все слышали фразу «пивной живот», но лицо вина — это актуально. В зависимости от нашего возраста, веса, пола, того, что мы ели и что пьем, наша печень может усваивать только единицу алкоголя каждый час. Это полстакана вина, порция крепкого алкоголя или полпинты слабого пива. Поэтому, когда мы «переусердствуем», наша печень перегружается, что нарушает наши гормоны и может вызвать разрыв вен, морщины и сухость на лице, а также препятствовать усвоению питательных веществ.

Сам по себе алкоголь вызывает воспаление, поэтому смешивание тоника с джином и другими сладкими газированными миксерами способствует увеличению газов и вздутию живота. Регулярно пьющие люди могут также заметить тусклый цвет лица, склонный к появлению пятен, вздутию живота и отвисшим челюстям. Стремитесь оставаться менее 14 единиц в неделю (не все за один сеанс) и постарайтесь обеспечить несколько дней без алкоголя в неделю.

8. Попробуйте закатить глаза

Нет, не так! Купите нефритовый или кварцевый валик для лица и нанесите его на лицо, чтобы успокоить воспаление и зарядить кожу энергией.

9. Обрызгайте холодной водой

Оживите лицо и уменьшите воспаление, которое могло появиться в течение ночи, облившись холодной водой первым делом с утра.

А еще лучше, направьте Вим Хофа и примите холодный душ — если вы можете принять это, вы можете принять все, что угодно, и вы проведете остаток дня, чувствуя себя непобедимым.

10. Делайте больше кардио

Старайтесь уделять 20-40 минут умеренной активности, такой как бег, ходьба, плавание или езда на велосипеде, каждый день, чтобы способствовать похуданию и, в свою очередь, уменьшить отечность лица.

Две процедуры похудения круглого лица — Madnani Facial Plastics

Тем из нас, у кого круглые лица, известна борьба: создание «утиного лица» на фотографиях. Пытаюсь (безуспешно) овладеть искусством контурного макияжа. Выполнение лицевых упражнений безрезультатно. К сожалению, круглые, пухлые, похожие на бурундука щеки — это упрямая проблема, которую невозможно втянуть, прикрыть или стереть с помощью фильтра Instagram. К счастью, есть минимально инвазивные способы избавиться от пухлых и отвисших щек — дайте Dr.Маднани шприц или скальпель, и он может кардинально изменить форму и уменьшить ваши черты лица.

Хотите узнать больше о том, как похудеть с круглым лицом? Читайте дальше, чтобы узнать о двух излюбленных методах доктора Маднани, которые позволяют минимизировать уклонение.

Чувствуете, что у вас слишком полные щеки? Хотите острых, четко очерченных скул? Если вы киваете головой «да», то удаление щечного жира может быть идеальным решением для вас. Эта небольшая хирургическая процедура поможет уменьшить круглые щеки, придав лицу более узкий и контурный вид.

Наследственное состояние пухлых щек вызвано избытком буккального жира — жировых подушечек, которые располагаются прямо под вашими скулами. Когда эти подушечки большие, они могут скрывать контуры верхней скулы и нижней челюсти. Вы также не можете избавиться от щечного жира с помощью диеты или упражнений — у людей с избыточным буккальным жиром щеки могут быть пухлыми, как у бурундука, даже если на остальной части их тела не так много жира.

Отличный вопрос! Хотя без консультации сложно сказать, но удаление буккального жира может быть для вас хорошим выбором, если:

• Вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело стройнее. Если у вас круглые, пухлые или отвисшие щеки, удаление щечного жира может быть для вас отличным вариантом. Конечно, вам нужно будет проконсультироваться с пластическим хирургом, чтобы убедиться, что размер вашей щеки на самом деле обусловлен щечными подушечками, а не жировыми отложениями или чрезмерно развитой мышцей на вашей челюсти (жевательная мышца).
• Вы достигли желаемого веса. Buccal fat Подушечки — не единственное, что вызывает пухлые щеки. Увеличение веса также может привести к нежелательной округлости.Из-за этого удаление щечного жира особенно полезно для тех, кто уже значительно похудел, но не видит изменений на лице.

Если вы планируете похудеть, убедитесь, что ваша щека полна из-за щечных жировых подушечек — то есть это наследственная проблема. Почему? Если вам удалили щечный жир, а затем вы сбросили вес, ваше лицо может выглядеть тоньше, чем вам хотелось бы.

Удаление буккального жира — это небольшая хирургическая процедура.Доктор Маднани проводит его под местной анестезией, так что вы можете сразу же отправиться домой.

Вот как это работает. Во-первых, доктор Маднани помещает немного местной анестезии вокруг вашего рта — аналогично тому, как это делает дентис. Затем он делает надрезы на внутренней стороне щек. Затем он, осторожно «выдергивает» всю или часть жировой подушечки, в зависимости от вашего желаемого вида. В большинстве случаев эта амбулаторная операция занимает менее часа!

К счастью, время восстановления после удаления щечного жира минимально.После процедуры вы должны запланировать как минимум 48 часов на восстановление дома.

Чтобы уменьшить отек, нужно регулярно прикладывать к щекам пакеты со льдом и все время держать голову приподнятой. В первые несколько дней после операции вы должны стараться спать в вертикальном положении. (Вы можете опереться на кровать подушками или спать в кресле.)

Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание: доктор Маднани использует внутриротовые разрезы, то есть ваши швы будут наложены на внутренней стороне рта.Поэтому в течение трех-четырех дней после процедуры вам нужно будет придерживаться мягкой или жидкой диеты.

В большинстве случаев пациенты могут вернуться к работе через три-четыре дня после процедуры.

Однако вы будете ощущать заметный отек примерно через семь-десять дней после операции. Если вас это беспокоит, вы можете остаться дома, пока он не утихнет.

Нет! Потому что докторМаднани использует только внутриротовые разрезы (внутри рта), у вас не будет видимых шрамов.

Сразу после операции вы можете ожидать отек, синяк и дискомфорт. В первые два-три дня после процедуры ваши щеки будут опухшими и заметно опухшими, но к седьмому дню опухоль начнет исчезать. В течение десяти дней ваши новые, улучшенные щеки начнут проявляться.

Примечание. Для полного заживления кожи и ее заселения в пустоту, образовавшуюся в результате удаления щечного жира, требуется время. Из-за этого на получение окончательных результатов может уйти до трех месяцев. (Однако вы должны иметь довольно хорошее представление о том, как будут выглядеть ваши щеки к концу первого месяца.)

Удаление буккального жира обеспечивает прекрасные и продолжительные результаты. Однако, если вы значительно прибавите в весе, ваши щеки могут снова стать пухлыми.

Удаление щечного жира, выполняемое хорошо обученным хирургом, таким как доктор Маднани, является безопасной и простой процедурой.

Однако любая операция сопряжена с риском. В редких случаях побочные эффекты могут включать онемение или другие изменения чувствительности, продолжительный отек, повреждение слюнного протока, асимметрию и временную или постоянную слабость лицевых мышц.

Использование филлеров для придания лицу более стройного вида может показаться нелогичным, но на самом деле это прекрасное нехирургическое решение, позволяющее вернуть лицу его молодую форму.

Д-р Маднани любит накладывать филлеры в области щек, где выполняется контурирование с помощью макияжа. Он предпочитает использовать Restylane Lyft или Voluma для увеличения и устранения провисания . Эти наполнители специально разработаны для восстановления объема для более молодого профиля лица и часто используются в сочетании с инъекциями ботокса для омоложения всего лица.

С возрастом ваши щеки начинают сдуваться и провисать — стратегически назначенные инъекции кожных наполнителей, такие как Voluma или restylane lyft, могут скорректировать возрастную потерю объема, обеспечивая как контур, так и подтяжку. Более того, увеличение объема средней зоны лица создает более молодую форму лица, благодаря чему ваши черты лица выглядят угловатыми, а не отвисшими и округлыми.

Использование ботокса в сочетании с филлерами также может быть чрезвычайно полезным. Ботокс расслабляет мышечные сокращения, вызывающие появление тонких морщинок, а наполнители разглаживают складки и впадины, обеспечивая эффект лифтинга. Их сочетание — очень эффективный способ разглаживания, подтяжки и омоложения всего лица.

Может быть, вы родились с четко очерченными скулами, но недавно заметили их обвисание.Или, может быть, вы хотите получить скулы и четкость, о которых всегда мечтали, но никогда не имели. В любом случае наполнители, такие как Voluma или restylane lyft , могут стать для вас отличным решением.

Voluma / Restylane lyft доступен по цене и неинвазивен как для мужчин, так и для женщин, и может помочь широкому кругу клиентов добиться молодого объема средней зоны лица. Он в первую очередь предназначен для лечения следующих областей:

• Яблоко щек
• Щека верхняя вокруг скулы
• Щечная впадина ниже скулы

Кроме того, если вы испытываете дряблость, но не готовы к операции, наполнители, такие как Voluma / Restylane lyft , станут для вас идеальным вариантом. Подъем может быть тонким довольно тонким, но конечный результат может изменить жизнь.

Обычно введение наполнителей занимает 15-30 минут. Боль минимальна — поскольку инъекции содержат лидокаин и вводятся с помощью очень тонкой иглы, дискомфорт сводится к абсолютному минимуму. Другие дополнительные меры, такие как пакет со льдом и золотая косметическая палочка, используются для дальнейшего повышения комфорта во время процедур.

Аналогично филлерам для лица , ботоксу или диспорту вводится с помощью очень тонких игл. Область обезболивают местными пакетами со льдом в сочетании с легким прикосновением, лечение практически не вызывает дискомфорта для пациента.

С обоими наполнителями можно сразу увидеть результата. Даже лучше? Пациенты могут вернуться к обычным занятиям сразу после завершения процедуры с нулевым временем простоя . Средства, уменьшающие морщины, такие как ботокс или диспорт, начинают проявляться через несколько дней, а полные результаты видны через 10-14 дней.

Ботокс для щек обычно длится от четырех до шести месяцев у большинства пациентов.

* Индивидуальные результаты могут отличаться. ** Все фотографии являются настоящими изображениями пациентов и никоим образом не изменены.

Как избавиться от двойного подбородка за 1 неделю: 8 простых способов уменьшить жир на лице для похудения

Упражнения для лица и советы по быстрому избавлению от двойного подбородка | Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Ищете способ быстро избавиться от пухлых щек и двойного подбородка? На самом деле, как и всему телу, мышцы лица нуждаются в упражнениях, чтобы тонизировать и подтянуть кожу лица.Чтобы кожа стала сияющей, важно выбирать более здоровую пищу и соблюдать хороший ритуал по уходу за кожей. Но, чтобы похудеть и уменьшить двойной подбородок, вам нужно сделать несколько упражнений для лица, которые помогут вам добиться точного лица. Фактически, ученые обнаружили, что 30-минутная ежедневная или альтернативная программа йоги для лица может фактически уменьшить признаки старения у женщин среднего возраста всего за 20 недель, заставляя их выглядеть моложе на три года с более полными верхними и нижними щеками. . По сути, двойной подбородок, широко известный как подподбородочный жир, часто связан с увеличением веса, поскольку это заболевание чаще встречается у людей с ожирением.

Иногда нормальные люди также получают двойной подбородок из-за своих генов. В этой ситуации двойной подбородок считается трудным, и от него сложно избавиться. Двойной подбородок — это дополнительный слой жира чуть выше шеи и ниже рта человека. Если у вас двойной подбородок из-за увеличения веса, избавление от лишних сантиметров может оказаться полезным. Сочетание здорового питания и регулярных физических упражнений поможет вам похудеть, что, в свою очередь, уменьшит отечность и отвисшую линию подбородка, сделав ваше лицо моложе и выразительным. Прочтите: Пять лучших завтраков, которые сохранят сытость и сжигают жир на животе

Вот несколько советов по здоровому питанию, которым вы можете следовать:

• Ежедневно ешьте много свежих фруктов и овощей — минимум 3 порции фруктов и 4 порции овощей в день
• Избегайте жареных и полуфабрикатов
• Заменить очищенное зерно цельнозерновым
• Включая нежирный белок — птица и рыба
• Ешьте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи
• Выбирайте нежирные молочные продукты.
• Уменьшите потребление сахара
• Практика контроля порций

Также читайте: 10-дневный план похудания: 6 простых советов, как сжечь жир и похудеть без диеты и упражнений

Помимо внесения изменений в свой рацион, специальные движения и упражнения для мышц лица могут помочь тонизировать и стимулировать мышцы нижней части лица, сжимая жир под подбородком — упражнения с мячом, растяжка шеи, морщинистость, растяжка языка и выпячивание нижней челюсти.Чтобы сделать эти упражнения для лица, вы можете проверить их на YouTube.

Также вы можете посмотреть видео ниже, чтобы узнать, как быстро избавиться от двойного подбородка и получить подтянутое лицо!

Любезно предоставлено видео: Дилан Берг Фитнес / YouTube

Чтобы ускорить похудение, специалисты рекомендуют ежедневно заниматься умеренными физическими нагрузками не менее 30-45 минут. Итак, следуйте приведенным выше советам, чтобы сделать лицо стройнее.