Автор: alexxlab

Помощь тренера

Массаж от целлюлита вакуумной банкой – Массаж банками от целлюлита: спасение или пытка?

    эффективность, техника выполнения, виды банок Целлюлит считается косметической проблемой, обусловленной возрастными особенностями (чем старше — тем ярче проявляется) и лишним весом (чем больше — тем заметнее). Те, кто с ним уже сталкивался, знают о его коварстве. При регулярном применении обёртываний и кремов апельсиновая корка вроде как уходит, но как только курс заканчивается, спустя какое-то время […]

    читать далее
    Разное

    Диетические блюда в духовке рецепты – Диетические блюда в духовке | вкусные рецепты, фото, видео, отзывы

      Диетические блюда в духовке для похудения: рецепты с фото Правильное питание – отличный вариант медленного, здорового и постепенного похудения. Это скорее образ жизни, а не диета. После такого питания, сброшенные килограммы не вернутся, а самочувствие улучшится, появится чувство легкости. Основу питания составляют диетические блюда, которые нужно уметь правильно приготовить. Рецепты таких блюд не отличаются замысловатостью, […]

      читать далее
      Помощь тренера

      Программа тренировок для новичков в тренажерном зале – Программа тренировок для начинающих — лучшие упражнения для новичков в тренажерном зале

        программа тренировок для новичка в тренажерном зале Сегодня я расскажу вам о том, какая должна быть первая программа тренировок для новичка в тренажерном зале.На что важно обратить внимание и почемупервая программа тренировок для новичка в тренажерном залеопределяет в последующем прогресс и как заложить эту основу. программа для новичка в тренажерном зале. видео.    Техника упражнений […]

        читать далее
        Разное

        Витамины для работы мозга и памяти – 10 лучших витаминов для мозга и памяти – рейтинг 2018

          Витамины для улучшения памяти и работы мозга взрослым Активная мозговая деятельность напрямую зависит от питания нервных клеток, целостности миелиновой оболочки и клеточной мембраны, достаточного поступления кислорода и адекватного клеточного обмена. Поэтому витамины для памяти и работы мозга просто необходимы. Они обеспечивают скорость передачи информации, целостность клеточных структур и глиальных компонентов. Также витамины являются катализаторами множества реакций, без которых деятельность головного […]

          читать далее
          Разное

          Как быстро накачать попу за неделю в домашних условиях – Как накачать попу в домашних условиях за 1 неделю девушке: 10 лучших упражнений

            Как накачать попу за неделю в домашних условиях Чтобы попа стала упругой и подтянутой, потребуются регулярные занятия с добавлением умеренных нагрузок. Дополнительный вес имеет особое значение, поскольку мышцы со временем привыкают к постоянной нагрузке и перестают расти. Не обязательно посещать тренажерный зал, чтобы добиться желаемого результата, поскольку вполне можно проводить занятия спортом в домашних условиях. […]

            читать далее
            Помощь тренера

            Мексидол и мексифин в чем разница – что лучше и в чем разница (отличия составов, отзывы врачей)

              Мексифин и Мексидол — в чем разница и что лучше Происхождение препаратов Оба лекарства являются представителями антиоксидантной группы, где основным действующим компонентом выступает этилметилгидроксипиридин сукцинат. Часто в описании Мексифина упоминается, что он аналог Мексидола. Но это не соответствует действительности. Многие специалисты часто не замечают разницы между терминами “дженерик” и “аналог”. Это можно рассмотреть на примере […]

              читать далее
              Разное

              На рельеф – Программа тренировок на рельеф

                Тренировки на рельеф Красивое рельефное тело всегда привлекает взгляды окружающих людей, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому. Тренировки на рельеф в бодибилдинге одни из самых сложных. Для того чтобы добиться желаемого результата необходимо знать основные принципы построения тренировочного процесса и правильного рациона питания. Тренировки на рельеф включают в себя: Силовые […]

                читать далее
                Разное

                Упражнение с палкой для спины – Упражнения для спины с палкой

                  правила тренировок, базовые комплексы, занятия при остеохондрозеБодипар, или гимнастическая палка, — идеальный спортивный снаряд для тех, кто не хочет тратить деньги и время на тренажёрный зал, но при этом заботится о своём внешнем виде и здоровье. Такое приспособление не занимает много места дома и стоит недорого, в отличие от другого снаряжения. При этом упражнения с […]

                  читать далее
                  Помощь тренера

                  5 на 5 программа на силу – становись сильнее, строй мышцы, сжигай жир

                    становись сильнее, строй мышцы, сжигай жир Друзья, совершенно случайно я попал на сайт stronglifts.com, в котором бельгийский араб по имени Мехди приводит собственно разработанную методику тренировок и разбирает ее по косточкам. Суть его тренинга – это система пять по пять. 5 рабочих подходов по 5 повторений, всего три упражнения, три раза в неделю, 45 минут на […]

                    читать далее
                    Помощь тренера

                    Виды стретчинга – . —

                      7 видов стретчинга (растяжки) | Katerina Buida   Многие не знают, что существуют различные виды стретчинга (растяжки). Вот краткий обзор. 1. Статическая растяжка (Static Stretching) — статическая растяжка является наиболее распространенной и рекомендуемой. Принимаете положение и удерживайте его в течение 30 до 60 секунд. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущениях в мышцах. […]

                      читать далее