таблица. Факторы, влияющие на гликемический индекс продуктов (+отзывы)Гликемический индекс (ГИ) – это диетологический показатель, отражающий влияние потребляемых пищевых продуктов на концентрацию глюкозы в составе крови. Впервые данное понятие было использовано в 1981 году профессором Торонтского университета Дэвидом Дженкинсом, поставившим перед собой задачу разработать эффективный и безопасный режим питания для людей, страдающих диабетом. Канадский ученый посчитал […]
читать далееФаршированные (диетические) кабачки Для приготовления фаршированных кабачков нам понадобиться: Кабачки – 2-3 шт. средних размеров. Фарш (курица, говядина) 300 гр. Сметана-15% жирности-2 чайных ложки. Сыр -20 гр. Соль, перец, куркума. Почему я выбрала для приготовления именно кабачки, ну во-первых мне их можно употреблять в соответствии с анализом гемокода, во-вторых в кабачках маленькое содержание калорий, и […]
читать далееЧерёмуха красная ВикипедияУ этого термина существуют и другие значения, см. Черёмуха. Черёмуха виргинская Общий вид цветущего растения. Невада, СШАНаучная классификация промежуточные ранги Триба: Amygdaleae Juss., 1789 Вид: Черёмуха виргинская Международное научное название Prunus virginiana L., 1753 Ареал Черёмуха вирги́нская (лат. Prúnus virginiána) — дерево подрода Cerasus рода Слива, происходящее из Северной Америки, вырастающее до 10—15 м в высоту. Ботаническое […]
читать далееФитнес-мифы: углеводы вечером превращаются в жирНе есть вечером углеводы (или вообще не есть вечером), потому что все съеденное не успеет потратиться на энергию и пойдет в жир, — до сих пор один из самых популярных мифов похудения.С одной стороны, обмен веществ в первой половине ночи (первой половине вашего сна), действительно, снижается на 35% (1). Зато во второй половине […]
читать далееЗарядка для похудения начинающимЧтобы избавиться от пары сантиметров в области талии и бедер, большинство девушек прибегают к разнообразным строгим диетам. Но после возвращения к привычному питанию, все потерянные кило снова возвращаются. Для закрепления результата нужна зарядка для похудения, которая способствует укреплению и подтяжке ослабленных мышц. Тренироваться можете в домашних условиях самостоятельно, главное – регулярно. Зачем […]
читать далее5 советов, как избавиться от жира в области подмышек Жир может скапливаться в области подмышек по разным причинам, но с помощью правильной диеты и упражнений мы можем уменьшить этот изъян. Жир в области подмышек? 5 советов, как от него избавиться Жир может скапливаться в области подмышек по разным причинам, но с помощью правильной диеты и […]
читать далееЧерез сколько после еды можно пить воду Через сколько времени после еды можно пить воду? Когда и сколько ее пить? Идеально употребление воды после приема пищи или после? Теплую или холодную принимать? Как правильно пить, чтобы не подарить себе здоровье и не нанести вред организму? Ответы на эти вопросы Вы узнаете в данной статье, посвященной […]
читать далеепрограммы эффективных тренировок для сжигания жира в домашних условиях, занятия для полныхКрасивая фигура и стройное тело – мечта!Но если в зеркале отражается полная женщина с нездоровым цветом лица – значит, пора меняться в лучшую сторону.Работа, домашнее хозяйство требуют много времени.Но время для своих тренировок можно найти.Мы расскажем, как вернуть свою фигуру, не посещая тренажерный зал.С […]
читать далееКакие bcaa лучше выбрать — топ 10 bcaa Здравствуйте, уважаемые читатели. Мы продолжаем тему спортивного питания и добавок, которые необходимы спортсменам для эффективного тренинга и скорейшего достижения высоких результатов.В этой статье мы более подробно рассмотрим ВСАА, с которыми уже успели познакомиться. Речь пойдет о конкретных добавках, выпускаемых различными производителями: мы выясним, какие ВСАА лучше выбрать […]
читать далееКакие физические упражнения нужно делать чтобы похудеть — Здоровый образ жизни Бывают в жизни ситуации, когда нужно быстро похудеть. Например, вам нужно вернуться в прежнюю форму, чтобы надеть любимый праздничный костюм или платье. В этом случае не обойтись без интенсивной физической нагрузки. Данная статья представит вашему выбору несколько упражнений для быстрого похудения, благодаря которым вы […]
читать далее