Лучшие Замороженные овощи, фрукты, грибы и ягоды.Мороз и лето – странная пара, согласны? Как можно их объединить, что получится из этого союза? Наверное, только в старом добром мультфильме дед Мороз ходил в гости к лету, а вот чтобы лето к нему пожаловало – такого и не припомнишь… Отгадка проста и совсем не относится к области […]
читать далееКак выстроить график тренировок до лета Похудеть или набрать мышечную массу к лету – каждый выбирает для себя сам. Любая задача становится выполнимой, когда знаешь эффективные упражнения и используешь все возможные инструменты. Антон Шапочка, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, объяснил, чем именно должно отличаться питание, мотивация и режим занятий, когда ставятся разлитые […]
читать далеепольза и вред, полезные свойства горького шоколада Во-первых, темным шоколадом считается любое кондитерское изделие, имеющее содержание качественных обжаренных какао-бобов не менее 55%. Если эта цифра меньше, то это уже совсем другой вид продукта. Любая плитка, содержание какао-бобов в которой превышает порог в 55%, считается горьким и самым качественным шоколадом. Еще один фактор, непосредственно влияющий […]
читать далееПолезно ли делать вакуум живота?Научных исследований упражнения вакуума мало, и все они проводились давно и на небольших группах людей.Всё началось с исследования 1999 года, в котором ученые обозначили, что изоляция поперечной мышцы живота может помочь при болях в спине, поскольку мышца участвует в стабилизации позвоночника.В исследовании 2007 года выяснили, что для позвоночника полезен не вакуум сам по себе, а укрепление мышц кора в целом. Мышцы кора — это большая группа, […]
читать далееПольза и вред каш для организма человекаКак известно, в ежедневном рационе правильного питания обязательно должны присутствовать крупы, так как они делают его сбалансированным, сытным и полноценным. Ведь именно они содержат в себе много витаминов и микроэлементов важных для нормального развития человеческого организма.Но как правильно выбирать кашу, чтобы не только вкусно поесть, но и позаботиться об […]
читать далееБразильские ягодицы в домашних условиях: 7 эффективных упражнений Подборка действенных фитнес-упражнений для красивых ягодиц. Кто-то обращается за помощью к пластическим хирургам, а кому-то хватает вдохновения и времени для «целевого» фитнеса. Поклонницам последнего предлагаем эффективный комплекс упражнений для «бразильских ягодиц» от фитнес-тренера Ксении Литвиновой. Тест на определение «тонуса» ягодиц: Становимся ровно, подкладываем под ягодицы (если […]
читать далееПродукты, сжигающие жир | ElementareeФрукты, овощи и ягоды Люди с лишним весом интересуются: «Какие ещё продукты сжигают жир в организме?» Овощи обладают низкой калорийностью и активизируют обменные процессы. Влияние экзотических плодов на фигуру не так однозначно. Но несмотря на высокое содержание фруктозы, некоторые фрукты и ягоды всё же способствуют ускорению метаболизма. Вы не знаете, какие […]
читать далееЩелочная диета. Составим меню!? Привет. Собрал вот, основные принципы формирования щелочного меню… для себя, мне самому такое вот меню нужно. И для Вас, мой дорогой прохожий – тоже. Все дальнейшие рекомендации, основаны на работах натуропата, доктора Роберта Янга и в частности, его книге «The pH Miracle Book». *** Известно, что щелочная диета призвана «защелачивать» организм […]
читать далееВред и польза сельдерея для организма человека Сельдерей содержит в себе много полезных элементов: аскорбиновая кислота, холин, органические кислоты, минералы, эфирные масла. Но, как и для любого полезного продукта, в употреблении сельдерея есть ограничения. Какие именно – попробуем разобраться в статье. Автор: Каландия Марика Малхазовна Люди делятся на два лагеря: тех, кто любит сельдерей […]
читать далееВодная диета — «Вода для похудения? h3O одна, а результаты разные. «Водная диета» и «диета для ленивых». Результаты одной — удручают, другой — поражают. Что мне дали 8 стаканов воды в день, и чем я там недовольна:) ФОТО до и ПОСЛЕ» Я с детства мало пью. Просто катастрофически мало. Вот есть могла что угодно, всухомятку, […]
читать далее