рацион питания на неделю и на месяц, отзывыКаждый человек желает иметь стройную фигуру. Достижение этой цели реально, прежде всего, благодаря изменению питания в пользу безуглеводного варианта. Кетогенный рацион является основным принципом одной из популярнейших диет. Чтобы избавиться от лишних килограммов, важно понять, что такое кето-диета для похудения, чем отличается меню для женщин и мужчин и […]
читать далееДиета 7 лепестков, 7 дней, -8 кг Диета 7 лепестков была разработана тем же диетологом, что и схожая система питания под практически идентичным названием 6 лепестков, Анной Юхансон. Согласно отзывам похудевших по этой системе людей, придерживаясь ее, можете скинуть до 8 кг за 7 дней. Конечно, нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и из того, […]
читать далееКалорийность и польза соленой и слабосоленой селедки Сельдь – достаточно распространенный и востребованный вид рыб на планете. Она может достигать до полуметра в длину, а вес ее может превышать даже полкилограмма. Обитает на глубине до 200 метров в южных и северных морях. Наиболее ценными считают жирные сорта атлантической и тихоокеанской сельди. Ее продают в свежемороженом, […]
читать далееПравда и вымыслы о препаратах хрома Сегодня весь худеющий мир сходит с ума от препаратов хрома. Реклама пытается убедить нас в том, что препараты хрома… Хром помогает «сжигать» жир — рекламное преувеличение Несмотря на то, что медицина продвинулась далеко вперёд, роль большинства микроэлементов в процессах обмена в человеческом организме пока еще плохо изучена. А значит, для […]
читать далееЖим из-за головы в Смита. Изучаем все тонкости и секреты. Прием-прием, на связи Азбука Бодибилдинга, как слышно? 🙂 Сегодня нас на повестке дня ждет техническая заметка по теме жим из-за головы в Смита.По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы проведем некий сравнительный анализ вариаций и выясним, […]
читать далееэффективные упражнения для борьбы с галифе и ушками в домашних условияхСреди самых проблемных зон на теле девушек галифе занимает едва ли не первое место. Жировые отложения в этой части способны испортить привлекательность красивых и изящных линий ног, уничтожив уверенность прекрасной принцессы в своей красоте и неотразимости.Поэтому многие интересуются: «Как убрать галифе на бедрах?».С помощью различных […]
читать далееУпражнения, программа и все нюансы Отжимания — самый лучший вариант для самостоятельного тренинга, если у вас нет времени, возможностей или желания заниматься в тренажерном зале, но поддерживать физическую форму и придать фигуре подтянутость и стройность — желание есть.Это вид упражнений не потребует финансовых затрат: специальных приспособлений, спортивного инвентаря дорогостоящих тренажеров, особой экипировки. Для достижения результата достаточно только […]
читать далееСколько раз в неделю нужно тренироваться — Fitness Сейчас СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ нужно тренироваться ? Те, кто хочет похудеть, зачастую тренируются слишком редко. Те, кто хочет нарастить мышцы и развить силу, иногда допускают ошибку и тренируются слишком часто… Давайте разберем следующие вопросы: Сколько раз в неделю нужно тренироваться ? Можно ли тренироваться каждый день […]
читать далееСплит в бодибилдинге — Школа телаСплиты в бодибилдинге – разновидность спортивного тренинга. Иными словами база для составления качественной тренировочной программы. В основе метода лежит распределение нагрузки «по частям тела». Принцип техники дает возможность атлету за небольшой промежуток времени (к примеру, каждые 2 дня) прокачивать определенную мышечную группу.Кому подходит?Сплит тренировки используют продвинутые бодибилдеры, которым уже недостаточно […]
читать далеечто это такое, список продуктов Содержание материала: Если вы ответственно относитесь к своему здоровью и вам близок рациональный подход к питанию, то наша статья будет для вас полезна. Ознакомившись с ней можно узнать, что такое трансжиры, в каких продуктах они содержатся и почему стоит снизить их потребление. Жиры бывают разные. Виды и типы Жиры необходимы […]
читать далее