Калорийность винограда. Сколько калорий в винограде кишмиш Калорийность и пищевая ценность винограда Виноград не так часто используют для диет, как другие фрукты из-за его якобы большой калорийности. Однако на самом деле калорийность винограда не столь велика, как других сладких продуктов. В 100 гаммах винограда содержится от 65 до 72 калорий в зависимости от сорта винограда. […]
читать далееПампинг в бодибилдинге – что это? Техника для набора массы Тренинг Автор статьи: пампинг тренировки дроп-сет суперсет В сегодняшнем материале речь пойдет о специальной технике, которая изрядно помогает бодибилдерам накачивать большие и рельефные мышцы. Называется она «пампинг». Кто-то уже наверняка наслышан о данной технике, что-то знает, а может даже, применяет, а кому-то это слово ровным […]
читать далееПочему так долго болят мышцы после тренировки?От чего болят мышцы или миф о молочной кислоте.После того, как спортсмен приступил к тренировкам после длительного перерыва, часто возникают боли в мышцах. Что это значит? Давно бытует мнение, что причиной всему — образование молочной кислоты в мышцах. Но на протяжении последних 10 лет, специалистами спортивной медицины и биохимии […]
читать далееКак я отказалась от кофе Екатерина Йенсен Диетолог и нутрициолог. Создатель проекта «Еда для жизни!». Специализируюсь не только и не столько на проблемах веса, сколько на лечении болезней с помощью питания. Вижу свою миссию в помощи людям стать здоровыми своими силами. Мой девиз: «Здоровье — без лекарств!» Верю, что все в наших руках — и счастье, и здоровье.Я оптимист, люблю жизнь и людей с их захватывающими историями. food4vita.rufacebook.com/profile.php?id=100006703176675vk.com/pitaniedlazdoroviainstagram.com/food4vita Вот уже более двух лет я не пью кофе. Получилось это […]
читать далееУпражнения с гантелями в домашних условиях: видео При помощи гантелей можно сформировать тело, ведь нагрузки с использованием данного инвентаря могут осуществляться на многие группы мышц. Не у всех людей есть возможность ходить в спортзалы, им удобно будет выполнять комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях. Помимо того, что порой людям сложно подобрать время для тренировок […]
читать далееКак разогнать метаболизм: 5 лучших способов Экология здоровья: Как избавиться от лишнего веса? Один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм. Мы живём в счастливое время. Несмотря на все кризисы и проблемы, о которых говорят в новостях, мы, определённо, живём лучше, чем наши предки сто, тысячу и сто тысяч лет назад. У нас […]
читать далееФункциональный тренинг — программа круговых упражнений для сжигания жира в домашних условиях На вопрос, что такое функциональная тренировка, тренеры отвечают – вид фитнеса, направленный на повышение выносливости, укрепление мышц и похудение. Основой для его разработки стал пилатес (растяжка и гибкость). Смысл фитнеса состоит в отработке движений, нужных человеку в обычной жизни – прыжки, приседания, наклоны. […]
читать далееподъем со штангой, как приседать и накачать ягодицы Все представленные в комплексе упражнения позволяют проработать все мышцы ног с акцентом на ягодицы. Девушкам рекомендуется выполнять каждое 1-2 сета по 15 повторений. Помните о регулярности тренировок. Перед любым занятием хорошенько разминайтесь. Представленную программу тренировок легко выполнять в домашних условиях, имея в наличии штангу и стул. Как […]
читать далееСтеппер балансировочный (Balance stepper) — «Компактный, удобный. Кайдзен — применение для спорта. Чем смазывать.» Решила я купить тренажер домой, дабы заниматься спортом, не тратя время на дорогу до занятий и выбирая удобное для себя время.Основные критерии:1. Компактный,2. Эффективный,3. Не мешающий параллельно заниматься чем-нибудь еще,4. Без накачивания супермышц,5. Для «чайников».Пунктам 3-5 удовлетворяли кардиотренажеры, еще и пункту […]
читать далееПрограмма тренировок для эктоморфа на массуПриведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представителей эктоморфного типа телосложения. Кто такой эктоморф? Типичный эктоморф это худой паренёк высокого роста с длинными и тонкими конечностями, узкой талией и грудной клеткой. Благодаря быстрому обмену веществ эктоморф отличается очень тонкой прослойкой подкожного жира. У представителей этого типа телосложения […]
читать далее