Автор: alexxlab

Разное

Диета на неделю несложная – Простая диета для похудения: эффективные меню, отзывы

    Диета на неделю — самая эффективная недельная диета. Диета, рассчитанная на неделю самая популярная, потому что как правило, о том, что нам надо похудеть и привести себя в порядок к какому-либо знаменательному дню, мы как правило, вспоминаем лишь за неделю до дня Х. Я хочу написать меню замечательной диеты рассчитанной на 1 неделю, за это […]

    читать далее
    Помощь тренера

    Колесо сделать – Колесо техника выполнения упражнение

      Как научиться делать колесо? Колесо – это удивительно красивый акробатический трюк, в ходе которого спортсмен совершает вращение при помощи рук на 360 градусов. Обычно его учатся выполнять еще в детстве, однако на самом деле в нем нет ничего такого, что нельзя было бы освоить даже во взрослом возрасте. Поэтому учиться тому, как делать колесо, можно […]

      читать далее
      Питание

      Принципы пп правильное питание для похудения – принципы пп для снижения веса

        10 основных принципов правильного питания для снижения весаДаже с регулярными тренировками без ограничения в рационе изменить свое тело невозможно. Какие основные принципы правильного питания для снижения веса нужно знать?Принципы правильного питания для похудения1. Всегда начинайте свой день с полноценного завтракаЕсли вы не привыкли есть утром, то обязательно стоит приучить себя. Начните с малых порций и […]

        читать далее
        Разное

        За сколько до тренировки пить bcaa – Правила приема BCAA до, во время и после тренировки

          Есть ли смысл принимать bcaa. За какое время до тренировки принимать bcaa Те, кто серьёзно занимается спортом и, хотя бы раз, интересовался спортивным питанием, однозначно слышал термин «БЦА». Среди всего разнообразия пищевых добавок для спортсменов эта, пожалуй, овеяна наибольшим количеством слухов и домыслов. Так что же собой представляет эта спортивная добавка, как принимать BCAA и […]

          читать далее
          Помощь тренера

          Жим штанги стоя к груди – Жим штанги стоя с груди: виды, техника, особенности, секреты

            Жим штанги стоя с груди: виды, техника, особенности, секреты Доброго времени суток всем. В сегодняшнем выпуске, я расскажу вам, про одно из самых эффективных упражнений для наращивания мышечной массы дельт (плеч) — жим штанги стоя с груди. В принципе данное упражнение может выполняться и сидя, но я сторонник варианта выполнения, стоя, но вы не пугайтесь, […]

            читать далее
            Помощь тренера

            Куриная грудка вкусно приготовить – Куриные грудки — рецепты с фото. Как быстро и вкусно приготовить куриную грудку

              Куриная грудка вкусный рецепт Добрый вечер, уважаемые посетители сайта! Мне всегда приятно встречать Вас у себя в гостях и радовать новыми простыми, доступными и очень вкусными рецептами.Вот и сегодня, научу Вас готовить куриную грудку по очень вкусному рецепту. Мне очень нравится этот рецепт, по нему можно быстро и вкусно приготовить ужин и накормить оригинально, неожиданно […]

              читать далее
              Разное

              Десерты по дюкану на атаке – Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

                Десерты по Дюкану. Какие десерты разрешает Дюкан. В статье рассказано, какие десерты можно готовить для диеты Дюкана Чтобы питание во время любой диеты было разнообразным, не стоит забывать о десертах. Среди современных диет именно одна система является самой лояльной в этом отношении и предлагает не только вкусные, но и быстрые десерты. По Дюкану, а именно […]

                читать далее
                Помощь тренера

                Таблица продуктов белки жиры углеводы калории – Таблица содержания белков, жиров и углеводов. Калорийность, гликемический индекс пищевых продуктов

                  Самая полная таблица калорийности продуктов питанияБаранина отварная100 г24322,017,20,0Баранина, лопатка100 г28415,625,00,0Баранина, окорок100 г23218,018,00,0Бефстроганов100 г22019,514,33,7Биточки говяжьи паровые100 г19414,011,68,2Бифштекс говяжий100 г21428,811,00,0Говядина отварная100 г25425,816,80,0Говядина, грудинка100 г21719,315,70,0Говядина, жаркое100 г11720,93,60,0Говядина, отбивная100 г15716,710,10,0Говядина, филейная вырезка100 г11320,13,50,0Гуляш говяжий100 г14814,09,22,6Конина100 г12120,94,10,0Котлеты говяжьи100 г22014,611,813,6Котлеты свиные100 г34010,626,813,6Котлеты телячьи панированные100 г36527,121,317,4Кролик жареный100 г23325,014,80,0Кролик отварной100 г20424,611,70,0Мозги говяжьи100 г12411,78,60,0Мясо кролика100 г15621,08,00,0Оленина100 г12521,04,50,0Печень баранья100 г10118,72,90,0Печень говяжья100 г12520,03,14,0Печень свиная100 г13022,03,42,6Печень телячья100 […]

                  читать далее
                  Разное

                  Рельеф грудных мышц – Как придать рельеф грудным мышцам, лучшие упражнения для груди

                    Упражнения для рельефа грудных мышц Если регулярно тренироваться и правильно выполнять упражнения, возможно добиться положительных результатов за минимальное время. Занятия для грудных мышц помогут держать тело в тонусе и подтянуть его. Какие упражнения для рельефной груди необходимо выполнять? Анатомия грудных мышц, рекомендации Малая и большая мышца находятся под самой грудной клеткой. Для создания рельефа груди […]

                    читать далее
                    Разное

                    Упражнения на массу для ног – Лучшие упражнения для тренировки ног на массу — Gravity Sport

                      Лучшие упражнения для тренировки ног на массу — Gravity Sport Есть старая шутка: если спортзал пуст, значит, сегодня день ног. Конечно, всем хочется накачать верхнюю часть тела, заиметь широкие плечи и огромные бицепсы, но низ при этом часто оказывается забытым. Проблема в том, что самые большие мышцы человеческого тела расположены ниже пояса. Грамотная программа тренировок […]

                      читать далее