Диета на 1000 калорий: меню, отзывы и результаты Если вы решили скинуть лишние килограммы с помощью диеты на 1000 калорий, то вам понадобится таблица калорийности продуктов. Вы каждый день должны составлять такой рацион, чтобы суточная калорийность не превышала 1000 ккал. Для большей эффективности взвешивайте все готовые блюда, в этом вам помогут кухонные весы.Диета 1000 калорий […]
читать далееБезуглеводная диета — «Вес сдвинулся с мертвой точки, а я была сыта постоянно! Советую всем + фото результатов внутри (минус более 10 кг!!!)» Об этой диете я узнала от хорошей знакомой.Выписавшись из роддома я весила 83 кг. (рост 170 см.) Поначалу я думала, что лишний вес сам уйдет через пару месяцев, матка сократится и все […]
читать далееПерловая диета — меню для похудения на кг, отзывы Перловая диета является одной из самых эффективных и несложных, поскольку не требует приготовления блюд с использованием разных продуктов. Чтобы очистить организм, наладить важные функции и сбросить вес за непродолжительный период нужно употреблять только перловую крупу, которая богата витаминами и полезными веществами. Крупу изготавливают из цельных ячменных […]
читать далееУпражнение Молот на бицепс: техника и варианты выполнения Одним из самых эффективных упражнений для увеличения объема рук является «Молот» («Молоток», «Хаммер», молотковые сгибания). Во время выполнения упражнения развиваются в большей степени бицепсы и плечелучевая часть тела (мышца брахиалис). Для достижения нужного результата важно выполнять упражнение согласно определенному алгоритму. Что такое упражнение «Молот»? Упражнение предназначено для […]
читать далееУпражнения на пресс в тренажерном зале: виды и техника выполнения Пресс – сравнительно маленькая мышечная группа. По этой причине ее можно тренировать практически где угодно: в домашних условиях, на спортивной площадке, в тренажерном зале. Упражнений для этого существует огромное множество: от простых подъемов ног в висе, которые все помнят еще с уроков физкультуры в школе, […]
читать далееДиетическая выпечка — рецепты с фото на Повар.ру (234 рецепта диетической выпечки) / страница 5 Овсяные блинчики 5.0 Решили к лету подготовиться и сбросить несколько лишних килограмм? Начинать стоит с правильного питания, поэтому на завтрак или на полдник рекомендую рецепт блюда, как приготовить овсяные блинчики. …далее Добавил: Антон Сорока 06.06.2017 Диетический киш из краснокочанной капусты […]
читать далее20 упражнений для растяжки ног Несмотря на огромное количество упражнений и необходимость их периодически менять в своём тренировочном процессе, есть те, которые прошли испытания временем и которые можно выполнять постоянно. К таким упражнениям можно отнести стретчинг. Сегодня рассмотрим 20 поз для растяжки ног. Стретчинг обязателен не только для улучшения гибкости, но и для роста мышечной […]
читать далееШахматные фигуры | Энциклопедия шахматВ шахматах существует шесть разных (видов или наименований) фигур — король, ферзь, ладья, слон, конь и пешка. В шахматы играют два соперника: один играет белыми фигурами, другой чёрными. У каждого игрока 16 фигур — один король, один ферзь, две ладьи, два слона, два коня и восемь пешек. Каждая из этих фигур ходит по […]
читать далееВумбилдинг или интимный фитнес — что выбратьВ домашних условиях можно применять только упражнения, которые нужно делать на первых тренировках.Комплекс упражнений:— Дыхание. Первое упражнение связано с дыханием. Необходимо настроить свои лёгкие на определённую частоту. Для этого лягте на спину и попытайтесь сделать дыхательные движения именно животом.Далее при любых упражнениях вы должны будете двигать именно область брюшины. […]
читать далееАрахисовая паста: вред или польза Арахисовая паста – это очень питательный и калорийный продукт, который начал изготавливаться еще в 1890 году и стал прекрасной альтернативой источника протеинов. Такой продукт для вегетарианцев очень полезен, так как способен по питательным свойствам заменить мясо. Сам арахис стал известным еще с 950 года. Правда, еще древние инки начали изготавливать […]
читать далее