Стратегия 2030 — Министерство спорта Российской Федерации19 ноября 2020 года на заседании Правительства Российской Федерации была одобрена Стратегия развития физической культуры и спорта до 2030 года. 24 ноября 2020 года её утвердил Председатель Правительства Михаил Мишустин. (ссылка) Всего в стратегии 11 приоритетных направлений, охватывающих и любительский, и профессиональный спорт. В их числе – развитие инфраструктуры, […]
читать далееКак составить план тренировок для девушек: рекомендации для новичковКак составить план тренировок для похудения? Ответ — добавляйте силовые упражнения от 8 до 12 повторений в рамках одного занятия. Не используйте вес до тех пор, пока не овладеете техникой упражнения.Пример силовой тренировки на все группы мышц:Делайте по 2 подхода по 12-15 повторений и отдыхайте по 30 секунд между упражнениями.отжимания; приседания; выпады; жим от груди с гантелями; жим от плеч; планка.План домашних […]
читать далееразряды для кмс, мастера спорта по жиму штанги Они строятся на системе раундов, в которых каждый атлет совершает подход к заявленному весу. Движение выполняется по команде рефери. Так как это одноборье, то в зачет в окончательный зачет идет только результат наилучшей попытки. Рассматривая соревнования без экипировки стоит обязательно отметить, что выступающим атлетом запрещено использование некоторых […]
читать далееНежирные сорта рыбы: список диетической рыбы, таблица Сорта рыбы у которых процентное содержание жира совсем не большое, пригодны для приготовления диетических блюд, на что указывают врачи-диетологи. Употребляя в пищу такую рыбу, человек не рискует набрать лишние килограммы. В мясе рыбы содержится до 17 процентов протеина и аминокислот, в которых нуждается организм человека каждый день. Кроме […]
читать далееE270 Молочная кислота — действие на здоровье, польза и вред, описание Молочная кислота (Lactic acid, E270). Пищевая добавка Е270 Молочная кислота относится к группе консервантов и антиоксидантов, полностью натуральный продукт, поэтому является практически безопасным веществом. Химическая формула CH3CH(OH)COOH. Общая характеристика и получение Молочной кислоты Молочная кислота является прозрачной жидкостью без мути и осадка. Характерный кислый […]
читать далееЛигаментоз крестообразных связок коленного сустава Лигаментоз коленного сустава является дегенеративно-дистрофическим поражением связочного аппарата в месте крепления сустава к костной ткани. Данная патология приводит к замене связок хрящевой тканью, что провоцирует окостенение. Понять течение дегенеративных процессов можно, вспомнив образование пяточной шпоры, которая представляет собой некую форму лигаментоза. В результате возникновения многочисленных деформаций лигаментоз крестообразных связок коленного […]
читать далееДиета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая […]
читать далееПравильные пропорции человека – путь от гармонии к долгожительствуМногие художники и ученые не один год пытались разгадать тайны человеческого тела, искали совершенные пропорции человека. Этот вопрос и сегодня остается открытым, так как на подсознательном уровне каждый из нас стремится к гармонии и совершенству. Какие же идеальные пропорции человека? Ответ на этот сложный вопрос очень прост. […]
читать далее100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard неоднократно получал награды Добавка года и Протеин Года. С самого начала появления 100% Whey Gold Standard сразу же был взят за эталон сывороточного протеина. Сейчас же Optimum Nutrition представляет уже третье поколение протеина! 100% Whey Gold Standard Как и предыдущие сывороточные протеины Optimum 100% […]
читать далееВывихи костей кисти – симптомы травмы, первая помощь и лечение, реабилитация – Отделение травматологии ЦКБ РАН Вывих – противоестественное состояние, при котором происходит полное смещение суставных поверхностей относительно друг друга. Вывихи костей в кистевом суставе — это менее 5% от общего числа вывихов. Данные травмы случаются в лучезапястном суставе. Лучезапястный сустав представляет собой: с верхней […]
читать далее