Топ-23 упражнения для спины в домашних условиях (ФОТО)Упражнения для спины в домашних условиях помогут обрести привлекательную и красивую фигуру. Развитые широчайшие мышцы, околопозвоночные столбы и мускулатура поясницы поддерживают осанку, визуально расширяют плечи, что благотворно сказывается на общей эстетике тела атлета.Предлагаем вам подборку упражнений для спины с гантелями и подборку упражнений без инвентаря для спины в […]
читать далеекак правильно выполнять + 20 вариантов (фото)Выпад – это классическое упражнение для мышц ног и ягодиц, которое используется в силовых, аэробных и интервальных тренировках. Выпады считаются одним из самых эффективных и полезных упражнений для прокачки ягодичных мышц.Более того, выпады имеют множество вариантов выполнения (модификаций), поэтому это упражнение является отличной составляющей любой тренировки. В этой статье будут […]
читать далееДиета Дюкана: отзывы врачей-диетологов Диета на белковой основе Пьера Дюкана просто лавинообразно набирает популярность. Метод диетолога-француза испробован во многих странах мира, а с 2012 года — и русскими мечтателями о стройности. Дюкан утверждает, что при условии четкого исполнения его системы похудения, результат будет устойчивым и быстрым. Правдиво ли это и что думают о новом методе […]
читать далееЖгут резиновый спортивный — упражнения и особенности тренировок Резиновый жгут – идеальный тренажер для работы в домашних и уличных условиях. С его помощью можно достигать любых целей: от набора мышечной массы и похудения, до постановки техники удара, улучшения здоровья и психологического состояния на постоянной основе. Все это достижимо только в том случае, если знать […]
читать далее10 самых полезных круп Никто не сомневается в том, что каши полезны. И не умаляя достоинства гречки, которая сейчас оказалась в центре внимания, хотим напомнить, что круп, из которых можно приготовить вкусную, сытную, полезную еду, намного больше. Представляем топ-10 самых полезных круп. Гречка На ужин такая кашка — просто сказка: малокалорийная и быстро усваивается. Гречка […]
читать далееРис белый — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 344 Углеводы, г: 78.9 Рис – злаковое растение, одно- и многолетнее и его зёрна. Белым считаются зёрна риса, прошедшие полный цикл очистки и шлифовки, без отрубной оболочки. Белый рис отличается ровной и гладкой поверхностью, чаще всего блестящей, насыщенным белым цветом и по размеру […]
читать далееЧто нужно есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, фитнес, безусловно, является главным помощником. Невозможно стать сильнее без прокачки мышц. Эксперты советует делать ставку на силовые тренировки с прогрессирующей нагрузкой (постепенно увеличивая вес). Однако важно и то, что вы едите до и после посещения спортзала. SPLETNIK.RU […]
читать далееупражнения на низ груди в домашних условиях и зале Развитые грудные мышцы являются гордостью для каждого бодибилдера. При этом важен не только объем мускулатуры, но и рельеф. Чтобы подчеркнуть форму груди и сделать ее нижнюю часть более выраженной, необходимы специализированные нагрузки. В этой статье мы собрали лучшие упражнения на низ грудных мышц.СодержаниеРекомендации для прокачки низа […]
читать далееЕкатерина Скулкина — фото, биография, личная жизнь, новости, актриса, телеведущая, фильмы 2021Биография Екатерина Скулкина — российская ведущая, участница игр КВН. На телевидении артистка прославилась своим комедийным талантом. Она выходит на сцену в составе самого популярного женского юмористического шоу, шутки которого и сегодня ценятся зрителями. Проект дал Екатерине дорогу в актерскую профессию: с участием Скулкиной снимаются […]
читать далееПольза яблочного уксуса: мифы и реальность В Италии его добавляют в салаты, в Японии – в рис для суши, в Корее им заправляют суп фо-бо. Он придает блюдам легкую приятную кислоту. Самый древний соус прижился на кухнях всех стран мира, а особенно в России, где недостатка в яблоках не было никогда. «Берем яблоки, нарезаем – […]
читать далее