Как быстро высушить траву дома Сушка лекарственных или пряных трав — процесс несложный, но требует соблюдения определённых условий. Первое что нужно сделать — накануне перебрать сырьё от мусора, отсортировать. Убирают посторонние листья, насекомых и пожухшую траву. Сушку собранных трав следует начать как можно быстрее, так как они могут начать нагреваться, преть и плесневеть. В результате […]
читать далееПрограмма тренировок для набора мышечной массы Разминка перед тяжелой тренировкой В этой программе указано только количество рабочих (тяжелых) подходов. Без учета разминочных. Но это не значит, что разминку не следует делать. Разминка обязательна! По факту, вы должны делать даже две разминки! Первая — общая. Выполняется перед тренировкой. Цель – постепенно подготовить организм к предстоящим нагрузкам. […]
читать далее4-дневная программа тренировок «Максимум массы» Основная цель: наращивание мышечной массыТип: сплитУровень подготовки: среднийКоличество тренировок в неделю: 4Необходимое оборудование: штанга, гантели, тренажерыАудитория: мужчины и женщины В этой массонаборной программе великолепная комбинация базовых и изолирующих упражнений усилена интенсивными и очень продуктивными 5-минутными выжигающими подходами. Описание программы Тренировочная программа на набор массы рассчитана на спортсменов среднего уровня подготовки, […]
читать далееупражнения и особенности в цикл Многие женщины, выбрав «мужской» план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что грамотная программа тренировок для девушек составляться с учетом особенностей женского организма. Программа тренировок для девушек имеет ряд особенностей. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план занятий, не достигают видимых результатов. Разница в […]
читать далееМелатонин в спорте и при похудении На сегодня каждый третий человек на планете страдает от бессонницы. Именно по этой причине стали популярны добавки с мелатонином. Есть мнение, что он помогает справиться с последствиями недосыпания. Но на самом деле это не совсем так, и эффект мелатонина заключается немного в другом.Какая железа синтезирует мелатонинМелатонином называют гормон эпифиза, или шишковидного […]
читать далееПротеин. Плюсы и минусы | ЧемпионМногие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья.Иногда протеин путают со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют мифы о том, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, «сажает» печень и почки, наносит удар сердцу и […]
читать далееобщие правила. Как составить план тренировок дома Содержание:Общие правила. Преимущества занятий дома. Рекомендации. Похудеть, тренируясь дома по индивидуальному графику, вполне реально. Если вы давно мечтаете о стройном теле, собираетесь улучшить физическую подготовку, необходимо разобраться, что нужно для тренировки дома. Здесь вы найдете практические рекомендации и советы, как привести себя в оптимальную форму. Если вы […]
читать далееКак подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способовСодержание статьи:1Причины проблем с кожей после похудения2Лифтинг-эффект лица с помощью диеты3Подтяжка кожи кинезиотейпированием4Упражнения для восстановления тонуса кожи5Восстановление натуральными масками6Массаж лица7Аппаратные способы воздействия8Инъекции красоты9Меры профилактики10Отзывы покупателей В результате похудения кожа теряет свою упругость и эластичность, становится дряблой и обвисшей. Как подтянуть кожу лица после похудения, какие […]
читать далееДиетические блюда из цветной капусты Цветная капуста – это низкокалорийный продукт (всего 30 ккал) с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро и микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т. д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но чтобы продукт не нарушал процесс снижения […]
читать далееScitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Протеин 100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition – это источник сывороточных концентрата и изолята. Они играют значимую роль в росте мышц, поскольку обладают полным аминокислотным профилем и быстро усваиваются. Поэтому потреблять данный протеин целесообразно сразу после тренировок, когда мышцы истощены и нуждаются в быстром притоке нутриентов. Данный протеин […]
читать далее