5 лучших упражнений на пресс для девушек в зале | Физкульт, привет!Предлагаем пятерку эффективных упражнений на пресс для девушек в зале. Для максимального эффекта делайте любые два упражнения в 4-х подходах по 12-20 повторений. Меняйте упражнения на каждой тренировке, чтобы разнообразить ваш тренинг и не дать мышцам привыкнуть к однообразной нагрузке.Упражнения для пресса1 Скручивания на полуСамое […]
читать далее10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях 10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях © depositphotos.com «Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls. Что же такое — детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма […]
читать далее12 лучших упражнений с гантелями дома: для мужчин и женщин, видео :: Здоровье :: РБК Стиль © Zing Images/gettyimages.com Автор Александр Артамонов 19 января 2021 Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость Главный плюс гантелей в том, что […]
читать далееКленбутерол для похудения — как приниматьДля снижения веса в бодибилдинге активно используют лекарственные препараты, изначально не предназначенные для этой цели. В частности, Кленбутерол (неофициальное название – Клен) относится к бронхолитическим средствам, уменьшающим отечность при болезнях легких. Но культуристы принимают его для сжигания жировых отложений на этапе сушки. Отсутствие андрогенного эффекта, свойственного анаболическим стероидам, позволяет использовать […]
читать далееДиетическая творожная запеканка в духовке Кухня Восточноевропейская Калорийность 235 ккал Порции 8 порц. Время готовки 75 мин. Углеводы* 39.5 гр. Творожная запеканка в духовке — одно из самых полезных диетических блюд. Подходит детям, поскольку способствует правильному развитию детского организма. В твороге много кальция, белка, это один из лучших продуктов по питательности. Добавление в него изюма […]
читать далееВитамин К | Что это? Для чего принимать? Витамин К– это жирорастворимый витамин, обнаруженный в конце 20-х годов прошлого столетия. К сожалению, достоверных сведений об ученом, открывшем этот витамин, не сохранилось, однако большинство людей, когда-либо пытавшихся разобраться в данном вопросе, придерживается одной из двух основных версий. Первая версия гласит, что витамин К получил своё название […]
читать далееКак убрать живот и бока мужчинеСодержание: Как убрать живот мужчине, комбинируя пищевые привычки, силовые и кардионагрузки. Советы и рекомендации, которые помогут сделать похудение сбалансированным. Проблема Решение Лишний вес у мужчин часто концентрируется на боках и животе Согнать лишний вес поможет спорт и диета По статистике, 11% […]
читать далееНочные судороги: причины и способы избавления Резкая жгучая боль в икроножных мышцах знакома практически каждому. Болевые ощущения могут быть сильными и слабыми, но длятся они обычно всего несколько секунд. Если боль была сильная, то после ночных судорог еще 1-3 дня может беспокоить боль в ногах во время передвижения.Как правило, ночные судороги затрагивают лишь икроножные мышцы. […]
читать далееСбросить 5 кг за неделю Неделя – наиболее востребованная длительность экспериментов с коррекцией веса. За это время получают желаемый результат. Правила быстрого похудения Как похудеть за неделю на 5 кг и не нанести вред здоровью, подскажут фитнес тренеры. Основная задача – убрать излишек жира и сохранить мускульную массу. Для этого потребляют белок в […]
читать далееизбавляемся от жира внизу живота в домашних условиях Как убрать низ живота – вопрос, который остается актуальным даже для самых продвинутых любительниц спорта. Из-за особенностей человеческого телосложения эта зона часто остается незадействованной во время интенсивных нагрузок. Однако избавиться от жира можно даже в домашних условиях: главное, знать, как правильно питаться и тренироваться. Мы собрали для […]
читать далее