Какой протеин для похудения выбрать девушке? Еще 30 лет назад славные молочники просто выбрасывали сывороточный протеин, считая его отходами производства, а уже сегодня этот продукт стал одним из главных компонентов в спортивном питании. Многие девушки сегодня ищут ответ на вопрос, какой протеин лучше для похудения? Сывороточный протеин, казеин, изолят, гидролизат, концентрат – какой же протеин […]
читать далееПолезный обед — рецепты с фото на Повар.ру (1030 рецептов полезного обеда) Борщ в мультиварке 4.5 Наваристый борщ, приправленный свежей зеленью и сметаной — одно из самых популярных блюд в современной русской кухне. Сегодня я расскажу как приготовить борщ, используя чудо-прибор — мультиварку. …далее Добавил: Glasha 26.03.2013 Кабачки с чесноком в духовке 4.4 Кабачки с […]
читать далееОсваиваем технику скандинавской ходьбы (видео) :: «ЖИВИ!» Крепкие мышцы, здоровые суставы, хорошая работа сердца, стройная фигура — вот что дают регулярные занятия скандинавской ходьбой. Техника ее достаточно проста, однако и в ней есть важные нюансы. Какие? Рассказываем и показываем в нашем новом видеоуроке. С каждым годом число любителей скандинавской ходьбы растет. И неудивительно: заниматься ею […]
читать далееСушка тела. Что это такое? | Питание | Do4a.com Немного копипаста. Автора статьи не знаю, но если кто знает, в комментах отпишите. Сушка включает в себя:— специальную диету (низко- и безуглеводные периоды),— приём ряда «поддерживющих» препаратов,— адаптированный тренинг.Физиология процессаНа сушке 2 цели — «сжечь» жир и сохранить мышцы. Не надо строить иллюзий, что в жизни […]
читать далееКруговая тренировка | Универсальная тренировочная программа Фулбади | Программа для набора массы или для похудения?Метод круговой тренировки, или, как ее еще называют, фулбади (fullbody) – это на первый взгляд, самая простая схема тренинга, которую используют лишь «зеленые» новички. Но помимо введения в мир бодибилдинга, круговая тренировка имеет еще несколько преимуществ. Если использовать эту тренировочную программу правильно, […]
читать далееКукуруза – польза для здоровья, вред и противопоказания, состав, выбор початка Кукуруза – это высокое травянистое растение, которое активно культивируют для получения вкусных початков. Она занимает третье место по популярности после пшеницы и риса. В народе ее называют «царица полей».Этот злак получил широкое распространение не только благодаря отличным вкусовым качествам. Многие люди оценили пользу, которую […]
читать далееЗаговор на похудение перед сном читать на стакан воды. Внимание после заговора вес не вернется!Мне перед тем как я начала читать заговор на похудение на стакан воды перед сном сказали, что вес ушедший после заговора точно не вернется. Я обрадовалась такой фишке и перед тем как лечь спать решила попробовать этот магический способ — обряд […]
читать далееЛучшие упражнения с гантелями для тренировки мышц спины Все мы знаем классические базовые упражнения для мышц спины, однако существует также целый ряд упражнений на эту мышцу, выполняемых с гантелями. Данные упражнения станут особенно актуальными для атлетов, занимающихся дома, а также для тех, кто просто ищет возможность тренировки мышц спины посредствам гантелей. Лучшие гантельные упражнения для […]
читать далееЭкспресс диета 3 дня минус 3 кг: подробное меню, 4 варианта Новый год, день рождения, свадьба — праздники, на которых хочется выглядеть красиво и стройно. Как быть, если это не так? Как надеть красивое платье в обтяжку, если выпирает животик? Как убрать «надутые щечки»? Как почувствовать легкость во всем теле? И, наконец, как это сделать […]
читать далееФормула Харриса Бенедикта — суточная норма для всех возрастов Содержание (Отзывы в конце статьи) Для того чтобы всегда поддерживать свою фигуру в подтянутом состоянии, очень важно правильно рассчитать и уравновесить калорийность своего суточного рациона. Существуют определенные усредненные показатели калорийности рациона. Однако не следует забывать, что на них оказывают влияние возрастная группа, подвижность и пол. Формула […]
читать далее