Почему на омегу-3 не стоит тратить деньги Что нам известно об омеге-3 Жирные кислоты омега-3 — один из столпов современного здорового питания. Полезность этих соединений уже давно ни у кого не вызывала сомнений. Считается, что они уменьшают кровяное давление и риск болезней сердца, ускоряют обмен веществ, борются с «плохим» холестерином… В общем, просто незаменимы. Причём […]
читать далееКак начать эффективно тренироваться дома Можно перепробовать все виды тренировок – от йоги до танцев, и не продержаться и месяца на каждой из них. Обещание себе и семье, что начинаешь новую жизнь с понедельника/с Нового года, которое всегда нарушаешь. И самое любимое заблуждение: мне не нужен спорт, я буду меньше есть. А потом нехватка витаминов […]
читать далееВоркаут-программа тренировок для начинающих: лучший комплекс упражнений Движение популяризации воркаутеров началось в конце прошлого века. Ведь вне зависимости от доходов, возраста или просто возможности посещать спортивные залы, люди желают оставаться здоровыми, крепкими. Без тренировок тут никак не обойтись, потому за океаном стало модно выполнять упражнения прямо на улицах. Сегодня каждый знает, что это такое. Для […]
читать далееКонвертировать Ккал в Калорий (kcal → cal)1 Ккал = 1000 Калорий 10 Ккал = 10000 Калорий 2500 Ккал = 2500000 Калорий 2 Ккал = 2000 Калорий 20 Ккал = 20000 Калорий 5000 Ккал = 5000000 Калорий 3 Ккал = 3000 Калорий 30 Ккал = 30000 Калорий 10000 Ккал = 10000000 Калорий 4 Ккал = 4000 Калорий 40 Ккал = 40000 Калорий 25000 Ккал = 25000000 Калорий 5 Ккал = 5000 Калорий 50 Ккал […]
читать далееУбираем живот и бока дома для женщин Избыточный вес является актуальной проблемой современного человека. Но далеко не каждый решается предпринять реальные шаги, чтобы избавиться от него. Ведь для этого придется вести здоровый образ жизни, соблюдать диету, дополнять все это физическими нагрузками. Убираем правильно живот и бока в домашних условиях. В этой статье собрана наиболее полезная информация о том, как убрать живот наиболее […]
читать далееинструкция по применению, отзывы худеющихДоброго времени суток! В погоне за красивой фигурой чего только женщины не пробуют, даже несмотря на то, что метод сомнительной эффективности или вообще вреден для здоровья.И сегодня поговорим о метформине (рихтер, тева и др.), как его правильно принимать при похудении, дам инструкцию по применению, а также свой отзыв, как врача, постоянно работающим с этим […]
читать далеепервый триместр :: Занятия фитнесом :: «ЖИВИ!» На самом деле концепция «не трясти ребенка» давно устарела. Современные исследования доказывают, что разумные нагрузки при беременности (не бодибилдинг, конечно) значительно облегчают вынашивание ребенка и благотворно влияют на здоровье обоих участников процесса. Причем позитивный эффект только усиливается, если вести активный образ жизни с самого начала. Важное исследование, проведенное […]
читать далеесколько нужно бегать до завтрака или после, программы тренировок, отзывы В статье обсуждаем, как помогает бег для похудения и в борьбе с целлюлитом. Мы расскажем об эффективных беговых методиках, а также дополнительных мероприятиях, которые вам понадобятся для снижения веса. Вы узнаете, что такое интервальная пробежка, и чем она лучше, чем остальные. Содержание статьи Противопоказания Бег […]
читать далеекто это такой и как его определить Нормостеник – это один из видов типологии телосложений и характеров, предложенной Кречмером. Из всех остальных типажей тип телосложения нормостеник представляет собой эволюционно наиболее лучший тип для выживаемости в условиях физической реальности. Обычно это сильные люди, жизнеспособные, обладающие атлетическим телосложением. Сила им присущая проявляется не только в соматическом плане, […]
читать далее11 лучших вариантов упражнения планка для похудения и развития мышц пресса 2970 Просмотров 0 Упражнение планка считается одним из наиболее распространенных упражнений для укрепления мышц кора.И не зря.Стандартная техника выполнения планки из положения лежа прорабатывает большинство мышц кора:Прямая брюшная мышца (это те самые 6 кубиков пресса) Внутренние и внешние косые мышцы (боковые мышцы брюшного пресса, […]
читать далее