Силовые тренировки при варикозе ног, программа занятийВарикозное расширение вен – одно из самых распространенных заболеваний, от которого страдает чуть ли не каждый третий житель планеты. Поскольку данный недуг доставляет дискомфорт и болезненные ощущения, а также является косметическим дефектом, от него необходимо немедленно избавляться.Чтобы укрепить стенки сосудов и повысить их тонус, требуется не только пить назначенные […]
читать далее20 способов, как избавиться от жира на животе, доказанных наукой Жир на животе это не просто проблема из-за которой не налазят вещи. От него нужно срочно избавляться, чтобы сохранить здоровье и красоту. Мы расскажем как это сделать правильно и эффективно даже в домашних условиях. Отложения внутри брюшной полости также называются висцеральным жиром, и вот это […]
читать далееФитнес-мифы: кардио, пульс и зона жиросжиганияНа любом кардио-тренажере есть таблица, которая показывает связь пульса и сжигания жира и особенно отмечает «зонау жиросжигания». В чем суть: когда вы поддерживаете пульс в диапазоне 55-65% от максимального, вы будете сжигать намного больше жира, чем на тренировке с высоким пульсом. Это заставляет людей думать, что для похудения нужно заниматься только в этой пульсовой зоне и […]
читать далееКак прокачать дельты в домашних условиях Содержание статьи: Как накачать дельты в домашних условиях? Нехватка времени порой вынуждает нас пропускать тренировки в зале. А бодибилдинг – это занятие серьёзное, требующее полной отдачи и железной дисциплины. Конечно, полноценное занятие в спортзале невозможно ничем заменить, но не пропускать же тренировку? Итак, рассмотрим вопрос о том, как накачать […]
читать далеешахматный слон, 6 букв, сканворд шахматный слонАльтернативные описания • кем был по роду занятий отец русского ученого Ильи Мечникова • лицо командного и начальствующего состава, имеющее воинское или специальное звание • представитель командного состава в вооруженных силах • шахматный слон как представитель армейского командного состава • шахматная фигура • военный со звездами на погонах • […]
читать далееНорма калорий в день — 63 фото и таблиц калорийности для точного подсчета Существует множество вещей, от которых человечество с легкостью может отказаться. Но есть то, что необходимо для выживания и продолжения рода — это еда и вода. И если водный баланс нужно поддерживать определенным количеством литров жидкости ежедневно, то с едой все гораздо сложнее. […]
читать далееРецепт Гречневая каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Гречневая каша на воде богат такими витаминами и минералами, как: кремнием — 81,8 %, магнием — 15,1 %, фосфором — 11,2 %, хлором — 34,2 %, железом — 11,3 %, кобальтом — 11,3 %, марганцем — 23,9 %, медью — 19,8 %, молибденом — […]
читать далееЙога для позвоночника, йога для спины. Йога для спины и позвоночника.О важности укрепления позвоночника, об упражнениях для спины и позвоночника, о необходимости развития его гибкости написано множество статей и не менее того написано о технике безопасности выполнения упражнений для позвоночника. Но больше всего работ посвящено способам восстановления различных заболеваний спины и позвоночника. Множество людей ищут […]
читать далееЧто есть на ланч, чтобы похудеть — 7sisters.ruСогласитесь, время обеда — один из самых приятных моментов в рабочих буднях. Но как не поддаться соблазну наброситься на бургер с картошкой фри, а сделать свой бизнес-ланч действительно полезным? Мы собрали для вас супер советы, которые помогут вам обедать вкусно, сытно и с пользой для фигуры.Итак, что же […]
читать далееОбувь для фитнеса, пауэрлифтинга и просто тренировок Почему нельзя носить кроссовки в зал? Потому что эта обувь предназначена для бега — у нее мягкая подошва и толстая пятка. Мягкая пятка. Все это предназначено для погашения усилия при приземлении на землю. В зале такая конструкция сыграет с вами злую шутку: пятка прогнется и вы растянете лодыжку. […]
читать далее