Виноград кишмиш. Калорийность кишмиша Свойства винограда кишмиш Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества Сколько стоит виноград кишмиш ( средняя цена за 1 кг.)? Москва и Московская обл.80 р. Практически год напролет как на рынках, так и на прилавках магазинов можно найти широкий ассортимент самых разнообразных, в том числе и […]
читать далееКомплекс упражнений с гантелями в домашних условиях (С ВИДЕО) Гантели — универсальный снаряд, заслуживающий огромного уважения. Прототипы современных гантелей фигурировали на древнеримских мозаиках, а спартанцы, представители древних греков, активно использовали их в ежедневных тренировках своих доблестных войск. За гантели с изменяемым весом стоит отдать дань благодарности англичанам, которые запатентовали их в 1865 году1. В настоящее […]
читать далеегид по правильному питанию и тренировкам Автор ВладимирВремя чтения 6 мин.Просмотры 3.1k.Привет, уважаемые читатели! Для девушек сегодня особое приглашение. Ведь именно вы будете героинями моего повествования.Знакома ли вам такая история? — усердно тренируетесь в тренажерном зале, вроде бы обильно питаетесь, но слово «худенькая» все равно является лучшим описанием вашей фигуры. Если знакомо, то вы вероятнее […]
читать далееЖим из-за головы в Смита. Изучаем все тонкости и секреты. Прием-прием, на связи Азбука Бодибилдинга, как слышно? 🙂 Сегодня нас на повестке дня ждет техническая заметка по теме жим из-за головы в Смита. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы проведем некий сравнительный анализ вариаций и […]
читать далееСплит vs фулбоди: что выбрать новичку и продвинутому атлетуЧем отличаются сплит‑сессии и фулбодиТренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — это система, при которой все главные мышечные группы прорабатываются на каждом занятии. Вы тренируетесь 2–4 раза в неделю и всегда делаете по 1–2 упражнения на все главные группы мышц.В таких тренировках основной акцент устанавливают […]
читать далее33 упражнения с эластичным эспандером, которые вы можете выполнять в любом месте Это мобильный тренажёр для силовых тренировок который к тому же его легко носить с собой, что делает его отличным помощником во время тренировок дома, или если у вас в зале просто мало места. Ленточные эспандеры имеют разный уровень сопротивления – от легко растягиваемой, […]
читать далееТренировки для разных типов сложения у мужчин и женщин Захар Петричев, инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клуба «Мастер Джим», г. Владивосток. В конце XX века технологический прогресс привел человечество к глобальному ухудшению здоровья. В то же время происходит рост интереса к спорту, как к средству улучшения самочувствия, развития силы и выносливости, достижения гармоничного состояния души […]
читать далееЧто такое углеводы и какие из них простые Что происходит с оставшейся глюкозой Когда клетки получили питание, излишек глюкозы упаковывается в сложный углевод гликоген. Гликоген похож на крахмал. В отличие от глюкозы он не окисляется в клетках, поэтому организм использует гликоген для краткосрочного хранения глюкозы. Этот запас позволяет поддерживать баланс энергии в перерывах между едой, когда уровень глюкозы в крови снижается. Гликоген запасается в печени […]
читать далееСиловая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышцДля упражнений, представленных ниже, подойдут как резиновые ленты, так и обычные эспандеры с ручками — выбирайте, что вам удобнее.Некоторые из упражнений, приведённых ниже, нужно выполнять с короткими лентами-эспандерами. Если у вас таких нет, просто пропускайте эти упражнения. Я пробовала выполнять их с длинными лентами, но это очень неудобно, практически невозможно.Что […]
читать далееЧеловек — существо плодоядное, а не плотоядное — Здоровое питание — Здоровое питание — Каталог статейПервый и главный вопрос, на который всем нам не только ученым, надо дать ответ: какие мы, плодоядные или всеядные? И сделать это поможет сама природа.Обратимся к фактам, которые она нам во множестве предоставляет. … Это видовые анатомические и физиологические особенности […]
читать далее