10 упражнений, которые помогут накачать попу даже самым ленивым людямКто не мечтает о красивой и упругой попе к лету? До самого жаркого времени в году осталось совсем немного дней, но можно успеть привести фигуру в порядок при помощи нескольких проверенных упражнений.Нам в AdMe.ru надоели скучные и изнурительные приседания: ловите несколько упражнений, которые придутся по вкусу даже […]
читать далееОдна простая формула, которая подсчитает, какое количество калорий в день позволит вам есть и худетьВсем известно, что для того чтобы привести фигуру в порядок, необходимо меньше есть и больше двигаться. И если с движением все более-менее понятно, то с «меньше есть» у большинства людей возникают затруднения. Сколько есть и что есть? Какой должна быть суточная норма калорий? […]
читать далееспособы выведения жидкости из организма для похудения Практически каждый человек сталкивался с отеками и избытком жидкости в организме. Иногда это проходит самостоятельно и носит эпизодический характер, а в некоторых случаях приводит к набору лишнего веса либо сигнализирует о серьезных проблемах. Для того чтобы разобраться, почему возникают отеки и жидкость задерживается в организме и как […]
читать далееМожно ли накачать мышцы после 40 лет – спорт в возрастеПорой нам некогда заниматься своим телом. Мы живем на работе, годы идут, а мышцы дряхлеют. И вот, наступает момент, когда мы решаем, наконец, начать заниматься физическими упражнениями, потому что это уже необходимо. И хочется ведь не только подтянуть здоровье, но и улучшить свою физическую форму, […]
читать далеерецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении малого количества углеводов, жиров и потреблении рекомендованной для похудения нормы чистого белка (1,5 г на 1 кг веса). При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов. Диета состоит […]
читать далееКардио-тренировка для мужчин дома: 10 упражнений (фото)Кардио-тренировка для мужчин — это эффективный вариант для избавления от лишнего подкожного жира, а также для увеличения общей выносливости организма атлета. Предлагаем вам готовую кардио-тренировку для мужчин в домашних условиях, которая поможет похудеть без использования дополнительного инвентаря. Программа подойдет и девушкам при условии хорошей физической подготовки.Правила кардио-тренировок для мужчинВ программу […]
читать далееУчебник для начинающих. Как ходит пешка и конь. Урок 3. Как ходят фигуры? Пешка, конь. Итак, начинается самое интересное – надо определить, как же можно совершать ходы фигурами.В данном уроке мы рассмотрим две первые фигуры: пешку и коня. Пешка Ходят пешки только вперед. Это единственная фигура, которая НЕ может ходить и наносить удар назад или […]
читать далееЕсли пить много воды, можно похудеть? А правда, что надо не меньше 2,5 литров в день? Главные мифы о воде 💧 — ЗОЖ Daily — Блоги Разбирает эндокринолог. Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное […]
читать далееЛиполитики – инъекции для похудения лица и тела в Новосибирске Липолитики – инъекции для похудения в Новосибирске в Центре международной косметологии «Би Лучче» Избыточный вес и дефекты фигуры — проблема нашего времени. Сделать силуэт стройным возможно усердными физическими тренировками и диетами. Но, что делать, если при похудении зоны тела уменьшаются непропорционально? Например, при значительном похудении не уменьшается зона […]
читать далееВыпады: виды, техника выполнения и польза от упражнения 16 сентября, 2016 Выпад – это одно из основных упражнений для ног, которое задействует ягодичные мышцы и мышцы бедер. В зависимости от длины выпада, можно накачать те или иные мышцы ног. Всемирно знаменитый культурист и актер Арнольд Шварценеггер отвел данному упражнению второе место в своих тренировках. История […]
читать далее