для чего нужен рыбий жирРыбий жир – показания и противопоказания: кому и для чего нужен рыбий жир?Наступление холодов, повышение умственной и физической нагрузки заставляют нас обращать дополнительное внимание на состояние нашего иммунитета. В этом деле незаменимым помощником оказывается «старое» и «доброе» средство — рыбий жир. Сегодня мы вместе с журналом colady.ru разберемся в пользе этого […]
читать далееКак выбрать BCAA: порошок или таблетки? Вид банки, содержащей 200 г порошка BCAA, для многих из нас давно стал привычным. Мы покупаем хорошие BCAA в порошке, и набираем сухую мышечную массу. Но когда мы обращаем внимание на другие формы – в капсулах, таблетках или в жидкой форме – возникает вопрос: что лучше? Может давно пора […]
читать далее50 цитат о фитнесе Подборка пафосных или забавных цитат для твоего статуса на «мамбе».1. Настоящий бодибилдер должен сделать в жизни три вещи: построить дом, посадить дерево и вырастить сына. И все это за один подход!2. Сохраняй веру в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит.3. Кто может, тот делает. Кто не может, тот […]
читать далееОльга Картункова раскрыла секрет похудения Капитан «в юбке» Ольга Картункова — похудела! «До и после» — фото 2015, опубликованные в Woman’s Day завоевали рекордное число просмотров и комментариев. Звезда КВН сбросила 38 кг, поменяла амплуа и радует зрителей своей обаятельностью. Как же это удалось Ольге? Ведь похудеть на 10 кг — это замечательно, а перейти за планку […]
читать далееПольза сухофруктов для организма человека Из всего многообразия сушеных плодов определить, какие сухофрукты самые полезные, крайне сложно – все они обладают уникальными свойствами, а потому рекомендованы к ежедневному употреблению. Безусловно, злоупотреблять ими нельзя, особенно людям с повышенным содержанием сахара в крови, ведь сушеные плоды содержат намного больше углеводов и фруктозы, чем свежие. У многих из […]
читать далееСоревнования по триатлону, календарь Ironman, Challenge Триатлон — это мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного последовательного прохождения участниками трех этапов: плавательного, велосипедного и бегового. Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или из воды. Затем спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. Дальше — еще одна транзитная […]
читать далее10 эффективных упражнений для утренней зарядки Специалисты утверждают, чтобы доброе утро было не только добрым, но и здоровым нужно делать утреннюю зарядку. А с народной мудростью о том, как начнется утро, таким будет и весь день, то и спорить не стоит. Не многие из нас привыкли заниматься после сна, но давайте разберемся, что может нам […]
читать далееЦельнозерновое творожное печенье Можно сказать , что я этот рецепт чуть не зажала, или чуть не забыла, но показать я его хотела давно, да все откладывала. Это еще одно печенье, которое я частенько пеку своим детям, потому что оно просто замечательное: полностью цельнозерновое, с творогом и почти без сахара. Все знают, когда-то пробовали или пекли […]
читать далеечтобы выспаться и быть в форме Жизнь становится все быстрее, ее ритм заставляет нас все больше проявлять активность, забывая о себе и собственном здоровье. В погоне успеть всё люди часто забывают, сколько необходимо в сутки спать, чтобы сохранить здоровье. Иногда стараясь все и везде успеть, люди уделяют все меньше времени полноценной пище, перебиваясь фаст-фудами и […]
читать далееЧто можно есть после тренировки? Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.Многие начинающие фитнесистки спрашивают нас о послетренировочном приеме пищи. На самом деле ответ на этот вопрос играет одну из ключевых ролей в достижении итогового результата. Постараемся детально объяснить какие продукты можно употреблять сразу после тренировки. Почему этот прием пищи так важен? В ходе интенсивной тренировки мы […]
читать далее