Соревнования по триатлону – Соревнования по триатлону, календарь Ironman, Challenge

Соревнования по триатлону, календарь Ironman, Challenge

Триатлон — это мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного последовательного прохождения участниками трех этапов: плавательного, велосипедного и бегового. Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или из воды. Затем спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. Дальше — еще одна транзитная зона и беговой этап.

Дистанции в триатлоне условно делятся на два типа: короткие (олимпийская и короче) и длинные. Самые популярные короткие — олимпийская, входящая в программу Олимпиад, и спринт. Главные дистанции длинного триатлона — железная и полужелезная. Некоторые соревнования проводятся на нестандартных дистанциях, придуманных организаторами. Основные дистанции триатлона:

• Олимпийская (OD): 1,5 км + 40 км + 10 км
• Спринтерская (SD): 0,75 км + 20 км + 5 км
• Суперспринтерская: 0,375 км + 10 км + 2,5 км
• Юношеская: 0,3 км + 8 км + 2 км
• Длинная ITU (3xOD): 4 км + 120 км + 30 км
• 2x олимпийская (2xOD): 3 км + 80 км + 20 км
• Железная: 3,8 км + 180 км + 42,2 км
• Полужелезная: 1,9 км + 90 км + 21,1 км

Концепция современного триатлона зародилась во Франции в 1920-1930-х годах, а развили идею с США. 25 сентября 1974 года состоялся первый триатлон залива Mission Bay, организованный Джеком Джонстоуном и Доном Санааном. Эта дата считается днем рождения современного короткого триатлона. В соревнованиях участвовали 46 человек. Первая железная гонка состоялась 18 февраля 1978 года на Гавайях по проекту морского пехотинца Джона Коллинса. Из 15 мужчин финишировали 12, а первым железным человеком стал Гордон Халлер, закончивший дистанцию за 11 часов 46 минут и 58 секунд. Теперь на Гавайях проходит главный старт железного триатлона — чемпионат мира IRONMAN.

IRONMAN и Challenge Family — два главных триатлонных бренда, объединяющих десятки соревнований во всем мире. И если у IRONMAN главный старт проходит в США, то у Challenge Family — в Европе, в немецком городе Рот. Именно здесь в 2016 году самое быстрое на данный момент время в истории железного триатлона показал немец Ян Фродено — 7:35:39.

triit.ru

ТОП-10 соревнований по триатлону, не входящих в серии Challenge и Ironman

Мальорка, Барселона, Копенгаген, Клагенфурт, Рот, Будапешт — славные, культовые и в большинстве своём уже давным давно популярные в российском триатлетском сообществе старты двух признанных нашими соотечественниками серий.

Однако гигантское множество соревнований по триатлону ими далеко не ограничивается. Challenge и Ironman — представляют всего лишь порядка 10 % от общего числа триатлетских соревнований. Существуют не особо известные в России триатлоны, которые также заслуживают особого внимания любителей интересных, атмосферных гонок. Не в ущерб качеству организации, антуражу и красоте они способны удивить свежестью и новизной. За 9-летний путь в триатлоне Евгению Никитину, многократному Ironman и тренеру по триатлону, довелось участвовать в огромном количестве гонок в Европе, Азии и Америке. На основании этого опыта, а также глубокого интереса к необычным и эксклюзивным стартам, он выбрал 10 наиболее притягательных из них.

1. La Triathlon

• Где: Лос-Анджелес, США
• Когда: сентябрь 2017
• Официальный сайт: www.latriathlon.com
• Дистанции: Olympic distance, Sprint distance

Особенности гонки

Плавание — в Тихом океане, велоэтап — по центру одного из самых знаменитых и узнаваемы мегаполисов США, и, наконец, бег — вдоль знаменитого пляжа Торранс Бич — это то, что ежегодно привлекает на этот старт более 1000 триатлетов со всего мира. Среди зрителей, а иногда и участников, можно встретить звёзд кино и шоу-бизнеса. Это очень живописная гонка, но достаточно непростая. Велоэтап проходит по холмам и может стать настоящим испытанием для неподготовленных спортсменов.

2. Triathlon Alpe D’Huez

• Где: Альп-д’Юэз, Франция
• Когда: 27 июля 2017
• Официальный сайт: www.alpetriathlon.com
• Дистанции: Long distance (2.2 — 115 — 22)

Особенности гонки

Подъём Альп-д’Юэз считается одним из самых культовых участков знаменитой многодневки Tour de France. Многие любители велоспорта помнят знаменитую атаку Фаусто Коппи в этот подъём за 6км до финиша или яркую победу Лэнса Армстронга на этом подъёме, которая стала его первым серьёзным шагом к желтой майке чемпиона в 2001 году.

Триатлон ALPE D’HUEZ проводится с 2006 года и включает в свою трассу этот знаменитый подъем. Старт проходит всего через несколько недель после финиша Большой петли, и потому подъем ещё остаётся украшенным надписями болельщиков. Так что во время велоэтапа здесь можно примерить на собственные плечи атмосферу профессионального велоспорта, которым буквально пропитано само место.

Старт непростой и, я бы сказал, достаточно сложный, ведь прежде чем доехать до Альп-д’Юэз, Вам будет предстоять преодоление ещё 2 горных перевалов. Беговой этап также не будет легкой прогулкой. Половину круга трасса идет в гору, оставшуюся половину — с горы, и так 3 раза. Плавание — в горном озере, температура обычно бывает около 15-17 градусов по Цельсию. ALPE D’HUEZ — один из самых красивых и сложных триатлонов в мире.

3. Laguna Phuket Triathlon

• Где: Пхукет, Таиланд
• Когда: 20 ноября 2016
• Официальный сайт: www.lagunaphukettri.com
• Дистанции: Long distance (1,8 — 50 — 12)

Особенности гонки

Недаром эту гонку называют «Гонкой легенд». Ян Фродено, Марк Алан, Крэйг Александр, Михаэль и Андреас Ралерты, Крисс Маккормак, Белинда Грэнджер, Пола Ньюби Фрэйзер, Леанда Кейф — и это лишь малый список знаменитых триатлетов, которые участвовали в триатлоне Laguna Phuket. Место, где проходит гонка, представляет собой маленький тропический рай.

Плавательный этап проходит в Индийском океане (1000 м) и в лагуне с пресной водой (800 м). Температура воды обычно 26-27 градусов, гидрокостюмы запрещены. Велосипедный этап 50 км проложен по северной части полуострова Пхукет и имеет несколько подъёмов и технически сложных участков. Бег практически ровный, пролегает по полям для гольфа и тропическому лесу. Ну и главная «изюминка» старта — это финиш со слоном. Ради финишной фотографии с этим экзотическим меньшим братом, думаю, многим будет любопытно съездить на один из самых знаменитых триатлонов в Азии.

4. Savageman 70.0

• Где: Мэрилэнд, США
• Когда: сентябрь 2017
• Официальный сайт: www.vtsmts.com/savageman70half
• Дистанции: Half distance (1,9 — 90 — 21)

Особенности гонки

Как часто в триатлоне на велоэтапе вы упирались в стену? В буквальном смысле. На одной из самых «жёстких» половинок в мире на 30-м километре велоэтапа Вам придется встретиться со стеной. Подъем Westernport, который часто называют стеной, имеет градиент от 25 % до 31 % и выложен крупной брусчаткой, что для многих становится непреодолимым препятствием. Каждый участник, который заезжает в этот подъем, не слезая с велосипеда, получает именной кирпич, который укладывается на дороге на вершине этого подъёма.

Наберите в YouTube «Savageman, Westernport» и хорошо подумайте, готовы ли к такому. Ведь после взятия этой стены Вас ожидает ещё несколько изнурительных подъемов, таких как Big Savage Mountain (8 км со средним градиентом 8 %) и Killer Miller (2 км с градиентом 12 %). Суммарный набор высоты за велоэтап составляет 2100 м. Но если вы теперь думаете, что этот старт считается одним из самых сложных в мире только благодаря велоэтапу, то спешу Вас предостеречь — беговой этап Savageman также не станет лёгкой прогулкой. Холмы и грунтовые дороги, а главное — суммарный набор высоты в 500 м навсегда оставят несгладимое впечатление от этого старта.

5. Norseman Xtreme Triathlon

• Где: Эйдфьорд, Норвегия
• Когда: 5 августа 2017
• Официальный сайт: www.nxtri.com
• Дистанции: Full distance (3,8 — 180 — 42)

Особенности гонки

Знаменитый Norseman. По праву считающийся одним из самых сложных триатлонов в мире. Стандартная дистанция Ironman в нестандартных условиях. Здесь настоящие испытания подстерегают Вас в каждом из 3 видов. Плавание при температуре 13-15 градусов. Велосипедный этап с набором высоты почти в 3000 м и беговой этап в гору с финишем на высоте в 1850 м над уровнем моря. И всё это с постоянно меняющейся холодной погодой в норвежских фьордах.

На беговом и велоэтапе нет пунктов питания, поэтому у каждого участника должна быть команда сопровождения, которая должна его кормить и помогать по трассе. Движение автомобилей не перекрывается. В старте могут принять участие только 300 человек, а количество желающих растет с каждым годом. Год назад желающих было более 10 000, поэтому получить право участвовать в этой гонке подобно выигрышу в лотерее.

6. Escape From Alcatraz Triathlon

• Где: Сан Франциско, США
• Когда: 11 июня 2017
• Официальный сайт: www.escapealcatraztri.com
• Дистанции: Long distance (2,5 — 30 — 13)

Особенности гонки

Эта культовая гонка начинается с прыжка в холодный залив Сан Франциско с борта старинного теплохода недалеко от знаменитой тюрьмы Алькатрас. Температура воды в заливе — 13-15 градусов, и Вас постоянно будет сносить течением. Если вы плохо плаваете или ориентируетесь, то рискуете быть смыты в Тихий океан через популярный мост Золотые Ворота.

Велосипедный этап, несмотря на свою небольшую протяженность, тоже представляет собой непростое испытание, так как проложен по знаменитым холмам Сан-Франциско. После велоэтапа вас ждёт бег по глубокому песку пляжа Бэйкер Бич и подъём по одной из достопримечательностей Сан-Франциско — лестнице Equinox Sand Ladder (400 ступеней вверх). Из-за огромной популярности данного старта слоты на него разыгрываются в форме лотереи.

7. Janosik – Slovak Xtreme Triathlon

• Где: Терчова, Словакия
• Когда: сентябрь 2017
• Официальный сайт: www.oravaman.sk/oravaman-extreme-tour
• Дистанции: Full distance (3,8 — 180 — 42)

Особенности гонки

Ещё один экстремальный триатлон на классической дистанции — на этот раз со словацким колоритом. Гонка проходит в неописуемых горах Словакии. Плавание — в кристально чистом озере, велосипедный этап — с подъемами, градиент которых достигает 15-18 %, и бег в гору с финишем на вершине в 2600 м над уровнем моря. Главная особенность этой гонки — это её организаторы. Им удаётся сделать гонку необычайно атмосферной и дружелюбной. Во время гонки и после финиша вы почувствуете себя членом большой триатлетской семьи.

8. London Triathlon

• Где: Лондон, Англия
• Когда: 22-23 июля 2017
• Официальный сайт: www.thelondontriathlon.com
• Дистанции: Olympic and Sprint distance

Особенности гонки

Проплыть, проехать и пробежать по центру одного из самых старых городов Европы — эта возможность достаётся всем участникам триатлона в Лондоне. Интересный веломаршрут, плавание в 500 м от Лондонского аэропорта и достаточно простой бег оставят самые приятные воспоминания об участии в этом ярком и запоминающемся старте.

9. Embrunman

• Где: Эмбрун, Франция
• Когда: 6-7 августа 2017
• Официальный сайт: www.embrunman.com
• Дистанции: Long distance (3,8 — 188 — 42), short distance (1,5-42-10)

Особенности гонки

Думаете, после финиша Norseman и Janosik, что сложнее стартов уже нет? Встречайте Embrunman! Старт во французских Альпах. Набор высоты на велоэтапе — рекордные 5000 м! И да, после этого ещё нужно пробежать 42 км, а перед — проплыть 3,8 км. И не забудьте про горный воздух и акклиматизацию, ведь плавание и бег проходят на высоте 800 м над уровнем моря, а самая верхняя точка велоэтапа находится на отметке 2300 м. Сложный, но завораживающе красивый старт.

10. Nautica Malibu Triathlon

• Где: Малибу, США
• Когда: сентябрь 2017
• Официальный сайт: www.nauticamalibutri.com
• Дистанции: Short distance (0,8 — 30 — 6,5)

Особенности гонки

Первые старты по триатлону были проведены недалеко от Лос-Анжелеса — в г.Сан-Диего. Многие знают об этом, но, как правило, не ведают о том, что Калифорния стала настоящей меккой триатлона. Здесь проходит огромное количество триатлонных стартов, и один из них — Nautica Malibu Triathlon. Старт плавательного этапа — со знаменитого пляжа Малибу, велоэтап — вдоль Тихого океана в сторону Лос-Анжелеса и бег вдоль того же пляжа. Представили? Думаю, этот старт на родине триатлона с уникальной атмосферой просто не сможет оставить участников равнодушными.

Евгений Никитин, многократный Ironman, тренер по триатлону, основатель проекта и системы спортивной подготовки к триатлону JusTTri www.justtri.ru

marathonec.ru

Триатлон: описание, история, этапы, соревнования

Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.

История возникновения и развития триатлона

История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 году там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все 3 этапа без перерыва.

Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый  чемпионат мира по триатлону.

Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

Правила и этапы триатлона

Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.

Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.

После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.

Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

• Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается под температуру воды. Плавательная шапочка с номеров выдается организаторами.
• Шоссейный велосипед.
• Велосипедный шлем.
• Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде (стартовый костюм для триатлона). Для лучшего результата на велогонке многие спортсмены используют велосипедные туфли вместе с контактными педалями и велосипедные очки. Наиболее важной частью беговой экипировки являются кроссовки для триатлона. Они должны идеально подходить для длительного бега. В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)

• Tristar 11,1  (плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км).
• ITU Суперспринт (плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км).
• ITU Короткая дистанция (плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км).
• ITU Триатлон олимпийская дистанция (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км).
• Серия WTC 5150 (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км).
• Tristar 111 (плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км).
• ITU Long distance длинная дистанция (плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км).
• WTC 70.3 или Half-Ironman (плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км).
• Tristar 222 (плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км).
• WTC Триатлон Ironman или железный человек (плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км).
• Марафон TITAN железная дистанция (плавание 3,8 км, велогонка 180 км, бег 42 км) + эстафета.
• Марафон TITAN спринт (плавание 0,75 км, велогонка 20 км, бег 5 км).
• Марафон TITAN детская дистанция (плавание 0,2 км, велогонка 4 км, бег 1 км).

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему «Триатлон».

Другие виды спорта

ru.sport-wiki.org

Триатлон в России, Ironstar, Titan, 3Grom, А1

Общее руководство триатлоном в нашей стране осуществляет Федерация триатлона России. В программе развития этого вида спорта на период с 2011 по 2020 год, опубликованной в 2011-м, говорилось, что триатлоном в России занимается более 3000 человек в 23 регионах, а в специализированных детских спортивных школах насчитывается более 30 отделений, где занимается более 2000 детей.

ФТР основана в 1991 году, а первый чемпионат России по триатлону прошел в 1992-м. Первый официальный чемпионат страны на длинной дистанции состоялся в 1994-м в Ярославле, но еще в СССР в 1980-х соревнования на классической дистанции проводились в Перми, Уфе, эстонском поселке Вока, Одессе, Минске и Донецке.

В настоящее время организацией триатлонных стартов занимаются несколько компаний. С 2014-го — IRONSTAR, объединяющая как профессионалов, так и любителей, которым предлагаются олимпийская, полужелезная и железная дистанции, а также спринт в закрытых помещениях. Проводятся индивидуальные и командные гонки, старты для детей и для людей с ограниченными возможностями. Соревнования IRONSTAR принимают Москва, Сочи, Казань и Киров.

Другой триатлонный бренд ТИТАН приглашает спортсменов в подмосковные Бронницы, абхазский Сухум, а также в Воткинск и Зарайск.

Команда A1 Triathlon занимается организацией стартов по триатлону и другим видам спорта в Петербурге и Ленинградской области. Одна из известных ее гонок — A1 113.

Еще одна известная триатлонная серия проходит под брендом 3Grom, существующим с 2010 года.

Первая в России ультратриатлонная гонка называется Siberman. Ее территория — окрестности Абакана. В течение трех дней участники плывут 10 км, едут на велосипеде 421 км, а затем бегут 84 км.

Из российских триатлетов, соревнующихся на длинных дистанциях, наибольших успехов добился Иван Тутукин. Он чемпион России на полужелезной дистанции, победитель IRONMAN 70.3 Gdynya 2016, второй призер IRONMAN Barcelona 2016. Ему принадлежат рекорды России на полужелезной (3:43:05, IRONMAN Budapest 70.3, 2016) и железной (7:39:57, IRONMAN The Woodlands, 2018) дистанциях.

В коротком триатлоне (олимпийка, спринт) главный герой — Дмитрий Полянский, многократный чемпион страны, представлявший Россию на трех Олимпиадах. По итогам 2009-го Дмитрий входил в топ-10 лучших триатлетов мира. В том году с результатом 1:48:46 он впервые в истории отечественного триатлона выиграл этап Кубка мира, побеждал на этапах Кубка Европы, стал чемпионом Европы среди юниоров до 23 лет. На чемпионате мира в Австралии Дмитрий стал шестым (1:45:29) и показал 3-й абсолютный результат в беге.

triit.ru

Правила соревнований по триатлону

Всем большой привет! Друзья, правила соревнований по триатлону надо соблюдать.

Они могут вам не нравиться, их смысл, на первый взгляд, можно не понять и не принять. Но судьи дышат ровно, и знают свое дело.

Попасть в пенальти-бокс просто. Быть дисквалифицированным – равносильно тому, что перечеркнуть все старания.

Наша статья обратит ваше внимание на основные правила триатлона, прописанные черным по белому в Положении о проведении спортивного мероприятия. С Вами школа Runtofinish.

Я считаю, что Положение – это основной документ для участника, как и рейс бук (race book), где размещена самая важная информация о старте.

Содержание статьи

Положение. Коротко о главном!

Триатлон – это прикладное многоборье, в котором участник преодолевает три этапа: плавание, велосипедная езда и беговой кросс. В строгой очередности. Правила в триатлоне обращают внимание участников соревнования на безопасность гонки и этикет мероприятия.

Правила соревнований – основа равных отношений между участниками. Соблюдение их — гарантия честных состязаний, и отсутствие преимуществ у спортсменов за счет нарушений.

Регистрация. Добро пожаловать на «бумажную» процедуру. Приготовьте, пожалуйста, заблаговременно следующие документы:

• паспорт или иной документ, удостоверяющий личность;

• договор страхования жизни и здоровья от несчастного случая либо лицензию триатлета;

• «Расписка об ответственности за своё здоровье»;

• медицинскую справку, допуск к участию в данном спортивном мероприятии.

Прошли регистрацию и получили стартовый пакет?! Разместите все имеющиеся у вас наклейки со стартовым номером на пакетах с вещами, велошлеме и велосипеде.

Транзитная зона

Вторым вас встречает со своими правилами транзитная зона. Судьи на входе у «транзитки» производят технический осмотр велосипеда и надежность крепления шлема на голове.

После чего вас пропускают внутрь зоны, где вы размещаете свой велосипед согласно стартовому номеру.

Ознакомьтесь с движением в транзитной зоне – оно строго определено, вход и выход из «транзитки» разделен.

Важно помнить, что после того, как вы переоделись, все вещи должны быть аккуратно убраны в предназначенный для этого мешок либо корзину. В противном случае – штраф.

Передвижение на велосипеде в транзите запрещено. В транзитную зону вы должны войти (вбежать) и выйти, придерживая велосипед рядом с собой.

Красная карточка. Давай до свидания

Три важных правила, которые красной нитью пронизаны сквозь всё спортивное событие и нарушение которых ведет к прямой дисквалификации участника:

• преднамеренная грубость по отношению к другим участникам, волонтерам, зрителям, судьям;

• умышленное срезание дистанции;

• игнорирование требований судей.

Нет, друзья, это не в духе спортивной борьбы, давайте чтить правила справедливой игры. Будьте толерантны к участникам гонки и честным по отношению к себе!

Перед стартом плавательного этапа

Дистанция, равная 1,93 км, проложена в открытом водоеме. С маршрутом заплыва рекомендовано ознакомиться заранее. Это позволит вам легче сориентироваться на воде во время заплыва.

Настает момент истины, момент вашего первого старта, когда вы сделаете первые шаги к кромке водной глади и начнете движение вплавь по этапу.

«Стоп» – может вам сказать организатор, если вы надели свою любимую шапочку или собрались плыть вовсе без нее. На вас должна быть одета плавательная шапочка, из стартового пакета, выданного вам организаторами.

Использование гидрокостюма регламентировано согласно температуре воды. При температуре воды 15,9 С и ниже использование гидрокостюмов обязательно, в случае, если температура свыше 24,6 C гидрокостюмы запрещены, в промежутке между 16 и 24,5 С – использование гидрокостюмов остается на усмотрение участников.

Стартовый сигнал, поплыли!

Плыть разрешено любым способом, но использование подручных средств, ускоряющих движение – запрещено (лопатки, ласты, колобашка и прочее).

Напомню, если вам стало плохо на водном этапе и требуется помощь, вы можете привлечь внимание спасателей и попросить подняться к ним в лодку. Это не ведет вас к автоматической дисквалификации. Передохнули, пришли в чувство, поплыли дальше!

Если вы сбились с водного пути, обратитесь к любому волонтеру, уточните, куда вам двигаться; в противном случае, если вы сознательно «срезаете» дистанцию – получите дисквалификацию.

Отлично! Представим, что вы благополучно «прошли» плавательный этап, переоделись в велосипедную экипировку и с «железным» конем выбегаете на второй этап.

Внимание, ваш велосипед должен быть традиционной конструкции, приводимый в движение мускульной силой ног.

Велосипедный шлем на протяжении всего второго этапа должен быть на вас. А номер надежно закреплен и расположен на спине.

Драфтинг запрещен

Расстояние между спортсменами должно быть не менее 12 метров в обе стороны. Лидирование запрещено, у вас есть ровно 25 секунд на обгон. Обгон справа запрещен.

Если случилась неприятный момент и ваш велосипед сломался, ремонт – своими руками. Привлечение помощи тренера, волонтеров и зрителей разрешено в специальных технических зонах.

Сегодня стоит отличная солнечная погода. Жарко? Нахождение на этапе с голым торсом – штраф. Хочется послушать любимые музыкальные треки? Использование телефона, плеера, наушников – штраф.

Выпил воды, изотоника и утолил жажду? Сброс мусора вне пунктов питания – штраф. Что характерно, это правило действительно как для вело, так и для бегового этапа.

Выходим на беговой этап, точнее выбегаем. Да, беговой этап разрешено преодолевать как пешком, так и бегом. Проверяем, чтобы номер участника был спереди.

Добро пожаловать в пенальти-бокс

С кратким перечнем правил ознакомились, пора узнать, что грозит участнику, если их в ходе гонки не соблюдать. За что штраф, товарищ судья?! Будем знать, что штраф – это желтая или красная карточка. Если вы получили желтую карточку – добро пожаловать в пенальти-бокс, красную – гонка для вас закончена.

Про порядок получения желтых карточек. Когда вы в первый раз перед собой увидели желтую карточку, это значит, что в пенальти-боксе вам придется провести 1 минуту штрафного времени.

Вторая желтая карточка за очередное нарушение?! Снова в пенальти-бокс. В этом случае штраф 1 минута и более, в зависимости от дистанции триатлона.

Так, на олимпийской дистанции за второе нарушение штрафное время составляет 1 минуту, на 113 – 5 минут. Третье нарушение – дисквалификация.

Если судья достал из кармана и показал вам красную карточку, то это ведет к прямой дисквалификации. Печально, но факт. За незначительные нарушения судьи могут ограничиться устным предупреждением в целях корректировки действий участника.

Контрольное время

Почему это надо знать? Чтоб не остаться «за бортом» соревнований. Каждый этап триатлона имеет своё контрольное время, и если вы без штрафа проехали велосипедный этап, но не уложились в лимит – вы дисквалифицированы с соревнований. У разных видов дистанций триатлона разное контрольное время этапов.

Апелляция. Восстановить свои права в гонке

Апелляция как способ восстановления справедливости.

Дорогой триатлет, если вы уверены, что в ходе состязания вас по ошибке отправили в пенальти-бокс и штрафное время вы «отстояли» несправедливо, что отразилось на ходе гонки и ухудшило ваш результат и если вы не согласны с дисквалификацией или иными действиями судей — вы имеете полное право подать апелляцию.

Будем считать, что вы основательно подкованы для прохождения своего первого старта, а ваша физическая форма позволит вам не только уложиться в отведенный лимит времени, но и установить личный рекорд.

Кстати, если вы вдруг считаете, что какие-то важные моменты Положения были упущены в данной статье, то восполните их в комментариях к материалу. Команда Runtofinish будет вам признательна.

Плавание, велосипед, бег. Сочетание трёх дисциплин в едином соревновании — это увлекательно и азартно. Это незабываемые эмоции и новые друзья «по цеху». Наша спортивная команда наполнит вашу жизнь спортивным смыслом!

Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

 

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

 

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Автор статьи: Эдвард Пелля

runtofinish.ru

что это, виды триатлона, нормативы

Триатлон – это вид спорта, который совмещает в себе несколько видов гонок. Само соревнование состоит из трех основных этапов, которые представляют собой какой-либо отдельный вид спортивных состязаний.

Также он входит в список соревнований на Олимпийских играх. Классический триатлон включает в себя 3 этапа (плаванье, велосипедная гонка, бег) с разными дистанциями, которые нужно преодолеть.

Виды триатлона

1. Суперспринт – соревнование на коротких дистанциях. Длина дистанции составляет: плаванье – 300 метров, велосипедная гонка – 8 километров, кросс – 2 километра.
2. Спринт – плаванье – 750 метров, велогонка – 20 километров, кросс – 5 километров.
3. Олимпийский триатлон – необходимо пройти через более длительное расстояние, которое состоит из: плаванья – 1500 метров, велосипедной гонки – 40 километров, бег – 10 километров.
4. Half-Iroman (Полужелезный человек): плаванье – 1.93 километра, велогонка – 90 километров, бег – 21.1 километр.
5. Iron man – это, пожалуй, один из самых сложных видов данной спортивной дисциплины, включающий в себя: по плаванью – 3.86 километра, велогонка – 180 километр, беговая дистанция длиною в 42.195 километра.
6. Ультра-триатлон – представляет собой те же дистанции, что и в Iron man, но увеличенные в несколько раз — двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней)

Самые известные состязания по триатлону

Впервые этот вид спорта, как самостоятельную спортивную дисциплину вывели во Франции в конце 20-х годов прошлого столетия. Затем, он обрел небывалую популярность на Гавайях, где прошли первые масштабные соревнования, а позже первые европейские масштабные соревнования по данному виду спорта прошли во Франции под названием — Les Trois Sports (что в переводе означает — 3 вида спорта).

На сегодняшний день триатлон является отдельной спортивной дисциплиной и, кроме того, что он входит в программу Олимпийских игр, ежегодно проводится Чемпионат мира, где опытные спортсмены бороться на различных дистанциях за Кубок мира.

Важно знать: также проводятся и соревнования по модернизированному либо смешанному триатлону, но такие масштабные состязания по этому поводу не организовываются.

Основные нормативы в триатлоне

В видах дисциплины мы уже с вами разобрались и рассмотрели стандартные дистанции, а сейчас давайте же взглянем на нормативы для мужчин и женщин.

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Триатлон — длинная дистанция (плавание + велогонка + бег)

2. Триатлон (плавание + велогонка + бег)

3. Триатлон — спринт (плавание + велогонка + бег)

4. Триатлон зимний (бег + велогонка + лыжная гонка)

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Триатлон — длинная дистанция (плавание + велогонка + бег)

2. Триатлон (плавание + велогонка + бег)

3. Триатлон — спринт (плавание + велогонка + бег)

4. Триатлон зимний (бег + велогонка + лыжная гонка)

Экипировка для триатлона

Безусловно, подобное масштабное состязание нуждается в правильной подготовке и в первую очередь необходимо позаботится об экипировке, дабы спортсмен комфортно себя чувствовал во время преодоления дистанций.

Необходимая экипировка для триатлона состоит из:

• Плавательного костюма.
• Велосипеда и соответствующего шлема.
• Беговых кроссовок.

Важно знать: на смену стартового костюма для триатлона участникам дается время, дабы они с комфортом могли принимать дальнейшее участие в соревнованиях.

Тренировки в триатлоне

Для того чтобы достичь высоких показателей спортсмены разделяют свои тренировки на несколько этапов (4 основных этапов по классическим нормативам):

1. Плаванье.
2. Велотренировка.
3. Бег.
4. Силовые упражнения для роста мышц.

Важно знать: кроме того, будущему чемпиону необходимо соблюдать специально разработанную диетологом диету, которая состоит в первую очередь из белков (мяса и рыбы) и клетчатки (овощи). Также спортсмену не стоит забывать про сложные углеводы, содержащиеся в кашах. Ну а про сладкое будущему чемпиону стоит забыть.

Триатлон в России

В 2005 году была основана Российская Федерация триатлона, что ознаменовало приход данной спортивной дисциплины в Россию.

Важно знать: в России был создан так называемый триатлон для народа, которым занимаются просто любители спорта и начинающие спортсмены, в качестве практических тренировок. Он отличается более короткими дистанциями и облегченными нормативами. Так, к примеру, в соревновании по плаванию необходимо преодолеть всего лишь – 200 метров, в езде на велосипеде – 10 километров и в завершение нужно пробежать около 2 километров. Но, следует учесть, что народный триатлон не является официально признанным и подходит лишь для практических тренировок.

Мероприятия

Кроме, местных государственных и частных соревнований в России, российский триатлон успел заявить о себе на международном Олимпе спорта, ежегодно принимая участие в Чемпионате мира по данному виду спорта, где отечественные спортсмены представляют государство на достаточно высоком уровне и входили в топ 50 призеров.

Особенности

Главная особенность российского триатлона заключается не в специальных программах тренировок, а в том, что, несмотря на многолетнее существование организации, занимающимся данным видом спорта по признанию самих спортсменов на своем пути они столкнулись с определенными препятствиями, которые связаны с организационными вопросами.

Например, в первую очередь, недостаточно оперативная работа руководителей, так как неоднократно были случаи, когда российским спортсменам не успевали оформить либо выдать визы для поездки на международные соревнования и участие в них стояло под вопросом. Ну а во вторую очередь проблемы заключаются в материальном обеспечении.

Триатлон Ironman

В начале статьи мы уже писали, что существует такой вид спорта, Ironman либо в переводе на наш язык – Железный человек, который характерен достаточно увеличенными нормативами. Также и Россия была представлена на данных соревнования, где отечественные спортсмены преодолевали все три дистанции за рекордное количество времени.

Важно знать: с учетом того, что дистанции максимально большие, то и время участникам дается немалое количество, а именно 17 часов для преодоления всех трех этапов.

Как готовиться к триатлону?

Безусловно, для того чтобы иметь определенные успехи в данной спортивной дисциплине необходима надлежащая подготовка, которая состоит из практических тренировок, получения теоретических знаний, а также при соблюдении разработанного режима дня и контроле питания.

Методики подготовки

Существует масса методик подготовок к соревнованиям и каждый тренер использует либо самые популярные, учитывая при этом все особенности спортсмена, либо разрабатывает для него индивидуальную программу. Так, что сказать точно какие будут методы подготовки невозможно.

Самым эффективным методом подготовки к данным спортивным состязаниям является спринт-триатлон, включающий в себя: плаванье – 500 метров, велосипедная гонка – 11 километров, бег – 5 километров.

Важно знать: имеющий наибольшее распространение метод подготовки – это обычный народный триатлон, о котором написано несколькими строками выше в этой статье.

Разработка программы тренировок

Разработка программы тренировок – это важное составляющее при подготовке к любому спортивному состязанию и необходимо отнести к этому на полном серьезе. Для профессиональных спортсменов программу тренировок разрабатывают тренера с учетом всех физиологических особенностей своих подопечных.

Вот пример одного дня спортсмена:

• Разминка – 10 минут.
• Растяжка – 10 минут.
• Бег – 20 минут.
• Заплыв – 15 минут.
• Силовые упражнения, направленные на рост мышц – 1 час и 5 минут.

Литература и обучающие материалы

Практика она и в Африке практика, но ведь обязательно нужно знать, что ждет на соревнованиях будущего чемпиона. Именно для таких целей и необходимо прочитать литературу о данном виде спорта и прочие обещающие материалы. Например, лучше всего для этого подойдут интервью спортсменов, которые принимали участие в Чемпионате мира либо в Олимпийских играх.

Таким образом, вы сможете узнать много нового о том, как проходит само соревнование и как, можно в нем занять призовое место. Согласитесь, подобные знания никому не помешают, а значит, кроме регулярных тренировок, необходимо еще и уделить внимание специализированно литературе.

Список рекомендуемой литературы:

• Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес–класса до Ironman. Автор: Кэллос Джон.
• Библия триатлета. Автор: Джо Фрил.
• Ешь правильно, беги быстр. Автор: Скотт Джурек
• Самые сложные гонки на выносливость. Авторы: Ричард Хоад и Пол Мур
• От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу. Автор: Джек Дэниелс
• Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль. Авторы: Хэл Кернер и Адам Чейз
• Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в серии Ironman. Автор: Крисси Веллингтон
• Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Авторы: Терри Лафлин и Джон Делвз
• Библия велосипедиста. Автор: Джо Фрил
• Ультрамышление. Психология сверхнагрузок. Авторы: Тревис Мейси и Джон Хэнк
• Ультра. Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты. Автор: Рич Ролл

Как видите, триатлон – это выдающаяся спортивная дисциплина, которая требует не только хорошей подготовки, а и максимальной отдачи во время соревнования.

Триатлон прошел больший путь к становлению отдельной спортивной дисциплины и на сегодняшний день – это один из самых популярных видов спорта, который включает в себя 3 этапа (плаванье, велогонка и бег). Помните, тренировки – это самый верный путь к успеху на спортивном Олимпе.

Триатлон — что это, виды триатлона, нормативы

Читайте также:

keeprun.ru

Календарь стартов по триатлону 2018 — TITAN Race

Чем бы мы ни занимались, мы постоянно растем. И рано или поздно приходит момент, когда хочется сравнить свои показатели с результатами других. Бег, плавание, велоспорт и другой циклический спорт – не исключение. Даже если для вас он является обычным хобби, все равно будет любопытно узнать, насколько вы хороши. И в 2018 году для этого будет масса возможностей.

Сезон, насыщенный спортом.

Любительские легкоатлетические старты – замечательная штука. И правда – где, как не на них можно в полной мере испытать свои силы! Полноценные соревнования в компании таких же увлеченных и активных людей, максимально честная конкуренция и равные возможности для завоевания призовых мест. Вот что такое любительский спорт!

В этом же заключена и главная суть серии стартов Titan-Race. Уже много лет эта команда организует и проводит легкоатлетические состязания в России и за ее пределами. Среди спонсоров и партнеров Titan присутствует множество компаний и организаций, ведущих дела в сфере цикличного спорта. Среди них: Федерация Триатлона России, объединение спортсменов-профессионалов Triskirun, центр подготовки триатлетов ЦиклON, производитель премиум-гидрокостюмов Sailfish и многие другие.

На каждом мероприятии Titan-Race предусмотрен высокий уровень организации. Участники пользуются высокоточной электронной системой фиксации спортивных результатов, пунктами экспресс-питания и прокатом качественного спортивного оборудования. Соревнования проходят сразу в нескольких половозрастных категориях, победители и призеры в каждой из которой получают медали и ценные подарки. А каждый финишер награждается фирменной символикой.

Сезон-2018 обещает стать для Titan-Race по-настоящему особенным. Запланированы 18 любительских фестивалей в 10-ти городах России и ближнего зарубежья. Предлагаем поближе познакомиться с расписанием грядущих соревнований и взять «на карандаш» самые интересные из них!

Триатлон 2018 календарь: весна

Любительский дуатлон и триатлон в 2018 году для Titan-Race традиционно начнется с весны. На эту часть года запланировано четыре забега, по два на каждый вид спорта. Весеннее расписание выглядит следующим образом:

Как видим, идентичными по дистанциям будут только соревнования в Абхазии и Ростове. Что же касается дуатлона, то грядущей весной можно будет попробовать себя на двух уровнях сложности. Если чувствуете уверенность в своих силах – советуем заявляться на старты 20 мая. А новичкам в этом виде программы больше подойдут апрельские старты. В обоих случаях фестиваль будет проходить в подмосковных Бронницах, так что организаторы ждут всех любителей бега и велоспорта из Центрального Федерального округа. В общем, должно быть людно! Но самые яркие события сезона ждут впереди.

Лето

Именно с июля по август запланировано подавляющее большинство стартов Titan-Race. За три месяца пройдут 10 фестивалей, каждый из которых достаточно хорош, чтобы его посетить. Жаркое летнее расписание выглядит так:

На летнем отрезке сезона нас ожидают не только самые протяженные триатлонные маршруты, но и целая серия соревнований по новым правилам. Это Акватлон и Swimrun, в которых объединятся плавание и бег, а также увлекательные состязания «Кросс-Кантри». Их изюминка в том, что спортсменам предстоит преодолевать все отрезки дистанции по пересеченной местности. Это настоящий вызов для тех, кого уже не впечатляют испытания на обычных треках.

Осень

Завершает свой сезон команда Titan-Race четырьмя состязаниями. В отличие от весенней сетки, осенью запланированы только одни дуатлонные старты при трёх триатлонных. Подавляющее большинство событий выпадает на сентябрь. Закончится же триатлон в 2018 году восхитительными соревнованиями в солнечном Сухуме. Побережье Черного моря будет, пожалуй, идеальным местом для прощания с тёплыми спортивными деньками.

Зимний триатлон 2018 – есть или нет?

Команда Titan-Race фокусирует свои усилия именно на триатлоне и смежных дисциплинах. Если же душа просит обычного бега, вам также будет чем развлечься. Причем, не только в теплое время года, но и зимой! На сезон холодов уже запланировано минимум 14 состязаний. Особенно богатыми на события оказались Москва, Московская область, Екатеринбург и Питер:

Год соревнований

В общем, как ни крути, а в сумме мы имеем целый год увлекательных соревнований по циклическим видам спорта. И если потрудиться, то можно расписать свои старты чуть ли не на каждый уик-энд! Мы не знаем, стоит ли так серьезно напрягаться, но в одном мы уверены точно… Год 2018 подарит нам с вами массу возможностей выявить свой истинный потенциал. И, судя по нашему предварительному беговому календарю он обещает быть нереально интересным. Главное, не пропустить мимо себя всё это изобилие.

Поэтому от себя советуем – не сомневайтесь! Не сомневайтесь, даже если вы сомневаетесь. Календарь соревнований у же готов, так что единственное, что вам осталось – это органично вписать его в свое расписание. Будьте на одной волне с настоящими любителями цикличного спорта. Первый же день нового года способен подарить яркие эмоции по-настоящему активным людям. Поэтому не стоит заниматься долгосрочным планированием. Год 2018 – идеальное время для того, чтобы стать чемпионами!

titan-race.ru