Аквааэробика – польза для здоровья, похудениеАквааэробика – один из популярных видов физической активности, о котором знают уже несколько тысячелетий. Известно, что ранее китайцы постоянно тренировались в воде для точности ударов, выносливости, силы. А вот в Европе о водной гимнастике узнали только в ХХ веке, а через время появилось множество фитнес-центров. Насколько полезны и эффективны занятия?ПользаИзвестно, […]
читать далееУпражнения с трубчатым эспандером для женщин и мужчин — Школа телаТрубчатый эспандер – отличный вариант отягощения для силового тренинга. Упражнения с ним – полноценная альтернатива тренировок со свободными весами и тренажерами. Нагрузка создается за счет силы сопротивления.Что это за тренажер?Эспандер представляет собой прочную резиновую полосу в форме трубки с 2-мя пластиковыми ручками на концах. Длина […]
читать далееМесячный план тренировок по пауэрлифтингу (Шейко Б.И) Примерный месячный план тренировок по пауэрлифтингу – 1 разрядников в подготовительном периоде. Автор: Шейко Борис Иванович.Циклы Шейко в Excel 1 неделя 1 день (понедельник) 1. Жим лежа 50% 5рх1п, 60% 4х2, 70% 3х2, 75% 3х5 2. Приседания 50% 5х1, 60% 5х2, 70% 5х5 […]
читать далееТанец для похудения зумба видео для начинающих на русском языке Оглавление [Показать] Видео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса. Это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости! Они приведут в тонус все тело, подготовив его к более серьезным физическим нагрузкам. Если вы давно не […]
читать далеечто делать? Хорошо ли это? С наибольшей силой испытывают боль новички, а также атлеты, недавно изменившие программу тренировок или атлеты после затяжного перерыва.Краткое содержание статьи:Почему возникает боль в мышцах?Разрушение мышечных структур, а именно мышечных клеток, ведет к возникновению болей. Известные физиологи: Морозов В.И. и Штерлиг М.Д. провели исследование мышечной активности. По результатам исследования было выявлено, […]
читать далееКак похудеть женщине после 55 лет Как питаться в 50 лет женщине: потребление витаминовТретий ключевой период в жизни женщины – приход климакса. Это процесс, который занимает до 10 лет. Его начало символизируется снижением функциональности яичников, уменьшением выработки гормона эстрогена. Его недостаток приводит к следующим последствиям:Количество созревающих яйцеклеток уменьшается, менструации становятся реже, пока полностью не прекратятся. […]
читать далееКак накачать низ грудных мышц? Приветствую всех читателей блога! Если вы читаете эти строки, значит, вы те люди, которые интересуются здоровым спортом и физическими упражнениями. Сегодня на повестке дня весьма животрепещущая тема для поклонников бодибилдинга. Это тема довольно часто интересует культуристов – любителей. Интересно? Тогда, поехали! Содержание (Скрыть) Сегодня в разговоре отвечаем на вопрос, как […]
читать далееЦикорий — вред и пользаСегодня сложно представить себе ассортимент продовольственного магазина без цикория. Практически в каждой торговой точке имеется несколько наименований данного напитка. Совершенно ошибочно думать, что это заменитель кофе. Это совершенно новое слово в напитках.Народная медицина уже несколько столетий применяет и корни, и стебли, и цветы в профилактических и лечебных целях.Голубой цветок, так похожий […]
читать далееКак похудеть с помощью активированного угля Рада приветствовать вас, уважаемые Читательницы! Сегодня мы поговорим об еще одном способе борьбы с лишними килограммами. Итак, как похудеть с помощью активированного угля: миф или реальность? Женщины, грезящие стройной изящной фигурой, готовы прибегнуть к любым методам, позволяющим сбросить ненавистные килограммы. Просто удивительно, что терпят представительницы слабого пола ради великолепной […]
читать далееПлан питания.Женская Диета для снижения веса1 д. запеканка морковная с творогом Чай/кофе 281,3 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин филе кеты с пропаренным рисом босто Салат из зелени, огурцов и помидоров 146,6 Шоколадный пудинг 65 запеканка картофельная с курицей и грибами Салат из зелени, […]
читать далее