Шахматы онлайн без регистрации на любой вкус! Классика, Battle(боевые), случайные шахматы Фишера, CrazyHouse, CrazyBattle, BugHouse (шведки). Сайт бесплатных онлайн шахмат. CRAZY CHESS Прочее Статистика портала […]
читать далееКак сесть на шпагат в домашних условияхШпагат является не только красивой позой, освоив которую вы сможете вызвать восхищение у близких, это еще и полезное упражнение, воздействующее на весь организм. Шпагат укрепляет мышцы бедер, спины, живота и ягодиц, а заодно и избавляет их от жировых отложений, делает подвижными крестец и тазобедренные суставы.Благодаря шпагату улучшается кровообращение в […]
читать далееКак рассчитать калорийность суточного рациона калькулятор онлайн: формула правильного похудения Шаг 1. Рассчитайте фактическую калорийность Вашего суточного рациона питанияДля этого необходимо в течение 5-7 дней записывать в дневнике питания всё, что Вы съели и выпили в эти дни. А затем, используя калькулятор калорий онлайн, рассчитайте сколько составляет в кКал Ваш суточный рацион питания. Шаг 2. […]
читать далееИдеальная фигура, по мнению мужчин, оказалась понятием неоднозначным | LifestyleИдеальная фигура, по мнению мужчин – понятие далеко неоднозначное. Они по-разному ответят на вопрос о красоте женской фигуры, и это будет зависеть от эпохи, в которую живёт мужчина и от местности проживания. Даже сегодня для кого-то из мужчин красивая фигура – это с большой грудью и […]
читать далее«Беговая дорожка: сколько калорий сжигает?» Современные модели беговых дорожек оснащены не только счетчиками пройденного расстояния, но и датчиком расходуемых калорий. С одной стороны, цифры несколько завышены, так как не учитывается соотношение мышечной и жировой массы человека, с другой – именно они мотивируют на то, чтобы тренироваться системно и регулярно. Если вы уже подобрали программу для […]
читать далееСуточная норма калорий: расчет по формуле: margaritael — LiveJournal Как рассчитать суточную норму калорий? Для этого есть не очень сложная формула, позволяющая примерно сориентироваться в том, сколько нужно съедать за день. Чтобы рассчитать суточную норму калорий, необходимо знать свой рост, вес на данный момент, возраст и степень физической нагрузки.Формула расчета калорий: основной обмена = вес […]
читать далееБолезнь Осгуда-Шлаттера Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина» Клиническая медицина. 2016; 94(2) DOI 10.18821/0023-2149-2016-94-2-144-148 Заметки и наблюдения из практики Заметки и наблюдения из практики © ШАМОВ И. А., 2015 УДК 616.718.51-018.3-002.4-036.1-07.08 Шамов И. А. БОЛЕЗНЬ ОСГУДА—ШЛАТТЕРА ГБОУ ВПО «Дагестанская государственная медицинская академия» Минздрава России, 367000, г. Махачкала Для корреспонденции: Шамов Ибрагим Ахмедханович — д-р […]
читать далееПростые упражнения для похудения кормящих мам – Medaboutme.ru Во время беременности в организме женщины происходят колоссальные изменения, которые отражаются и на ее фигуре. Однако полнота и обвисший живот после родов — это проблема, которую можно легко решить, регулярно выполняя несложные физические упражнения и следя за своим питанием. При этом следует учитывать, что кормящей матери заниматься […]
читать далее3 главных упражнения со штангой для развития силы рук Спорт и фитнес 448 Дата публикации: 17.02.2021 Чтобы сделать руки сильными, можно пойти в тренажерный зал или пользоваться штангой дома. И выполнять при этом можно всего 3 несложных упражнения. Каждое представляет собой движение, равномерно нагружающее сразу несколько групп мышц. Комплекс из этих […]
читать далееЧарльз Гласс о шестидневных тренировках и мотивации Автор: Ironman.ru 15.08.2017 Чарльз Гласс (Charles Glass) считается отцом великих бодибилдеров и атлетов многих поколений. Проводя тематические семинары, на которых Гласс делится секретами профессионалов, он дает простые, но необходимые ответы на сложные вопросы. Чарльз ответил на некоторые из них порталу musculardevelopment.com. Сколько нужно тренироваться по […]
читать далее