Как правильно набрать вес с полезными продуктами? Сейчас очень часто говорят и пишут о проблеме лишнего веса, но совсем мало информации о противоположной проблеме – недостаточном весе и излишней худобе женщин. Это не только некрасиво, но и вредно для здоровья человека. Часто такая проблема возникает у подростков, но и взрослые женщины нередко задаются вопросом […]
читать далееУпражнение вакуум для живота — самое простое упражнение для плоского животикаЭто упражнение для каждого, кто хочет сделать свой живот плоским. Особенно для женщин, которые родили ребенка и знают, что такое выпавший живот и как сложно его втянуть обратно. Упражнение вакуум для живота направлено на укрепление внутренних мышц живота и не только сделает […]
читать далееБолят мышцы после тренировки — что делать и как избавится? Наверняка мы все проходили через это: вы упорно тренировались и только для того, чтобы на следующее утро ощутить эту ужасную боль в мышцах. Оказывается, такие неприятные ощущения, иначе известные как крепатура, являются вполне нормальным побочным эффектом процесса восстановления мышц. Что вам необходимо знать про боль в […]
читать далееЭффект плато при похудении: 10 способов преодолеть Каждый худеющий рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах, когда вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют эффектом плато или диетическим плато. Давайте разберемся, почему появляется эффект плато, как его преодолеть и что ни в коем случае не надо делать во время […]
читать далееМетод круговой тренировки | Бомба тело Узнайте как эффективно похудеть, используя правила и нюансы метода круговой тренировки. Метод круговой тренировки это смесь силовых тренировок и аэробики, на тренировки вы сначала делаете лёгкую пробежку, крутите велотренажёр или орбитрек, а затем выполняете упражнения друг за другом с перерывом в 2-3 минуты, в нашем случае метод круговой тренировки […]
читать далееДиета на 2 дня. Результаты: минус 2-5 кг Сегодня разработаны разные экспресс диеты на 2 дня, среди которых большой популярностью пользуется гречневая, кефирная, огуречная и белковая. Так, далее вы сможете ознакомиться с меню таких диет, а также правилами, которые помогут выдержать 2 дня без срывов. Основные правила 2-дневной диеты и рекомендации Далее представлена инструкция, которая […]
читать далееНе разгибаются руки после тренировки, болят или трясутся: что делать? Неприятные ощущения в руках и дискомфорт бывают, как правило, вызваны перенапряжением мышц, несбалансированной нагрузкой, а также длительным перерывом между тренировками. Если нагрузка рассчитана правильно, после тренировки возникает приятная усталость в мышцах. Важным моментом является обязательная разминка, которая позволит разогреть мышцы и подготовить их, к более […]
читать далееУпражнения с гантелями для грудных мышцГрудные мышцы прекрасно поддаются тренировке гантелями, не зависимо от того, женщина вы или мужчина. В комплексе с отжиманиями можно сделать свою тренировку груди ОЧЕНЬ эффективной даже в домашних условиях. Разведение гантелей лежа. Это САМОЕ эффективное упражнение для грудных мышц из всех существующих. Ни одно упражнение со штангой или в тренажере […]
читать далеевиды, принцип действия, список опасных препаратов Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем таблетки для похудения, рассматриваем принцип действия, преимущества и недостатки различных препаратов. Вы узнаете топ 10 самых эффективных таблеток, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Содержание статьи Что такое таблетки для похудения Таблетки для похудения – препараты, которые помогают человеку сбросить лишний вес, […]
читать далееГормон роста | Персональные блоги | Do4a.com Информация дана исключительно в ознакомительных целях. Не является пропагандой сильнодействующих веществ.Всем привет!Многие придерживаются мнения, что соматропин – удел людей с соревновательными амбициями. У меня на этот счет другие мысли.Гормон роста, если он адекватного качества, не имеет каких-либо неприятных побочных эффектов, а после отмены приема не наступает ярко выраженный […]
читать далее