Зумба фитнес для начинающих. СоветЗанятия фитнесом помогают похудеть и укрепить здоровье. Но многие отказываются от фитнеса только из-за того, что не хотят заниматься скучно и однообразно. Зумба фитнес — это решение данной проблемы, его скучным и однообразным уж точно не назовешь!Зумба фитнес — это новое направление в фитнесе. В зумба фитнесе используются танцевальные движения, позаимствованные […]
читать далееМеню пп на 1200 ккалНедельное меню на 1200 ккал в день с простыми рецептамиКогда похудеть нужно быстро, а летом это актуально вдвойне, выручит меню на 1200 ккал в день. С рецептами на неделю из простых продуктов самостоятельно организовать недорогое диетическое питание не составит труда. Достаточно понять, как оно «работает», и знать точную калорийность используемых блюд.Диета […]
читать далеерецепты на каждый день для похудения Многие девушки хотят иметь спортивное тело. Добиться поставленной цели можно, если грамотно сочетать правильное питание и физические нагрузки. Диета – прекрасный шанс не только улучшить внешние параметры своего тела, но и оздоровить организм. Что нужно кушать для похудения, знают не все. Бытует мнение, что низкокалорийные продукты и блюда однообразны […]
читать далееКак набрать вес худому парню Случается, что многим парням от природы дано худощавое, неказистое тело с быстрым обменом веществ. Из этой ситуации есть выход, но он потребует терпения и усилий, ведь в этом деле не бывает мгновенных результатов. Несмотря на то, что организм каждого человека индивидуален, первые ощутимые изменения станут заметны, спустя три месяца усиленных […]
читать далееупражнения в тренажерном зале на дельты для женщин – Bodywiki.ru О красивых и накачанных плечах мечтает каждая девушка, особенно, накануне сезона отпусков и каникул. Но над выразительностью и рельефностью плечевого пояса необходимо хорошенько поработать. Для этой цели специалисты разработали целый ряд эффективных упражнений, которые помогут достичь желаемого результата. Как накачать плечи девушке, можно узнать, посещая […]
читать далееПохудение с помощью соды: варианты, правила + отзывы врачей Избыточный вес – проблема многих современных женщин. В погоне за стройной фигурой и подтянутым телом они готовы к самым разным экспериментам: ежедневным фитнес-тренировкам до полного изнеможения, жестким голодным диетам, пластырям, рекламируемым таблеткам, чудо-чаям и ставшими популярными слим-смесям для ванн – вот далеко не полный арсенал борьбы […]
читать далее6 кубиков или как накачать пресс за месяц Если вы полны решимости и хотите быстро накачать пресс за месяц, все что вам нужно – это сесть на обезжиренную диету, ежедневно получать достаточный объем кардионагрузок, чтобы избавиться от лишнего жира, покрывающего ваш живот, и выполнять, по крайней мере, 30 минут в день упражнения, направленные на укрепление […]
читать далееСуточная норма калорий для мужчины при похудении Содержание статьи: Норма калорий для мужчин, сколько калорий нужно Для того чтобы худеть правильно и не нанести вред своему организму, диетологи рекомендуют воспользоваться техниками расчета калорий. Суть этих техник достаточно проста: необходимо рассчитать свою суточную норму калорий, для того, чтобы принять решение о том, на сколько нужно сократить […]
читать далееДля чего и в каких количествах нам нужны белки, жиры, углеводы? :: SYL.ruКаждый день мы едим определенные продукты, некоторые из которых считаем обязательными для здорового питания. Например, овсянка на завтрак, мясо или рыба с овощами на обед, творог и кефир на ужин. Кроме того, обязательно употреблять фрукты и кисломолочные продукты. А если рассмотреть наш рацион […]
читать далееПринцип ТЛС (тяжелая/легкая/средняя тренировки) | CMT: Научный подход Тяжелая/Легкая/Средняя тренировки Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые мы не тренируем определенный период – утрачиваются. Основная идея заключается в том, что […]
читать далее