График тренировок в тренажерном зале 3-х дневный тренинг в зале для мужчин Рассмотрим программу занятий в зале, рассчитанную на тех, кто собирается посещать его 3 раза в неделю. Основные задачи, которых она позволит добиться — тренировка основных мышечных групп и быстрый набор массы. Для того, чтобы получить хорошие результаты, нужно заниматься регулярно и выкладываться на […]
читать далееЛучшие сорта черного шоколада История настоящего горького шоколада началась в 1828 благодаря открытию голландского предпринимателя Конрада ван Хоутена, который изобрёл гидравлический пресс и научился с его помощью отделять масло какао от сухого порошка какао бобов. Хоутен – талантливый химик – догадался использовать щёлочь для обработки сухого остатка какао. Под воздействием щёлочи волокна какао бобов становились […]
читать далееПрограммы Описание программы тренировок и диеты на массу, с помощью которой Крис Эванс набрал больше 10 килограммов мышц для съемок в роли «Капитана Америка». Программа тренировок КроссФит для начинающих. Функциональные упражнения для создания спортивной фигуры, которые можно выполнить и в обычном тренажерном зале. Как правильно тренировать мышцы рук? Сколько раз в неделю можно качать бицепс […]
читать далееКак убрать живот после родов: 5 эффективных способовВсе без исключения молодые мамочки, родившие малыша, задаются вопросом, как убрать живот после родов и вернуть подтянутость и красоту. Если женщина настроена решительно, с оптимизмом займется приведением тела в порядок, то она быстро вернет себе упругие мышцы и стройную фигуру. Почему это случилось и живот напоминает фартукС ростом […]
читать далееУпражнения на фитболе — 57 фото тренировок для здоровья и красоты Большой надувной шар или фитбол, несмотря на внешнюю простоту, на самом деле многофункционален и является отличным тренажером для рук, ног, живота, пресса и спины. С помощью гимнастического мяча быстро сбрасывается вес, корректируется фигура, накачиваются мышцы, развивается выносливость, тренируется равновесие, и восстанавливается организм после травмы. […]
читать далеес медом, с кефиром, с чаем. Как правильно употреблять корицу, чтобы сбросить вес Свойства корицы для похудения открыли сравнительно недавно. Сегодня же эту специю используют в борьбе с лишним весом очень активно, ведь она снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также «тормозит» выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений. Причем корицу можно […]
читать далееПрограмма тренировок на массу для натуралов бодибилдеров Программа тренировок на массу для натуралов бодибилдеров зависит от множества показателей: от уровня тренированности, скорости обмена веществ, возраста, правильного питания, режима дня и сна. Но в основном программа тренировок имеет следующие особенности: Особенности тренинга 1. Нельзя тренироваться тяжело чаще трех раз в неделю. 2. Нельзя очень сильно выкладываться на […]
читать далееАнглийская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на диете, тем быстрее набираете вес, который был потерян. К данной диете это не имеет никакого отношения. Английская диета состоит из трех вариантов рациона, которые правильно […]
читать далееЧем заменить фитнес оборудование домаЗанятия фитнесом в домашних условиях могут быть не менее результативны, чем тренировки в спорт-зале, даже если у вас нет специальных спортивных снарядов или профессиональных тренажеров. Достаточно подойти к делу творчески и по-новому взглянуть на то, что есть под рукой. Чтобы вы знали, с чего начать, рассказываем, какие предметы могут заменить специальный […]
читать далееКак правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? — Фитнесомания для каждого! Прыжки на скакалке – один из лучших тренажеров для похудения, который не требует больших материальных затрат и долгого времяпровождения в тренажерном зале. Но чтобы добиться желаемых результатов, не выходя из дома, нужно знать, как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, а также, сколько времени […]
читать далее