Продукты с низким гликемическим индексом (Таблица) Гликемический Индекс (ГИ) говорит о способности тех или иных продуктов питания вызывать резкое повышение уровня сахара в крови. Продукты с низким Гликемическим Индексом имеют ГИ 40 и ниже, со средним – 40-70, с высоким – более 70. Таблица продуктов с низким, средним и высоким Гликемическим Индексом Быстрые ссылки: Зерновые, […]
читать далееКак правильно начать качаться в домашних условиях Содержание статьи: Как быстро накачать мышцы дома: подбор упражнений Cодержание статьи: Особенности тренировок Как тренироваться? Итоги Как часто стоит тренироваться дома. Какие упражнения нужно делать, их техника выполнения. Советы по рациону питания. Есть мнение, что быстро накачать мышцы дома практически нереально. Причиной этому является отсутствие опытных тренеров, необходимых […]
читать далеена упаковке хлопьев в «энергетическая ценность» пишут 151 ккал 639кДж. что означают эти кДж? Энергети́ческая це́нность, или энергоёмкость, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта [источник не указан 366 дней] […]
читать далееТипы телосложения. Эктоморф, эндоморф, мезоморф, смешанный тип Существует три типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное, эндоморфное. От того, к какому типу относитесь вы, и будет зависеть ваша программа тренировок и режим питания. Самое главное отличие этих типов, это скорость обмена веществ в организме. Поэтому так важно сразу определить ваш тип телосложения. Определение типа телосложения Самый простой способ определить […]
читать далеежиросжигающие тренировки в домашних условиях с гантелями и без снарядовЛишние сантиметры на талии – проблема не только женщин. Мужчины также часто страдают от избыточного веса, связанного с малоподвижным образом жизни и нерациональным питанием. Эффективный способ скорректировать фигуру, не выходя из дома – проведение регулярных физических упражнений. Они не только приведут в тонус одрябшее тело, но […]
читать далеерецепты с фото простые и вкусные Творог считается одним из полезнейших и диетических продуктов для людей, следящих за своей массой тела или желающих избавиться от лишних килограммов. При этом он обогащает организм кальцием, поставляет внутрь полноценный белок и положительно воздействует на обменные процессы. Стоимость такого продукта невысокая, но зато из него можно приготовить много вкусных, […]
читать далееКак накачать идеальный пресс в домашних условиях Привет ребята и девчата! Сегодня я решил поделиться с вами своим опытом по прокачке пресса. Мы поговорим о том, как накачать идеальный пресс в домашних условиях. Признаюсь, занимаюсь я этим уже давно, и собственно поначалу как и многие из вас ничего не знал о том, как правильно это […]
читать далееКак накачать нижние, средние и верхние кубики пресса Главная » Тренировки » Упражнения для пресса – 5 лучших! Каждый человек мечтает стать обладателем роскошного пресса, который был бы рельефным и объёмным, но, увы, не у каждого получается добиться такого результата. Чаще всего причиной неудачи является банальная безграмотность либо отсутствие свободного времени. Если вы задались вопросом […]
читать далеекакой он должен быть при занятиях для сжигания жира и как измерить? В современных кардиотренировках на аэробных тренажерах большое внимание уделяется делению достигнутой ЧСС (частоты сердечных сокращений) на пульсовые зоны. Почему же так важно знать свой пульс? И какой он должен быть при ходьбе, а какой при беге? От его частоты зависит определенный достигнутый эффект […]
читать далееПротеиновые Обезжиренные Сырники — Детали Рецепта Порции:1 порция(и) Время Подготовки:10 мин Время приготовления:15 мин Виды блюд: Десерты Закуски Рейтинг: Средний Рейтинг Членов FatSecret написано членом: Zodi@ck Рецепт очень простой. Ингредиенты Способ Приготовления Тщательно перемешать все ингредиенты, […]
читать далее