Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Данная программа тренировок предназначена для новичков. Рекомендуется всем начинающим «качкам». Помогает вашем мышцам “привыкнуть” к силовым нагрузкам. Данная программа поможет легче и быстрее войти в ритм тренировок в тренажерном зале. Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, то вам следует […]
читать далееУпражнения для ног, ляшек и ягодиц в домашних условиях Чтобы накачать самые крепкие и красивые ягодицы, совсем не обязательно посещать тренажерный зал. При правильной нагрузке дома можно получить не худший результат. Упражнения для ягодиц и ляшек в условиях дома и в свободное время помогут буквально за месяц убрать проблемные зоны с ягодиц и накачать рельефные […]
читать далееЦветная капуста с сыром — Диетический рецепт — КАК ПОХУДЕТЬ? Цветная капуста с сыром — Диетический рецепт Цветная капуста очень питательна. А особенно ценной ее делают содержащиеся в ней несколько редких сахаров и минеральные соли и в первую очередь железо, которого гораздо больше, чем в других овощах. Поэтому наш сегодняшний рецепт — Цветная капуста с […]
читать далееКаши быстрого приготовления: польза или вред? Самые интересные факты о составе, пользе и вреде каши быстрого приготовления Каши быстрого приготовления — большая находка для любой хозяйки. Быстро, просто, дешево и вкусно. А может быть еще и полезно? Так какими же свойствами обладают каши быстрого приготовления? Каши быстрого приготовления: быстро и полезно, но как? Любители каш быстрого приготовления вероятно задумываются над тем, как за пару минут […]
читать далееМальтодекстрин: что это, польза и вред В составе многих современных продуктах питания (и не только) можно увидеть пищевую добавку, которая называется мальтодекстрин. У многих это название вызывает негативные эмоции, так как данное вещество практически незнакомо потребителям и им кажется, что это вредная добавка. Стоит ли опасаться продуктов с мальтодекстрином, расскажет эта статья. Мальтодекстрин Мальтодекстрин — […]
читать далееГимнастический мяч: основные упражнения Фитболом называют специальный гимнастический мяч, который используют при занятиях гимнастикой, аэробикой и просто различными упражнениями. Они позволяют не только избавиться от лишнего веса, но и значительно укрепить мышцы спины и позвоночника в целом. Нужно сказать, что упражнения с гимнастическим мячом не могут быть скучными, поэтому их советуют даже для детей. Кроме […]
читать далееможно ли прожить на 1000 калорий в день? МенюЧто такое «диета по калориям»? Подходит ли она для похудения? Можно ли прожить на 1000 калорий в день? Как считать энергетическую ценность съеденного? Обо всём этом — мой сегодняшний сказ.Привет, друзья! Все мы знаем, что калории — это энергия, которую могут дать нам продукты, чтобы мы могли потратить её […]
читать далееНизкокалорийная выпечка Дорогие наши хозяюшки, мамы, жены, бизнес-леди, актрисы, модели, медсестры и учительницы. Видите, нас так много, и все мы, наверное, разные. Только есть нечто, что объединяет и превращает в единомышленниц. Это секрет вкусного, здорового и правильного питания. Ведь для нас наша фигура почти как для мужчин автомобиль – все должно выглядеть дорого и работать […]
читать далеепольза, какие мышцы работают и техника выполнения С давних пор показателем большой физической силы являлось умение поднять вес собственного тела над головой. Однако, как на счет того, чтобы сделать отжимания стоя на руках? Тут нужна не только физическая сила — потребуется совершенная межмышечная координация, прекрасное чувство баланса, развитые мыцы-стабилизаторы. Всеми этими качествами обладают атлеты практикующие […]
читать далееКак накачать грудь девушке дома: упражнения с фото Вопрос «Как накачать грудь девушке в домашних условиях» является одним из самых часто задаваемых на нашем сайте. Предлагаем вам подробный ответ на этот вопрос, а также эффективную подборку упражнений в домашних условиях для грудных мышц с готовым планом упражнений. Как накачать грудь девушке: что важно знать Важная […]
читать далее