техника выполнения для ягодиц девушек Выпады с гантелями – это базовое упражнение, направленное на проработку двух крупных групп мышц – ягодиц и квадрицепсов. Чаще всего они выполняются после базовых упражнений более тяжелого уровня, например, приседаний со штангой, становой тяги, жима ногами и так далее. Также выпады могут выполняться со штангой. При этом действие на целевую […]
читать далееКефирно-гречневая диета — «Достаточно только на завтрак есть гречку на кефире, что бы худеть!» Девочки-голубушки, этот отзыв не для тех кто смерился с лишними килограммами, а для тех, кто всё время работает над собой. Набрав лишних(по моему мнению) 7кг, я приступила к активной работе над ошибками, самой большой проблемой стало пузико, которое прям шевелилось во […]
читать далееФИРМЕННАЯ ЭКИПИРОВКА для ПАУЭРЛИФТИНГА | НовосибирскОтзывыПрочитайте, что пишут о нас клиенты.18-07-2019Заказывала майку и пояс. Все пришло. Спасибо большое! Довольна) Кто из СПб и пятидневку работает, лучше трансп.компанией Энергия доставку не заказывать, выдача на отшибе где-то и только пн-пт с 9 до 18, но дешево.17-07-2019Заказывал наколенники extreme X значит что хочу сказать , наколенники очень классные! […]
читать далееПлоский живот дома: как добиться РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Питание для плоского животаСтоит ли говорить, что питание должно быть сбалансированным, разнообразным и не превышающим суточную норму калорий, если вы хотите получить плоский живот. Добавьте в рацион больше белка (животного и растительного), клетчатки и полезных жиров. Но помимо подкожно-жировой клетчатки, объем которой отлично сокращается вышеописанным способом, существуют висцеральные жировые отложения. Они находятся глубоко […]
читать далееизучаем все тонкости и секреты Как ни странно, но это опять мы! Привет! На календаре 6 февраля, среда, а это значит — время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнениние тяга в тренажере Хаммер. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень […]
читать далееКак правильно и зачем пить протеиновый коктейль перед тренировкой? Многие считают самой важной составляющей спортивного рациона прием протеина после тренировки. Но на самом деле белковый коктейль, выпитый перед ней, принесет спортсмену не меньше пользы. Для этого есть несколько причин. Польза приема протеина перед тренировкой Во-первых, аминокислоты, особенно BCAA, будут подпитывать мышцы в ходе […]
читать далееКак научиться плавать кролем Кролем называют вид плавания, при котором движения ногами напоминают работу ножниц, а руки совершают махи вдоль тела, делая плавные гребки. Данный стиль подразделяется на несколько подвидов: в позиции лежа на спине и лицом вниз. В этой статье пойдет речь об обучении плаванию на груди. Что понадобится для обучения плаванию на груди […]
читать далееПохудение с помощью яблочного уксуса — Красота и здоровье Заветное желание многих женщин — найти способ похудения, который не требует больших усилий и финансовых затрат. Это желание легко исполнить, если обратить внимание на яблочный уксус. Этот продукт содержит большое количество полезных веществ, которыми и обогащает организм. Перечислим основные полезные вещества яблочного уксуса: 1. Кислоты (молочная, […]
читать далееBlog — Медова вода и ее польза для здоровья Качественный мёд и тёплая вода – сочетание, которое помогает улучшить состояние здоровья. Медовая вода имеет уникальный состав, благодаря которому можно не только вылечить заболевание, но и защититься от последующего воздействия болезнетворных факторов.Для создания напитка используется исключительно натуральный мёд и чистая вода без газа. Простой по приготовлению […]
читать далееЧто такое спортивное питание и для чего оно нужно?Что такое спортивное питание и для чего оно нужно?Профессиональным спортсменам, тяжелоатлетам и бодибилдерам требуется спортивное питание. Каким оно бывает и как его употреблять? Многие люди категоричны в вопросах спортивного питания. Они относят его к стероидам или допингу. Спортивное питание представляет собой группу пищевых добавок, необходимых […]
читать далее