Как набрать вес мужчине в домашних условиях: диета, препараты, спортивное питание О проблемах тех, кому требуется срочно скинуть вес говорится повсеместно. Сотни статей, тысячи советов, рекомендаций профессиональных тренеров есть в регулярных изданиях и в интернете, сонмы диетологов заняты этой проблемой. Однако о том, как набрать вес мужчине в домашних условиях информацию найти зачастую бывает довольно […]
читать далееСколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть? Скакалка – один из действенных способов справиться с таким ужасным монстром, как лишний вес. Упражнения на скакалке вполне способы заменить бег на стадион или велоспорт. Главный плюс этого инвентаря в том, что заниматься можно дома, постепенно теряя ненавистные килограммы. Кому противопоказана скакалка? Особенность скакалки в том, […]
читать далееготовый план на 7 дней с КБЖУПроцесс похудения или перехода на правильное питание начинается с подсчета калорийности и составления дневного или недельного рациона. Выбираются по степени полезности продукты, формируются блюда на каждый прием пищи, это помогает избегать срывов и всегда оставаться сытым.Рекомендуем вам взять за основу наш подробный вариант меню на 1500 ккал для 7 […]
читать далееWatt Nutrition Amino BCAA 2:1:1 / Аминокислоты Интернет магазин профессиональной косметики Экстраваганта.ру предлагает: Watt Nutrition Amino BCAA 2:1:1 / Аминокислоты Свойства: Использование аминокислот BCAA стимулирует следующие процессы в организме: сжигание жиров; усиление обмена веществ; синтез белка для генерации энергии и восстановления мышечных волокон; синтез незаменимых для организма ингредиентов; усиление выработки инсулина. Аминокислоты BCAA 2:1:1 являются […]
читать далееСколько сахара в день можно съедатьСамое главноеТочного расчета для всех и каждого не существует и быть не может — слишком разные стартовые условия. Зато есть медицинские рекомендации относительно добавленного сахара: не больше 10% дневной нормы калорий. Так, если ты потребляешь 2000 ккал в день, то сахара может быть до 52 г (12 чайных ложек) в день. При этом ВОЗ, например, снижает этот порог еще в два […]
читать далееПротеиновые коктейли в домашних условияхВариант 5: Овощные протеиновые коктейли в домашних условиях Протеиновые коктейли в домашних условиях можно готовить не только из ягод или фруктов. Но и из овощей. Получается очень вкусно и просто. Ингредиенты: 20 гр. тыквы; 20 гр. кабачка; 3-4 листа шпината; 200 гр. жидкого кефира; 1 щепотка соли; 1 ст. л. семян […]
читать далееС чем нельзя есть дыню и почему Дыня — вкусная, сочная, полезная и всеми любимая. Но кроме полезных качеств, у дыни есть и отрицательные, опасные для желудка свойства. Прежде всего, дыня — тяжелая пища, и желудочно-кишечный тракт довольно долго работает над ее перевариванием. Есть много мякоти за один раз не рекомендуется. Из-за этого свойства ее […]
читать далееПольза и вред печеных яблок для взрослых и детей +3 рецепта Яблоки являются самым популярным фруктом любого времени года. Зимой особенно распространены запеченные в духовке плоды. Однако мало кто задумывается над тем, какими свойствами они обладают. Из нашей статьи вы узнаете о пользе и вреде печеных яблок. Химический состав и калорийность печеных яблок Полезные свойства […]
читать далееКак бегать, чтобы похудеть? Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни “сушат” мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать исключительно диету, то результат может не порадовать: лишний жир уйдет, обнажив слабые нетренированные мышцы. Поэтому желательно добавить в свой рацион бег для похудения. Лучше начинать в теплое время года. […]
читать далееСколько нужно, чтобы накачать попу и как это сделать Большинство девушек, да и мужчины не исключение, озадачены вопросом, сколько нужно, чтобы накачать попу? Конечно же, всё зависит от индивидуальных показателей. Результаты будут, но у каждого первое проявление будет заметно спустя разный период времени. Как накачать ягодицы Мышечная система ягодиц покрыта слоем жира и для того, […]
читать далее