Можно ли продолжать тренировки во время месячных и как это делать правильно? Женщины для поддержания фигуры и жизненного тонуса стараются вести активный образ жизни. Многие дамы занимаются спортом, постоянно тренируются в спортзалах, фитнес-центрах. Но раз в месяц у многих возникает сомнение, стоит ли посещать тренировки в «эти дни». В данном случае необходимо проконсультироваться с […]
читать далееДиета Дюкана этап Атака: меню на 7 дней Диета Дюкана — не просто диета. Это — настоящая система питания, которая не только убирает лишние килограммы, но и меняет представления о еде. Читай детальное семидневное меню диеты Дюкана на первом этапе Атака в нашем материале. Меню диеты Дюкана основано на содержании большого количества продуктов с белком. Употребление углеводов, естественно, ограничено. […]
читать далееСколько надо прыгать на скакалке в день чтобы похудеть? Скакалка – спортивный тренажер, который известен каждому с самого детства. Ее можно использовать для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях. Немногие знают, что скакалка очень эффективна для борьбы с лишними килограммами, а также для тренировки мышц нижней части тела и создания рельефа. Уже […]
читать далееФитнес печенье — рецепт диетического творожно-овсяного печенья Чтобы не твердить себе, как молитву «одно маленькое печенье, а завтра в спортзал», надо радовать себя продуктами, которые не заставят расстраиваться и обходить зеркало стороной. Фитнес печенье – решение всех проблем сразу! Вкусно, несложно, полезно.Для людей следящих за своим здоровьем очень важен набор продуктов, из которого готовится блюдо, […]
читать далееМожно ли есть макароны после тренировки? Многие люди считают, что макароны нельзя употреблять культуристам, которые стремятся нарастить мышечную массу. В действительности все иначе. Такой продукт обладает широким перечнем преимуществ для атлета. Макароны способствуют восстановлению мышцы. Они обеспечивают своеобразный ремонт мышечных тканей, поддерживают их здоровье. Ведь в цельнозерновой пасте содержится порядка 12-13 граммов белка на 100 […]
читать далееДиетическое в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (80 рецептов диеты в мультиварке) Ежики из фарша и риса 4.8 Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018 Куриный плов в мультиварке 3.6 Плов с […]
читать далеебиография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Ольга Картункова – это самая яркая женщина мира юмористических программ, при этом, если ее увидеть однажды, то не забыть уже никогда. Стоит отметить, что только ее настойчивость и железный характер смогли наладить дисциплину в пятигорской команде КВН и вознести ее на пьедестал почета. Многие друзья и члены […]
читать далееМальчик из Ингушетии побил мировой рекорд, отжавшись 4445 раз — Российская газетаШестилетний Ибрагим Льянов из ингушского села Новый Редан побил мировой рекорд, отжавшись от пола за один подход 4445 раз. Достижение зафиксировано представителями книги рекордов России в категории «Фитнес». Об этом «РГ» сообщили в региональном министерстве спорта.Предыдущий рекорд в 3202 раза установил в прошлом году […]
читать далеесписок фруктов для диеты и при похудении Несладкие фрукты очень часто составляют основу рациона людей, стремящихся похудеть. Этому есть логичное объяснение. При низкой калорийности их гликемический индекс тоже весьма невысок. Какие же именно фрукты можно без опаски включать в свой рацион и их основные достоинства разберем ниже. Польза Все нижеперечисленные фрукты обладают индивидуальными характеристиками и […]
читать далееПочему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать? Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов. Что вызывает хруст в суставах? […]
читать далее