Как правильно делать растяжку в домашних условиях? Фото-инструкция эффективных упражнений! В не зависимости от выбранного вами вида спорта, любая тренировка начинается с разминки и растяжки. Однако сама по себе растяжка является самостоятельным и вполне полноценным комплексом упражнений. Она развивает гибкость и обеспечивает профилактику травм. Но растяжку стоит проводить очень осторожно и постепенно, так как это […]
читать далееОбед — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедииТекущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 14 июня 2014; проверки требуют 12 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 14 июня 2014; проверки требуют 12 правок. Обе́д — как правило, второй […]
читать далееПольза льняного масла для женщин Здравствуйте уважаемые гости моего скромного блога. Сегодня я хотела бы рассказать вам о пользе льняного масла для женщин, а также о том, как его принимать в том или ином случае. Вы можете спросить – почему именно для женщин? Можно подумать, что употребление льняного масла мужчинами никакой пользы им […]
читать далееТвердый сыр, состав, польза и вред твердых сыров Из чего состоит классический бутерброд? На данный вопрос, наверняка, сумеет ответить даже ребенок: из кусочка хлеба, слоя сливочного масла, ломтика сыра и колечка колбасы. Наиболее оригинальным вкусом во всей этой компании, бесспорно, обладает сыр. Чаще всего мы используем для приготовления бутербродов твердые сорта продукта. Их же применяем […]
читать далееЛучшие упражнения с гантелями на все группы мышц Главная » Тренинг » 30 упражнений с гантелями на все группы мышц для эффективной тренировки Если ваши тренировки состоят только из приседаний с двадцатикилограммовой гантелей, то пришло время попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями – это отличная тренировка на все мышцы. Кроме того […]
читать далееВитамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексовНи для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.Периоды жизни, требующие витаминной поддержкиУ каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная […]
читать далееЖим штанги лежа нормативы Официальные нормативы по жиму лежа для мужчин и женщин, как в экипировке так и без экипировки. Вступили в сиу в 2011 году и действуют по сей день. WPC жим лежа – без экипировки (мужчины) Весовая категория Элита МСМК МС КМС I разряд II разряд III разряд I юн. II юн. 52 150 […]
читать далееТехника плавания кролем. [5 рекомендаций от профессионалов] 11 250Если вы хоть раз размышляли на тему как сделать плавание кролем четче, легче, красивее и быстрее, то предлагаем вам вместе с нами разобраться из чего состоит техника плавания кролем, из каких этапов и фаз. Знать теоретическую часть необходимо, чтобы понять, что вы выполняете верно, а на что следует […]
читать далееПольза и вред сыра для организмаВсе мы любим сыр, ведь он вкусен, полезен и вполне доступен каждому. Как правило, этот продукт переработки молока встречается в нашем рационе практически ежедневно. А всегда ли мы задумываемся о том, в чем польза и вред сыра, в каких случаях этот продукт стоит ограничить в рационе и в каких количествах […]
читать далееДиетические блюда из баклажанов: полезные рецепты. Баклажаны, запеченные в духовке Баклажан – это продолговатый плод, покрытый плотной фиолетово-синей кожурой, под которой скрывается нежная мякоть, богатая клетчаткой. Он прекрасно сочетается с самыми разными продуктами и, при желании, послужит неплохой основой для кулинарных экспериментов. В сегодняшней публикации будут подробно рассмотрены рецепты наиболее популярных диетических блюд из […]
читать далее