Сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять чтобы похудеть! Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в […]
читать далееКак сочетать группы мышц при тренировках на массу? Эту статью я хочу посвятить любителям раздельного тренинга. То есть тем, кто тренирует за одно занятие одну или несколько групп мышц, а не мешает всё в одну кашу. Такой стиль тренировок довольно распространён и приносит свои результаты. Как правило, при раздельном варианте, одна группа мышц тренируется один […]
читать далееКак сделать красивое тело мужчине Перестань качаться мышкой, начинай качать мышцы Или будешь убеждать себя, что у тебя нет времени? Да, твое время много стоит. И его всегда не хватает. Стоит ли его тратить на физические упражнения? Конечно, стоит, твое здоровье и фигура очень важная штука. Но на что уходит время, когда ты качаешься? На […]
читать далееНасколько вреден метан и его побочный эффект: отзывы культуристов. В погоне за наращиванием мышечной массы, часто даже опытных культуристов не может остановить ничто. Даже переход с обычной пищи и типичных представителей порошкового спортивного питания бывает недостаточно, особенно в преодолении так называемого мышечного плато или застоя. И культуристы начинают приобретать в специализированных интернет-магазинах так называемый метан. […]
читать далее25 способов подтянуть кожу после похудения Существует огромное количество способов подтянуть кожу после похудения и множество причин для этого. Вследствие беременности или же быстрой потери веса Ваша кожа становится дряблой. Возможно, Вы уже достигли желаемого веса, однако все равно чувствуете себя полной, это все из-за дряблой висящей кожи. Не знаете, как подтянуть кожу, чтобы, наконец, одеть одежду, которую Вы хотите и выглядеть в ней великолепно? Я могу Вам помочь! Вот 25 способов подтянуть кожу после потери веса! […]
читать далееСкандинавская ходьба с палками для похудения и отзывы похудевших Похожие статьи Содержание статьи: Скандинавская ходьба (Nordic Walking) – уже не новый, но достаточно популярный и эффективный вид фитнеса на свежем воздухе. Усвоив несложную методику и «вооружившись» специальными палками, можно устраивать для себя полезные и незабываемые прогулки по различным местам, не обращая особого внимания […]
читать далееСамые эффективные жиросжигатели для похудения женщин Спортпит для похуденияЖиросжигатели для похудения женщин представляют собой вещества, вызывающие ускорение липидного обмена. Самыми мощными препаратами, используемыми для быстрой сгонки веса, являются гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) и диуретики (Верошпирон, Фуросимид). Лекарства позволяют избавляться до 3-4 кг в неделю без диет и физических упражнений. Однако в связи с […]
читать далееКак сесть на шпагат за 5-10 минуткомплекс упражнений для шпагата на 5-10 минут Загрузка… Оставьте ваши поиски в интернете о том, как сесть на шпагат за 5 минут. Как и со всяким видом спорта, здесь не обойтись без упорных тренировок, терпения и силы воли. Однако если вы будете уделять упражнениям на растяжку хотя бы пятнадцать […]
читать далееПлан детокс диеты для очистки организма и похудения: полное руководство Вы хотите выглядеть свежо и восхитительно в течение всего дня? Понимаете, что ваша кожа, волосы и общее состояние здоровья со временем ухудшились? Вполне возможно, что в вашем организме слишком много токсинов, которые вызывают проблемы с кожей, выпадение волос, расстройство желудка, запор. Основными причинами этого являются […]
читать далееПрограмма тренировок для девушек и женщин в домашних условияхЗачастую отсутствие регулярных физических нагрузок объясняется обычной ленью, либо незнанием. А вовсе не нехваткой времени или неудобным расположением фитнес-клуба. В домашних условиях тоже можно достичь неплохих показателей. Программа тренировок для девушек дома поможет держать организм в тонусе и подтянуть проблемные зоны. Особенности тренировок для девушек дома Самостоятельно […]
читать далее