Сколько БЖУ (белков, жиров, углеводов) нужно употреблять в день? Несколько несложных правил и рекомендаций, которые позволяют самостоятельно выбрать диету с оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров. Сколько БЖУ (белков, жиров, углеводов) нужно употреблять в день? Каким должен быть правильный выбор диеты с нужным количеством калорий и оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров? Этот вопрос актуален […]
читать далееЧто означает хруст в суставах? — Моё здоровое телоХруст в суставах — проблема, с которой хотя бы единожды сталкивался каждый человек. У большинства из нас суставы переставали хрустеть без какого-либо лечения, в связи с чем у 60–70% читателей, только что обнаруживших у себя хрустящий сустав, проблема исчезнет сама по себе. Но так случается не всегда. […]
читать далееКалорийность вареной кукурузы. Калорийность одного початка вареной кукурузы :: SYL.ruУ многих народов мира на протяжении веков кукуруза считалась священной культурой. Ее родиной является Центральная Америка. В страны Европы была завезена Колумбом. Именно в Испании экзотический злак получил свое название «кукуручо», означающее «островерхий капюшон». Сегодня зерна этого растения стоят по важности в одном ряду с рисом […]
читать далееТяга штанги (гантелей) в наклоне на заднюю дельту Базовое упражнение для развития задних пучков дельтовидных мышц. Можно использовать как новичкам, так и продвинутым атлетам. Тяга штанги в наклоне на заднюю дельту требует больших энергозатрат, поэтому рекомендую использовать данное упражнение в начале тренировки. Придя в тренажерный зал, очень редко можно увидеть, как кто-то выполняет […]
читать далееКак подтянуть кожу после похудения? Самые эффективные методы против обвисшей кожи Очень часто после резкого похудения или родов, женщины страдают от обвисшей и дряблой кожи на животе, бедрах и руках. Многие из них пытаются подтянуть кожу в домашних условиях самостоятельно, другие прибегают к помощи специалистов, а третьи просто горько плачут об утерянной молодости и упругости […]
читать далееХондроитин и Глюкозамин: противопоказания и побочные эффекты Глюкозамин Хондроитин, входящий в состав биологически активных добавок, не требует рецепта врача для начала приёма. Однако это не отменяет возможные побочные эффекты и противопоказания, которые присущи большинству оздоравливающих препаратов. Известные побочные эффекты Глюкозамин Хондроитина Оба действующих вещества рассматриваемого комплекса производятся из натуральных компонентов: глюкозамин преимущественно из панцирей ракообразных, […]
читать далееТворожная запеканка в духовке диетическая Здравствуйте, дорогие читатели блога о правильном питании! Одним из важнейших приемов пищи является завтрак. И очень важно, чтобы он был сбалансированным и питательным, а главное – содержал значительное количество белка. Поэтому многие хозяйки предпочитают готовить на утро блюда из творога. Самым популярным угощением из этого ингредиента является творожная запеканка, однако […]
читать далееТворог обезжиренный, калорийность и диетические свойства. Обезжиренный творог 13 сентября 2014 1939 Во все времена творог считался одним из самых любимых и почитаемых продуктов славянского народа. Этот кисломолочный продукт входит в состав меню многих диетических лечебных столов, а сколько различных блюд можно приготовить с его основным участием. Все о вкусном и полезном Даже ребенок прекрасно […]
читать далееВсе секреты как научиться отжиматься от пола с нуля до 100 раз Когда мне было 22 года, я был на отдыхе со своей подружкой.На второй день нашего отдыха я и моя девушка попали на какое-то спортивное мероприятие, где его организатор объявил начало состязания, в котором нужно было как можно больше раз отжаться от пола у бассейна.Наградой было признание.Естественно, […]
читать далееКак похудеть при грудном вскармливании кормящей маме Во время беременности у женщины значительно увеличиваются объёмы тела и потому ей не терпится родить и поскорее вернуть былую форму. Однако не стоит спешить с похудением и тем более зацикливаться на нём. Куда важнее наладить лактацию, выработать оптимальный режим и дождаться полного восстановления организма. Нормальный вес после беременности […]
читать далее