Сырники с отрубями — диетический рецепт Как часто хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, сладеньким. Но ведь часто вкусное – это еще и вредное, поэтому желание так и остается желанием. А тем, кто сидит на диете, еще труднее, ведь особый режим питания предполагает жесткие ограничения употребляемой пищи. Однако не спешите расстраиваться, существует множество рецептов […]
читать далееменю на 3, 7 и 14 дней, отзывы и результаты похуденияРисовая диета – это достаточно жесткий метод, который эффективно используют не только для того, чтобы похудеть, но и для лечения некоторых заболеваний. Рисовая методика была разработана в 1939 году для борьбы с такими нарушениями, как ожирение, нарушение работы почек, гипертензия, сахарный диабет. В рационе питания […]
читать далееинструкция по применению, отзывы и противопоказания L-тирозин — это биологически активная добавка, которая используется в медицине по определенным показаниям. В составе препарата основное действующее вещество — заменимая аминокислота тирозин, которая принимает участие во множестве реакций организма, необходимых для поддержания гомеостаза.Интересно, что своим названием эта аминокислота обязана сыру. «Тири» в переводе с греческого обозначает «сыр». В […]
читать далееРазрядные нормативы по жиму лежа Разрядные нормативы по жиму лежа для мужчин Весоваякатегория 3 2 1 КМС МС МСМК 52 кг. 70 80 95 102,5 115 130 56 кг. 75 87,5 102,5 115 130 145 60 кг. 85 100 115 130 145 165 67,5 кг. 95 112,5 127,5 145 165 187,5 […]
читать далееПротеин концентрат или изолят – что выбрать? Что такое протеин? Это спортивная добавка, которая представляет собой концентрат белка. В протеиновых комплексах, которые предлагаются сегодня в интернет-магазинах спортивного питания, содержится от 50 до 90 % белка. Помимо него могут присутствовать жиры, углеводы, лактоза и полезные витаминно-минеральные компоненты. Тех, кто переступает порог тренажерного зала, а […]
читать далееПочему болят мышцы после тренировки? Ощущение знакомое каждому спортсмену – после тренировки болят мышцы и последующие несколько дней боль не утихает. Степень боли бывает разная и не всегда зависит от натренированности занимающегося. После легкой тренировки спустя время можно почувствовать ноющее чувство в мышцах. И напротив, проведя силовую тренировку ощущать только легкое утомление. Болят мышцы после […]
читать далееПрограмма тренировок для начинающих в тренажерном зале Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Данная программа тренировок предназначена для новичков. Рекомендуется всем начинающим «качкам». Помогает вашем мышцам “привыкнуть” к силовым нагрузкам. Данная программа поможет легче и быстрее войти в ритм тренировок в тренажерном зале. Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, то вам следует […]
читать далееУпражнения для ног, ляшек и ягодиц в домашних условиях Чтобы накачать самые крепкие и красивые ягодицы, совсем не обязательно посещать тренажерный зал. При правильной нагрузке дома можно получить не худший результат. Упражнения для ягодиц и ляшек в условиях дома и в свободное время помогут буквально за месяц убрать проблемные зоны с ягодиц и накачать рельефные […]
читать далееКаши быстрого приготовления: польза или вред? Самые интересные факты о составе, пользе и вреде каши быстрого приготовления Каши быстрого приготовления — большая находка для любой хозяйки. Быстро, просто, дешево и вкусно. А может быть еще и полезно? Так какими же свойствами обладают каши быстрого приготовления? Каши быстрого приготовления: быстро и полезно, но как? Любители каш быстрого приготовления вероятно задумываются над тем, как за пару минут […]
читать далееможно ли прожить на 1000 калорий в день? МенюЧто такое «диета по калориям»? Подходит ли она для похудения? Можно ли прожить на 1000 калорий в день? Как считать энергетическую ценность съеденного? Обо всём этом — мой сегодняшний сказ.Привет, друзья! Все мы знаем, что калории — это энергия, которую могут дать нам продукты, чтобы мы могли потратить её […]
читать далее