виды и техника выполнения, распространённые ошибкиПродолжаем рассматривать интересные и действенные упражнения для развития ног.Становая тяга на прямых ногах – это одна из самых сложных разновидностей классической становой тяги.Она также задействует большую часть мышц спины и ног, но здесь акцент смещается на бицепсы бедра и ягодицы, поэтому становая тяга на прямых ногах незаменима в тех видах […]
читать далее
Техника приседания — SportWiki энциклопедия Основная статья: Приседания, Приседания — программа тренировок для домаКраткое описание упражнения Техника приседания(видео) Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Стабилизирующие мышцы Мышцы работающие при приседании […]
читать далее
Как заварить чай с имбирем – 8 правильных рецептов полезного напитка Содержание материала: Этот напиток обладает широким спектром воздействия, он может согреть, избавить от жажды, дать лечебный эффект. Но все эти стороны раскроются, только если знать, как заварить чай с имбирем правильно. Чай с имбирем и лимоном Употреблять чай с имбирем и лимоном можно в […]
читать далее
Программы для фитнеса Программы для фитнеса – это рубрика сайта Hvat.ru, с помощью которой можно достичь любой цели в изменении фигуры. Программы для фитнеса позволяют достичь следующих целей: Набрать мышечную массу. Используем программы, которые наиболее близки к цели фитнеса – наращивание мышц без жировых отложений. Похудеть. Жиросжигающие схемы, которые позволяют избавиться от лишнего веса […]
читать далее
Как правильно качать руки — 9 советов для увеличения объема мышц рук Рукава обвисают вокруг ваших худых рук, хотите накачать руки, но не знаете как это правильно сделать? Тогда увеличьте трицепс и бицепс, применяя советы для тренировки рук. Как правильно качать руки? Некоторые атлеты не утруждают себя изучением теоретической части бодибилдинга, хотя это позволило бы […]
читать далее
Какой протеин выбрать для похудения девушкам? Первые ассоциации, возникающие со словом «протеин» – это спортивное питание, наращивание массы, белок атлетов. Привязывать этот продукт к девушкам поначалу, кажется, не совсем правильным. На самом деле роль белков в сбалансированном питании и диетах очень велика. Этот универсальный продукт, по мнению howbuysell, способен сыграть главную роль в борьбе женщин […]
читать далее
Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения Лёгкий кисломолочный напиток, дополненный льняными зёрнами, обеспечивает организм веществами необходимыми для корректной работы системы пищеварения. Сочетание семян льна и кефира в одном продукте позволяет получить эффективное средство для очищения кишечника и похудения. Из этой статьи вы узнаете: Кефир и льняное семя польза Кефир усваивается […]
читать далее
6 способов ускорить метаболизм, которые по силам даже лентяям и сладкоежкам Чтобы похудеть, всего-то и надо — ускорить метаболизм. Такой стереотип бытует среди тех, кто поставил перед собой цель избавиться от лишних килограммов. И отчасти тезис верен: чем активнее организм перерабатывает пищу в энергию, тем легче с поверхности тела испаряются лишние жировые отложения. С другой […]
читать далее
Подтягивания на турнике — виды, правильная техника, Подтягивания на перекладине – один из древнейших способов укрепить мускулатуру спины, рук, и пресса. Различные варианты этого упражнения помогут вам прокачать спину, бицепсы, плечи, укрепить предплечья и запястья.Как подтягивание может спасти жизньМногочисленные рассказы доказывают, насколько важно умение подтягиваться, да и вообще, находиться в хорошей физической форме. Различные экстренные […]
читать далее
особенности, калорийность и полезные свойстваНа Земле очень мало продуктов, богатых полезными жирными аминокислотами омега-3, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Они попадают в организм исключительно из пищи, т. к. человек не может самостоятельно их синтезировать. Что же является источником омега-3? На самом деле, выбор не большой. Масла, некоторые виды орехов и бобовых, отдельные представители злаковых, овощей […]
читать далее