Что нужно есть после тренировки на массе/похудении? Вся правда! В этой статье, я рассажу вам, что нужно есть после тренировки на этапе набора массы / сжигании жира. А вам тоже жрать захотелось после увиденного? ))) На этапе набора мышечной массы и силы сразу же после окончания тренировки — есть обычную пищу нельзя, потому что кровь отлилась […]
читать далее
польза и вред упражнений и прыжков на мячеФитбол ‒ это большой упругий мяч, диаметром до 1 метра. Его используют для тренировок на дому и в спортзале. Фитнес-инструкторы включают упражнения с фитболом в аэробику, пилатес, силовой тренинг, стретчинг и гимнастику для беременных.Изначально фитбол применяли в реабилитации новорожденных с ДЦП. Первый фитбол ‒ это разработка швейцарского физиотерапевта […]
читать далее
Вода с медом натощак: польза и вред Знатоки народной медицины часто рассказывают друзьям, насколько полезна вода с медом натощак. Польза и вред медового напитка не всегда совпадают с мнением, которое бытует в народе. Стоит ли пить такой «живительный нектар», и в каких случаях? Убедитесь в правильности своего решения, ознакомившись с мнением медиков и ученых, знающих […]
читать далее
Дыхательные упражнения для похудения живота и боковДоброго времени суток всем читателям. Вот и наступила долгожданная весна! Пора заняться своей фигурой. И можно это сделать без диет или ежедневных походов в спортзал. Вам помогут дыхательные упражнения для похудения живота. Эту гимнастику можно успешно делать в домашних условиях. Давайте рассмотрим, что это такое. В чем ее плюсы […]
читать далее
Овсяноблин рецепт с помидорами, сыром и зеленью Совсем недавно открыла для себя рецепт овсяноблина, который уже достаточно давно набирает все большую популярность, особенно на сайтах для похудения. Я не придерживаюсь каких-либо диет, но рецепт меня покорил. Не смотря на всю простоту приготовления и полезность данного вида завтрака, получается, на мой взгляд, очень вкусно и […]
читать далее
Диетический рецепт куриной грудки в духовке С куриными грудками, как и с курицей в целом, можно готовить все, что душе угодно. Из филе получаются отличные шницели, вкусные, сочные и очень нежные. Посмотрите, как готовятся куриные шницели из грудок. К тому же существует огромное количество рецептов фаршированных, тушеных, вареных грудок, а так же салатов, выпечки и […]
читать далее
Быстрые и вкусные блюда из баклажановСегодня тема нашего разговора – блюда из баклажанов. Хочу предложить вам рецепты, как приготовить быстро и вкусно этот известный и популярный овощ.Когда речь заходит о баклажанах, почему-то, сразу вспоминаешь знаменитую советскую комедию «Иван Васильевич меняет профессию». Как герой С. Крамарова с некоторым пренебрежением объявлял меню царского стола, упоминая икру красную, […]
читать далее
Как накачать верхнюю часть грудных мышц – упражнения Хорошо развитая верхняя часть груди придает мужской фигуре атлетичность и мощь. Это всегда выглядит эффектно, независимо от того, вышли вы на пляж или просто надели обтягивающую футболку. Кстати, именно эта часть и растет быстрее всего, так как не требует особо сложных упражнений.Упражнения для накачки верхнего участка грудиЧтобы накачать […]
читать далее
Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту? Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки! Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного […]
читать далее
Сколько раз в день делать планку для похудения, как часто делать чтобы был эффект Планка – это отличное упражнение для избавления от жира в области живота. Оно заключается в том, что человек встает на согнутые локти и носки в горизонтальном положении. Чем дольше стоишь – тем сильнее эффект от упражнения. Многих людей, желающих быстро сбросить […]
читать далее