Диетические блюда из творога с указанием калорий Запеканка из творога с указанием калорийТворожная запеканка (90 ккал в 100 граммах).Нам потребуется:— творог — 250 граммов;— яйца — 2 штуки;— кефир — 2 ст. ложки;— изюм (другие сухофрукты) — по вкусу;— сахар — немного для вкусаВзбиваем яйца. В другой емкости смешиваем творог, кефир и растираем. Затем соединяем […]
читать далеевиды, состав и польза, виды кукурузной крупы Кукурузная крупа – разновидность крупы, которая изготовляется из кукурузы. Ее используют множество народов мира в кулинарных целях.Исторический факт! Кукурузу начали культивировать еще древние племена (майя, инки, ацтеки) и применяли ее плоды для приготовления еды.ВидыСуществует несколько способов изготовления крупы и разные виды кукурузы для ее изготовления. Виды кукурузной крупы […]
читать далееКак сесть на шпагат за короткое время Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других. Однако, даже если ваша гибкость оставляет желать лучшего, вы все равно способны достичь цели, если будете упорно трудиться над растяжкой. Гибкость и шпагат связаны между собой неразрывной нитью. Не обретя должную […]
читать далее10 рецептов диетических блюд из говядины. Разнообразны и вкусны, а главное с пользой для фигуры и здоровья! Не знаете что приготовить из говядины?! Сохрани себе на стену!📌 1. Постная говядина в соевом соусена 100грамм — 127.05 ккал, Б/Ж/У — 9.98/7.11/5.86 Ингредиенты:Говядина постная 400 гЧеснок 3 зубчикаСоус соевый 3 столовые ложкиПерец чили 1 штукаИмбирь 1 головкаЗеленая […]
читать далеебез вреда для организма, по утрам, отзывы, рецепт Всем привет! Статья раскроет ответ на достаточно нестандартный, на первый взгляд, вопрос о том, как пить яблочный уксус для похудения, в чем заключается секрет эффективности данного метода, кому такой способ категорически запрещен. Сам по себе уксус из яблок содержит огромное количество полезных компонентов: аминокислоты, ферменты, пектин; нутриенты, […]
читать далееГде больше всего кальция? Кальций – важнейший для организма химический элемент, составляющий основу зубов и костей, обеспечивающий нормальную свертываемость крови, выработку гормонов и сокращение мышц. В день ребенку требуется от 600 до 800 мл кальция, взрослому – 1000 мг, а беременным женщинам в два раза больше. Поэтому очень важно знать, где больше всего кальция, чтобы […]
читать далееВсе про менс физик. Питание, фото и особенности тренировки Men’s Physique – это современная тенденция в индустрии фитнеса, стандарты которой создаются прямо сейчас. Некоторые аспекты в менс физик сходны с бодибилдингом, хотя существуют и определенные различия. Что такое менс физик Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров. Участники оцениваются на основе […]
читать далееПрограмма тренировок на массу в тренажерном зале.Хорошая программа тренировок на массу — это то, что волнует большинство мужчин, которые только начинают свои тренировки в тренажером зале. И хотя сейчас существует сумасшедшее количество разнообразной литературы по поводу того как правильно составлять свою программу тренировок, эта тема все равно заставляет многих призадуматься. В общем, дабы упростить вам эту […]
читать далееПлавание в бассейне польза и вред для позвоночника Вода – прародительница всего живого. Согласно одной из теорий, люди вышли из океана. Возможно, именно поэтому плавание доставляет столько удовольствия. Человек, регулярно посещающий бассейн, всегда выглядит подтянутым, бодрым и энергичным. Это связано с благотворным влиянием живительной влаги. Специалистами уже давно доказана польза плавания в бассейне. В чем […]
читать далееСкандинавская ходьба для пожилых: правила и рекомендации Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Благодаря тому, что такие упражнения приносят огромную пользу для здоровья, в Европе скандинавская ходьба стала популярнейшим видом фитнеса, особенно среди пожилых людей, которым противопоказано заниматься бегом. Польза скандинавской […]
читать далее