Комплекс упражнений на передние дельты: описание техник Шарообразные развернутые плечи у мужчин – признак грамотного подхода к тренировке плеч и хорошей сепарации дельт. Большая мышца включает 3 пучка: ключичный (фронтальный), акромиальный (средний) и остистый (тыльный). В бодибилдинге нет универсального упражнения, с помощью которого можно за один раз прокачать все 3 зоны. На каждую из них […]
читать далееКак принимать bcaa в таблетках Как принимать bcaa в таблетках и есть ли разница между таблетками и порошком – вопрос, интересующий многих спортсменов-любителей. Производители четкого ответа на данный вопрос не дают, оставляя это на усмотрение потребителей и тренеров. Попробуем разобраться. Таблетки или порошок Основное преимущество таблеток – удобство дозирования. В одной таблетке может содержаться от 500 до […]
читать далееПростые упражнения на растяжку для мужчин Большинство мужчин в тренажерных залах считают, что аэробика и упражнения на растяжку – не для них. Женщины наоборот отказываются от силовых упражнений в сторону гибкости и грациозности. Таков стереотип, что эталон мужчины — накачанный и сильный парень, который может поднимать несколько десятков кг без усилий. Казалось бы, мужчине нужна […]
читать далееЗавтраки, 1779 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда» Подбор рецептов Любая категория Заготовки Выпечка и десерты Основные блюда Завтраки Салаты Супы Паста и пицца Закуски Сэндвичи Ризотто Напитки Соусы и маринады Бульоны Любое блюдо Варенье Салаты на зиму Соленья и консервация Ачма Беляши Бисквит Бискотти Блины Брауни eda.ru👌 Быстрый завтрак, 100 вкусных рецептов с […]
читать далееКак правильно делать растяжку | Бомба тело Узнайте, как правильно делать растяжку, развить гибкость связок и суставов без вреда для организма. Растяжка мышц помогает чувствовать себя лучше, держать своё тело в тонусе, хорошо растянутые мышцы уменьшают риск возникновения травмы мышц в процессе тренировок да и в обычной жизни. Но не все знают, как […]
читать далееСыр и соль — cheesehead.ru На главную >> Записи >> Сыр и соль Подводя первые итоги первых месяцев жизни этого блога, я заметил, что наименьшее количество комментариев и вопросов вызывают статьи по теории сыроделия, которые я периодически пишу. Это может быть вызвано двумя причинами: Я – «капитан «очевидность» и повторяю давно известное и само собой […]
читать далееСырники в духовке диетические — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру Описание приготовления: Приготовив диетические сырники, вы получите только пользу от трапезы. Такое блюдо подойдет даже тем, кто следит за своей фигурой. Более того, если вам противопоказано жареное — это именно то, что вам нужно! Назначение: На завтрак / На полдник Основной ингредиент: Молочные продукты […]
читать далееКак составить программу тренировок в тренажёрном зале Узнайте главные фишки, которые помогут самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале. Не в каждом тренажёрном зале есть тренер, а если и есть, некоторых людей не устраивает. Персональный тренер стоит денег, которых как всегда не хватает, если вы абсолютный новичок, рекомендую воспользоваться уже существующими готовыми планами тренировок, если […]
читать далееспособы согнать подкожный жир с низа брюшины парню, как быстро сбросить лишний вес и сжечь подкожную прослойкуС проблемой увеличения жировой прослойки в области живота сталкиваются многие мужчины после 30 лет.Толстый живот выглядит очень непривлекательно, поэтому представитель мужского пола пытаются бороться с этой проблемой, но не всегда успешно.Мало кто из них задумывается, что лишний жир на […]
читать далееКак лечить порванные связки на ноге Сущность разрыва связок и его причины Связки в организме выполняют следующие функции: соединяют кости в суставах и внутренние органы; фиксируют части тела; направляют движения конечностей. От разрыва страдают не только сами связки, но и сустав, который они сцепляют. Из-за этого нарушается подвижность и положение костей или органов. Существует 2 […]
читать далее