Можно ли есть макароны после тренировки? Многие люди считают, что макароны нельзя употреблять культуристам, которые стремятся нарастить мышечную массу. В действительности все иначе. Такой продукт обладает широким перечнем преимуществ для атлета. Макароны способствуют восстановлению мышцы. Они обеспечивают своеобразный ремонт мышечных тканей, поддерживают их здоровье. Ведь в цельнозерновой пасте содержится порядка 12-13 граммов белка на 100 […]
читать далееСтеппер — кардиотренажер для дома Дом, семья, работа — вот привычный жизненный цикл большинства из нас. На занятия спортом времени остается мало, да еще надо добраться до спортзала или парка, а после работы так не хочется куда-то ехать или идти. Но с другой стороны и озаботится своим здоровьем тоже надо. Вот для таких людей […]
читать далееКак определить плоскостопие в домашних условиях Стопа выполняет функцию природного амортизатора, который защищает опорно-двигательный аппарат от ускоренного изнашивания и позволяет человеку безопасно передвигаться, в том числе бегать или прыгать. Деформирование такого механизма вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, […]
читать далееВумбилдинг в домашних условиях — упражнения, видеоПодготовка к тренировке интимных мышц Загрузка… Краткое содержание статьи:Мускулатура тазового дна, поддерживающая органы выделительной и половой системы, значится – «мышцы Кегеля». Впервые их описал гинеколог Арнольд Кегель в 1948 году. Ему принадлежит методика тренировки половых мышц, которая разрабатывалась, как альтернатива безоперационному лечению заболеваний мочеполовой системы и укреплению мышц дна […]
читать далееКакая рыба самая жирная? Несмотря на то, что употреблять в пищу жирные продукты вредно, польза жирной рыбы для нормальной жизнедеятельности нашего организма неоспорима. Как правило, такие сорта рыбы обитают в холодных северных морях, поэтому состав их жира особенный. Пластичные ненасыщенные жирные кислоты, из которых он состоит, не превращаются в кристаллы при низких температурах, они остаются […]
читать далееДиетическое в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (90 рецептов диеты в мультиварке) Ежики из фарша и риса 5.0 Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018 Суп из брокколи диетический 4.5 Иногда нам […]
читать далееОвощная диета. Меню на на каждый день. Диета на овощах является одной из самых популярных и действенных. Ее эффективность (5-6 килограммов за неделю) обусловлена клетчаткой, так как она содержится в большом количестве в овощах и блюдах из них. Клетчатка не расщепляется организмом. Однако, в процессе продвижения по кишечнику, она впитывает в себя различные токсины, шлаки, […]
читать далееКак в домашних условиях подтянуть кожу после похудения Способы подтянуть кожу и вернуть ей упругость после похудения: классический и баночный массаж, скрабы, обертывания. Как проводить водные процедуры, какое подобрать питание. Комплекс упражнений для подтяжки кожи. Отчего обвисает кожа При снижении веса, особенно если оно происходит резко, наблюдается стремительное сжигание жиров. И если до похудения кожа […]
читать далееКрасивые женские ляжкиОбнажающее лето Лето! Долгожданное лето! Лето – это время года, когда солнышко раздевает всех, от мала до велика, обнажая женские прелести и округлости. «Ах, какие ляжки у моей Наташки!!!» – напевает динамик и каждый второй мужчина представляет свой идеал ляжек у той самой воспеваемой Наташки. Идеальные женские формы притягивают взгляды противоположного полаЧто же […]
читать далеетехника дыхания, три варианта выполнения гимнастики Каждая девушка мечтает о тонкой талии и плоском животике. Фитнес-тренеры могут предложить комплексы упражнений на любой уровень подготовки, однако все они требую много времени для выполнения.Упражнение вакуум для живота может быть частью комплекса, а может выполнять отдельно. Оно очень эффективно помогает избавиться жировой прослойки на животе и лишнего жира […]
читать далее