Упражнения на руки в домашних условиях без гантелей. Упражнения для рук и плеч. Разгибание на трицепс с эспандером В этой статье мы расскажем методику, как накачать руки в домашних условиях без гантелей и штанг с помощью собственного веса для девушек и парней. Парни хотят накачать бицепс и трицепс, чтобы сделать руки больше. Девушкам нужно тренировать […]
читать далееосновные правила, плюсы и минусы, домашнее менюПродолжительность: месяц и более. Результат: от минус пяти килограммов за месяц. Правила: не менее четырех приемов пищи в день, объем порции — один стакан, нужно выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Особенности: еду недосаливают или вообще не солят. Разрешенные продукты: практически все, а салаты из листовой зелени и некрахмалистых овощей можно употреблять каждый день Запрещенные продукты: […]
читать далееФитоэстрогены в продуктах питания и травах Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые содержатся во многих продуктах и травах. Они не считаются питательными веществами, потому что, если мы не будем их употреблять, у нас не возникнет дефицит; однако, они, связываясь с нашими рецепторами эстрогена, обеспечивают его бесперебойную работу. Фитоэстрогены обладают такой же химической структурой, как и эстроген, […]
читать далее«Подкачанные парни и другие приключения Николая Цуканова»: почему образ калининградского губернатора так часто становится поводом для создания литературных произведений | Афиша КалининградаКалининградскому губернатору Николаю Цуканову не привыкать, что его цитаты, порой, воспринимаются совсем не так, как ему хотелось бы, а сам глава региона, благодаря своему красноречию, часто попадает в неловкие ситуации. За годы своего губернаторства […]
читать далееТренировка спины — специализация на тренировке широчайших мышц спины, отличия силовых тренировок, правила построения тренировочного сплита с акцентом на спину, рекомендации по тренировке спины, причины отставания и практические рекомендации Тренировка мышц спины является очень важной и сложной задачей особенно тогда, когда спина отстает. Вообще, чем больше мышечная группа, тем сложнее делать на неё специализацию, поскольку […]
читать далееСайда что за рыба польза и вред Полезные свойства сайды Полезные свойства сайды привлекают многих людей. Мясо хищницы из семейства Тресковых ценится своим питательным составом. Оно необычного и приятного вкуса. От правильного питания человека зависит состояние его здоровья. Морепродукты необходимы из-за наличия в них ценных для организма Омега-3 кислот, полезных витаминов и минералов. Люди, которые […]
читать далееHot iron — тренировка на похудение Фитнес – студия женского клуба «Пятый сезон» входит в число российских и международных фитнес центров, которые по единой системе ведут сертифицированные занятия по системе Hot iron – силовой тренировке на сжигание жира, похудение, и формирование красивой, женственной фигуры. Комплекс Хот Айрон создан и периодически (каждые 3 месяца) изменяется немецкими […]
читать далееплоский живот за 14 дней – Диеты – Домашний Подтянутый живот визуально делает фигуру привлекательной даже при наличии лишнего веса. Тщательно подобранный рацион и правильная схема питания позволит вам в максимально короткие сроки избавиться от нависающего живота, подтянуть фигуру и даже уменьшить так называемые «ушки» на бедрах. Почему капуста работает? 10 […]
читать далее💪 Углеводы для набора мышечной массы Сложные или простые: какие углеводы полезны спортсмену При физических нагрузках энергия расходуется в несколько раз быстрее, снижается уровень гликогена в мышцах. Это сокращает длительность тренировки, заставляет завершить занятие раньше, что, соответственно, ухудшает набор мышечной массы. Исправить ситуацию помогают углеводы, являющиеся главным источником энергии. Существует три вида […]
читать далееСладости к чаю, полезные для здоровья. Они существуют! Ура, оказывается, не обязательно вслепую и полностью отказываться от сладкого. Некоторые вкусности не только не испортят нашу фигуру, но и помогут поддержать здоровье. Если, конечно, соблюдать меру и не увлекаться ими. Интернет-портал NEDUGAMNET.RU составил свой рейтинг пяти самых полезных для здоровья сладостей. Вы можете включить их в […]
читать далее