Циклирование и периодизация нагрузок в бодибилдинге В этой статье мы поговорим о важности применения циклирования и периодизации в бодибилдинге с целью выхода из застоя и улучшения спортивных показателей. Рано или поздно у любого атлета, который регулярно занимается силовым спортом, наступает такой момент, когда спортивные результаты перестают расти. Наступает так называемое плато или застой в тренировочном […]
читать далееДиетический пирог с капустой пошаговый рецепт быстро и просто от Екатерины ЛыфарьВариант 1: Диетический пирог с капустой — классический рецепт Традиционные пироги никак нельзя назвать диетическими. Обычно в рецептах фигурирует большое количество маргарина, жирные молочные продукты или майонез. Конечно, иногда хочется побаловать себя такой вкусной выпечкой, но худеющим людям больше подойдут диетические пироги. Для их […]
читать далеепрограмма тренировок на 3 месяцаХочешь накачаться в домашних условиях за 2-3 месяца к лету, Новому году или просто для здоровья и привлекательного внешнего вида? Каким бы не был мотив, это отличное решение! Составили для тебя программу эффективных тренировок для дома, чтобы быстро привести себя в форму и нарастить мышечную массу. Содержание: 5 секретов: как правильно […]
читать далееКак рассчитать калории, белки, жиры, углеводы на похудение• 15-20% — самый комфортный вариант для организма, похудение будет происходить медленно, но верно, с максимальным сохранением мышечной массы и максимальной потерей жировой. Минус здесь только один – чтобы действительно увидеть результат понадобится время. А его, к сожалению, у многих нет.• 20-25% — средний уровень дефицита, при котором […]
читать далееБодифлекс. Комплекс упражнений., Статьи, Pilates, Body&mind, Fitness4youБодифлекс. Комплекс упражнений.1. ЛевЭта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Уникальность «Бодифлекса» в том, что это единственная программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать […]
читать далееПравильное питание для похудения, меню на каждый день для снижения весаВ настоящее время существует огромное количество разнообразных теорий, направленных на то, как быстро и качественно привести себя в норму – похудеть и улучшить свое самочувствие. Некоторые просто отказываются от ужина после шести, иные мучают себя изнурительными диетами, третьи отдают предпочтение определенным продуктам, исключая вредные. Все […]
читать далееОбувь для бега, беговые кроссовки, кроссовки для марафонаОбувь для бега В коллекции обуви adidas ты найдешь все, что тебе нужно. Зимой или весной, в спорте или в повседневной жизни – с обувью adidas ты всегда будешь на шаг впереди последних тенденций. Ты готов побить свои собственные рекорды? Обувь adidas – это оптимальное сочетание удобства, стиля […]
читать далееВитамины для стимуляции аппетита Несколько витаминов помогают улучшить аппетит. Многие заболевания, состояния и обстоятельства могут спровоцировать недостаток аппетита. К сожалению, отсутствие аппетита может вызвать в организме дефицит необходимых питательных веществ. Это особенно вредно, когда отсутствие аппетита связано с болезнью, поскольку питательные вещества из пищи помогают поддерживать систему защиты организма. К счастью, есть несколько витаминов, которые, будучи принятыми […]
читать далееКак сесть на шпагат, если раньше не получалось — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»Стоит ли доверять онлайн-курсам, обещающим шпагат за месяц, нужен ли этот результат именно тебе и как правильно растягиваться самой в домашних условиях, рассказывает тренер по стретчингу. Если ты тянешь-потянешь, а сесть на шпагат не можешь, то в этот понедельник мы научим делать это правильно, […]
читать далееПРОГНОСТИЧЕСКАЯ РОЛЬ С-РЕАКТИВНОГО БЕЛКА В РАЗВИТИИ РИСКА КАРДИАЛЬНЫХ СОБЫТИЙ | Милютина 1. Коркушко О.В., Лишневская В.Ю. Эндотелиальная дисфункция //Клинические аспекты проблемы.-2003.-№3.-С.4-14. 2. Шестакова М.В. Дисфункция эндотелия – причина или следствие метаболического синдрома? //РМЖ.-2001.-№9(2).-С.88. 3. Шуклин А.В., Швалев В.Н. Распределение NO-синтетазы во внутриклеточных нервных ганглиях человека // Кардиология.-2006.-№8.-С.26-28. 4. Blake G.J., Ridker P.M. C-reactive protein and […]
читать далее