Коктейль после тренировки для роста мышц: домашние рецепты Автор ВладимирВремя чтения 5 мин.Просмотры 4k.Приветствую Вас друзья! Давайте сегодня поговорим о чем-то вкусном и питательном, а точнее о протеиновых коктейлях. А знаете ли вы, что коктейль после тренировки для роста мышц можно сделать без применения покупного протеина? Да да, прямо в домашних условиях. Сегодня я поделюсь […]
читать далееКак выбрать BCAA | АтлетМаркет Многие спортсмены задаются вопросом, как выбрать BCAA. Существует множество типов, видов и разновидностей этой спортивной добавки. Чтобы правильно выбрать BCAA -аминокислоты потребуется сопоставить возможности каждого препарата и свои реальные потребности в скорости усвоения нутриентов, их концентрации. Какие BCAA лучше? В спорте принято, что лучше тот препарат, который более полно соответствует […]
читать далееКак убрать живот мужчине правильно и быстроСтрессы, вредные привычки и неправильное питание приводят к стремительному росту ожирений среди мужчин за последние годы. Обилие жирной пищи, малая двигательная активность, сигареты и алкоголь вызывают серьёзные расстройства пищевого поведения среди представителей сильной половины человечества. Сердечно-сосудистые заболевания молодеют и становятся причиной смерти каждого пятого мужчины на Земле. Подобные тенденции […]
читать далееЧто делать, если подвернул ногуДля начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть.От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.Что болит, когда подвернул ногуГоленостопный сустав — один из наиболее уязвимых […]
читать далееРазминка перед тренировкой — О художественной гимнастике — Статьи и книгиНе забывайте про разминку Как известно, прежде чем приступить к любому виду спортивных упражнений, будь то бег трусцой, игра в баскетбол или занятия со штангой, необходима разминка. То есть себя нужно разогреть. Для этого выполните легкие аэробные упражнения в течение 5-15 минут, в зависимости от […]
читать далееПродукты для белковой диеты — Со Вкусом Новогодние и рождественские праздники уже на носу! Почти все подруги стремятся похудеть, чтобы на корпоративе выглядеть в своем новом платье сногсшибательно. И все дружно подыскивают себе легкую и результативную диету. А мы в редакции «Со Вкусом» уже знаем, какой способ похудения сейчас лучше выбрать. С удовольствием расскажем. Белковая […]
читать далееАэробика помогает похудеть! Как, в каких случаях и насколькоАэробика помогает легко контролировать весПохудеть аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать. Бум аэробики пришелся на конец 1980-х, начало 1990-х. В те годы с каждого телевизионного экрана стройные барышни под зажигательную музыку призывали похудеть с помощью несложных упражнений — аэробики. Даже в […]
читать далееКакие мышцы лучше тренировать вместе Зачем это нужно? Мы говорим «график тренировок», подразумеваем «регулярные занятия 3-4 раза в неделю». Представьте мышцу, которую через день прокачивают на пределе, в надежде скорее её нарастить. Не знаю, как вы, но я бы на месте этой мышцы расстроилась. Да, отдых — это такая же часть тренировочного процесса, как и непосредственно упражнения. Для того, чтобы мышце восстановиться необходимо 3-4 дня. В спорте выделяют семь групп […]
читать далееКак принимать Данабол — эффективность и побочные эффекты Не каждому хватит духа выдержать множество изнурительных тренировок, чтобы нарастить мышечную массу. Бывает и так, что несмотря на все усилия, упражнения не приносят нужного результата. Часто, когда сил уже нет, а быть в хорошей форме всё же хочется, многие спортсмены начинают принимать данабол. Впервые данабол, или, как […]
читать далеекак правильно делать присед, техника выполнения упражненияПриседания со штангой – базовое силовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Одно из самых эффективных не только в тяжелой атлетике, но и в общефизической подготовке. Используется как вспомогательное практически во всех видах спорта.СодержаниеКакие мышцы задействуются?Приседания со штангой – многосуставное движение, задействующее 250 крупных и мелких мышц нижней части тела […]
читать далее