Как и где привести себя в форму к лету Одна из главных проблем каждого занимающегося физкультурой (в том числе и нашей редакционной команды, продолжающей готовиться к гонке «Стань человеком») — жалость и нежность, которую практически каждый испытывает к своему телу. Как следствие — невозможность заставить себя тренироваться так, как надо. Поможет в этом опытный тренер и стадное чувство. Вот 8 новых фитнес-программ, которые помогут привести […]
читать далееРолик для пресса – как сделать своими руками и правильно заниматься на тренажере? Многие люди хотят иметь подтянутый торс и удивлять окружающих рельефными мышцами тела. Добиться этого можно, используя для тренировок ролик для пресса. Простота устройства разрешает заниматься с ним в домашних условиях. Есть упражнения для людей с разным уровнем физической подготовки. Какие мышцы работают […]
читать далееПресс 15 летнего парня. Как быстро накачаться в домашних условиях. Чем опасны стероиды Желание привести себя в порядок присутствует абсолютно у всех молодых людей. Для осуществления мечты нужно осведомиться о возможностях, правилах проведения манипуляции. Узнав о правильности выполнения необходимо придерживаться регулярности основных правил. Они помогут сделать себя красивым даже без посещения спортивных залов. Упражнения дома […]
читать далееПрограмма для прокачки пресса в домашних условиях и спортзале для девушек и мужчин. Таблица упражнений тренировкиСделать живот плоским поможет программа, специально составленная для прокачки пресса для девушек или мужчин. Если нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, можно организовать занятия и заниматься дома.Особенности домашних занятийВ домашних условиях контроль тренера отсутствует, расписания занятий, составленного профессионалом, нет. Поэтому […]
читать далееЧто произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» каждый день«Велосипед» — это простое упражнение на прокачку пресса и сгибателей бедра. Оно не требует оборудования и хорошей физической подготовки, может выполняться отдельно или в составе тренировки, по подходам и повторениям или по времени.Поскольку мышцы пресса восстанавливаются довольно быстро, вы можете заниматься каждый день, постепенно тренируя своё […]
читать далееНижний пресс: упражнения для девушек дома для похудения, видео, как накачать нижний пресс живота в домашних условиях мужчине быстро — 1 июня 2021Летом люди делятся на две условные группы: одним хочется легкой пищи, они переходят на салаты и легко теряют вес, другие соблазняются мороженым, прохладительными сладкими напитками и частыми шашлыками на природе. Тренер спортивных студий REBOOT Ксюша Богоявленская считает, что […]
читать далееУпражнения на нижний пресс: эффективные схемы прокачки Упражнения на нижний пресс позволяют получить красивую и проработанную фигуру, но какие из упражнений для прокачки нижнего пресса наиболее эффективны? Разберемся сегодня! В анатомических справочниках не найти такой мышцы, как «нижний пресс», это название возникло из тренировочного опыта атлетов и спортсменов: на практике оказалось, что прямая мышца живота […]
читать далееТак ли важен накаченный пресс для мужчины? Рассуждают девушки. Ольга Родина 27 мая, 2021 Скоро лето, а вместе с ним наступит и пляжная пора. По этому поводу мы поинтересовались у разных девушек — важны ли им кубики на мужском прессе или сойдёт и небольшой живот? Лето — пора отпусков и эстетических инфарктов. Выходишь от бедра […]
читать далееИдеальный пресс: Как легко накачать пресс за 5 минут в день? | Стальной ударПресс — это не только красиво и модно, он также является отличной защитой от любого удара по корпусу, так что иметь накаченный и мощный пресс — цель каждого уважающего себя ударника. Накачать пресс — задача не из легких. Но ради вас, мои […]
читать далееПочему кубики пресса бывают неровнымиЯ накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему? Переднюю поверхность прямой мышцы живота пересекают три-четыре сухожильные перемычки, за счёт которых мышца и принимает форму кубиков. Прямая мышца живота / youtube.comУ некоторых людей эти перемычки чуть сдвинуты или расположены в шахматном порядке, и когда мышца увеличивается в размерах, это становится заметно. Секции […]
читать далее