Как правильно приседать, чтобы накачать попу быстро? Узнав из нашей статьи, как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы, вы сможете это делать дома или в тренажерном зале. Существует много различных упражнений, позволяющих проработать данную группу мышц, но надо понимать, что без приседаний и выпадов не обойтись. Это базовые упражнения, которые задействуют не только попу, но и […]
читать далееПомогает ли аэробика похудеть — Фитнес, бодибилдинг Всегда упоминается то, что движение является залогом здоровой жизни и помогает сохранить красивую фигуру. И этот факт неоспорим. В этой статье мы рассмотрим, помогает ли аэробика похудеть и что это за вид физической активности. Сидя весь день на рабочем месте никак не получится двигаться достаточно, а так же […]
читать далееСтретчинг ног и упражнения на растяжку голеностопных суставов в картинках Растягивающие упражнения на стретчинг ног и лодыжек, включая мышцы голени, голеностопные суставы, малоберцовую мышцу и подошвенную фасцию. Стретчинг для похудения ног Это упражнение эффективно, но нужно быть осторожным и удерживать равновесие. Встаньте ровно на степ-платформе (можно использовать подручные вещи, например, толстую книгу). Упритесь пальцами ног […]
читать далееЧто такое и для чего нужны BCAA Начнем с расшифровки загадочной аббревиатуры. BCAA — Branched-Chain Amino Acid, аминокислоты с разветвленной цепью. Незаменимыми они называются потому, что организм не способен их синтезировать из других аминокислот (и сколько Вы не потребляйте «заменимые аминокислоты» — незаменимыми они не станут). Для взрослых незаменимыми являются 8 аминокислот: лизин, метионин, треонин, триптофан, […]
читать далееможно ли пешкой в шахматах есть назад? если только незаметно, аккуратненько так что очень хочется…? Тогда еш. Пешка ходит только вперёд и не шагу назад!! ! =) А если пешка превратилась в ферзя, то она может ходить и есть в любые стороны, а превращается в ферзя, тогда, когда дойдёт до последней линии. Шахматы вспоминаете? =))) […]
читать далееЭффективная диета на 5 дней. Диета «5 кг за 5 дней»: отзывы и результатыИзбыточный вес — проблема многих женщин и мужчин. Естественно, усовершенствовать фигуру поможет правильное питание и регулярная физическая активность. Но бывают случаи, которые требуют экстренных мер. Поэтому многие люди интересуются вопросом о том, существует ли эффективная диета на 5 дней. Действительно ли за […]
читать далееКак убрать отложения внизу живота быстро и эффективно Как убрать жир внизу живота за короткий период? Делимся основным СЕКРЕТОМ плоского живота! Каноны красоты, диктуемые современной цивилизацией являются довольно-таки строгими и бескомпромиссными. Современное общество считает идеалом здоровое и спортивное тело. Во многом мы можем наблюдать моду подобную античным наслаждением идеальным телом, красотой стройной и атлетичной фигуры, […]
читать далееПолезные свойства груши. Противопоказания груши Груша – это один из тех продуктов, которые сочетают в себе замечательный вкус и значительную пищевую ценность. Груша содержит большое количество клетчатки и сахаров, поэтому является отличным лакомством для детей и взрослых. А содержание витаминов Р, РР, В1, С, йода и прочих химических элементов делает грушу очень полезной для организма. […]
читать далее5 вкусных, быстрых и сытных рецептов 5 вкусных, быстрых и сытных рецептов Приветствую вас, мои дорогие хозяюшки! Я думаю, наверняка каждая из вас любит кабачки. Мало того, что они являются идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживает свою физическую форму, так он еще и вкусный. Сейчас сезон этого овоща, кто-то выращивает его […]
читать далееРастяжка на шпагат: эффективные упражнения в домашних условиях Шпагат – очень эффектное и красивое упражнение. При этом оно обладает большим количеством полезных свойств для организма. Однако если выполнять шпагат неправильно, без подготовки, нарушая технику, можно только навредить организму. Учтите, что сесть на шпагат быстро нельзя – в зависимости от уровня подготовки, возраста и особенностей организма […]
читать далее