Таблица содержания и соотношения омега-3 и омега-6 в продуктахТаблицы содержания и соотношения омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот в 100 г продуктов. Оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать. Не желательно превышение значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30. Это стимулирует течение хронических воспалительных процессов в […]
читать далееТренировочная программа Ани Партин — DailyFit Фитнес-сцена позвала Аню в 2011 году, и с тех пор она стала постоянной участницей соревнований под эгидой WBFF. Познакомьтесь с ее программой подготовки и узнайте, как привести свое тело в форму и приблизиться к победе на предстоящих соревнованиях! Автор: Аня Партин Я родилась и выросла в Польше. Вышла замуж […]
читать далееБеговые кроссовки: как правильно выбрать Бег – это качественная и эффективная кардио-нагрузка для организма, которая доступна абсолютно любому человеку. Именно поэтому данная дисциплина легкой атлетики приобрела поистине массовый характер. Но любому начинающему бегуну следует учитывать ряд беговых правил, которые будут влиять на успешность тренировок. Одним из важнейших элементов занятий бегом является правильный подбор обуви. Беговые […]
читать далееПравильное питание недорого: как похудеть экономно и быстроА вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион? Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных суперфудами типа ягод […]
читать далееКакие упражнения надо делать для похудения? Оглавление [Показать] Добрый день, дорогие посетители сайта Люсинда.Ру. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие упражнения для похудения наиболее эффективны. Думаю, каждый из нас понимает, как прекрасно иметь здоровое подтянутое тело! Все же большинство людей к этому стремится, однако, бывает, что реальное положение вещей становится далеким от этого. […]
читать далееКак накачать верх груди? | bestbodyblog.com Упражнения на грудь из арсенала профессиональных бодибилдеровВерх груди – это проблемная зона, почти у всех она отстаёт. С этим сталкиваются не только любители, но зачастую и выступающие атлеты. Самый простой способ накачать верх груди — регулярно выполнять жим штанги на наклонной скамье. Но отдачу это упражнение даёт далеко не […]
читать далеечто нужно знать и по каким критериям выбирать 425 Автор статьи: Время чтения: 3 мин. На сегодняшний день среди мужчин и женщин популярны различные виды фитнеса. Для того чтобы тренироваться не только эффективно, но и комфортно, нужна соответствующая форма одежды: лёгкие спортивные шорты, невзрачная футболка, повязка на голову. Но основным элементом спортивного гардероба является обувь. […]
читать далееКак накачать пресс до кубиков за 1 неделю видео Человеческое тело со всей его красотой и изяществом на протяжении многих лет становилось объектом восхищения скульпторов и художников. Однако если сопоставить работы известных скульпторов, мы видим красивые, подтянутые, спортивные тела женщин и мужчин с мощным торсом. Именно по этой причине большинство мужчин грезят как быстро […]
читать далееправила. Фигуры в шахматах. Шахматные правилаГлавная / Правила шахмат Описание шахмат Шахматы — очень старая игра. Предположительно, шахматы возникли в Индии в четвертом или пятом веке, но неизвестно, кто их изобрел. Шахматы представляют собой интеллектуальное состязание между двумя игроками. Это очень логическая игра, где удача играет маленькую роль. В игре в шахматы задействовано две стороны, […]
читать далееСоотношение белков жиров и углеводов для похудения: оптимальноеЕсли, вес на пару десятков выше нужного. Что делать? Учитывать соотношение белков жиров и углеводов для похудения и много, очень много бегать. И один раз составить себе схему – оптимальное процентное соотношение БЖУ на каждый день. Это гарантированный успех.И снова здравствуйте, ребята! С вами Светлана Морозова, я тут […]
читать далее