Эктоморф, мезоморф, эндоморф как определить: программы тренировок и питание для астеника, нормостеника и гиперстеника. Типы конституции Эта глава посвящена существующим типам телосложения. Много вопросов возникает у новичков по данной теме: как определить, как составить программу для эктоморфа, эндоморфа или мезоморфа, насколько важно это при похудении? А что, если это все просто обман и ни на […]
читать далееБолит мышца руки после тренировки — О рукахПомощь в ускорении выведения молочной кислоты за счет питания. За счет массажа и прогревания. За счет легких тренировок. С помощью сна. Мази, таблетки. Фармакология (крайне не рекомендуется). Как вы поняли, к проблеме нужно подходить комплексно и с разных сторон. То есть, этот вопрос можно быстро решить, сочетая вышеперечисленные […]
читать далееВред и польза l-карнитина L-карнитин: особенности и эффект Основное предназначение Л-карнитина – сжигание жира (фото: 834-studentka.joylady.top)Картинин свою популярность пережил в 1980-х годах, когда его активно начали принимать спортсмены. Но тогда в продажу успешно поступили другие препараты для увеличения мышечной массы, и о карнитине быстро забыли. Сегодня витаминообразное вещество вновь на пике популярности. С ростом признания […]
читать далееКак похудела Картункова на самом деле Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки. Ольга Картункова и ее путь к […]
читать далееВиноградная диета, отзывы, можно ли виноград при диете для похудения Абсолютно каждый человек, страдающий от излишнего веса, мечтает сбросить хотя бы пару лишних килограмм. К сожалению, немногим это удаётся. Лишь некоторые достигают каких-то результатов в этом отношении. У кого-то они положительные, а кто-то слабо верит в то, что можно вообще как-то снизить свой вес и […]
читать далееОтзывы врачей-эндокринологов о Гербалайфе Линия продуктов для похудения от компании Гербалайф известна по всему миру. В отличие от других сомнительных БАДов, порой содержащих вредные компоненты, продукция Гербалайф включает в себя только проверенные нутриенты. Известно, что именно эти вещества способствуют быстрому насыщению и поддержанию общего состояния здоровья. Когда нам кажется, что организм требует «вредных продуктов», это […]
читать далееРаспорядок дня — для здорового образа жизниВсе привет на моем блоге ОЗОЖ. Сегодня статью пишу, в первую очередь, для себя. Да! Для себя! Потому, что у меня с этим проблема, и я никак не могу ее преодолеть, поэтому нужно хорошенько в ней разобраться. А пойдет речь — про распорядок дня, для здорового образа жизни.Если вас […]
читать далееЧто такое водный баланс? Каким образом он регулируется в организме человека?1.Водный баланс организма — равновесие между количеством воды, поступающей в организм, и тем, что выделяется. Количество потребляемой воды в среднем в сутки составляет до 2,5 л. 2. Обмен воды находится под контролем нервно-гормональной регуляции. Поступление в организм воды контролируется чувством жажды. Возникает жажда при уменьшении […]
читать далее50 подтягиваний за 4 месяца Приходит осознание, что нужно уже взяться за свой внешний вид и немного подкачаться. Решение накачаться может быть обусловлено недовольством, глядя на свое тело в зеркало или после критики окружающих. Прошлое уже не должно вас волновать, главное, вы на правильном пути и готовы бороться. С появлением желания заниматься спортом, появляются и […]
читать далееКак правильно делать растяжку мышц + комплекс упражнений В статье, ты найдешь массу полезной информации касаемо растяжки (стретчинга).Вкратце, я расскажу тебе: о видах растяжек (статика / динамика), в чем между ними разница, их достоинства / недостатки (что лучше для новичка и т.п.), затрону весьма актуальный вопрос, интересующий многих начинающих ребят/девчат: «как правильно делать растяжку» (с чего […]
читать далее