Как похудела Картункова на самом деле
Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки.
Ольга Картункова и ее путь к похудению
Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.
С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.
Глядя на жизнерадостную женщину, сложно представить, что она комплексует по поводу внешнего вида. Однако в интервью Ольга не раз признавалась, что давно ведет борьбу с лишним весом. Так, пять лет назад она даже принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом».
К сожалению, достигнуть намеченной цели (-30 кг) ей не удалось из-за травмы. Худеть актрисе пришлось самостоятельно уже после проекта. На это у нее ушло немало сил и времени, но результат оказался невероятным. Обновленная Ольга Картункова предстала перед публикой на тематической фотосессии, приуроченной к премьере фильма «Жених».
Практически сразу активизировались мошенники, рекламирующие от имени звезды различные препараты для похудения. Этот факт очень возмутил комедиантку, и она незамедлительно опровергла любую причастность к рекламируемой продукции. По ее признанию, изначально сбросить вес ей помогли рекомендации врача-диетолога из Пятигорска. Благодаря им в течение месяца Ольга потеряла 22 кг.
Под наблюдением специалиста ушло еще 13 кг, а затем произошел срыв, отбросивший все назад. Когда весы показали 151 кг, Картункова взяла себя в руки и начала худеть сначала. Из-за травмы ей были противопоказаны активные занятия спортом, поэтому залогом успеха стала корректировка питания.
Изменение рациона помогло актрисе достичь заветной цели и поменять имидж.
Диета Ольги Картунковой
В основе диеты актрисы лежит дробное питание. Она принимает пищу 6 раз в день небольшими порциями и строго придерживается следующих правил:
- Исключить из рациона жареное, жирное, мучное, сладкое, алкогольные и газированные напитки.
- Употреблять больше овощей, фруктов (до обеда) и продуктов с высоким содержанием белка.
- Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
- Оптимальный завтрак – гранулированные отруби, горсть кедровых орехов и нежирный кефир.
- На обед желательно употреблять постное мясо или морепродукты в сочетании с овощным гарниром
- Ужинать можно кашей, кефиром или овощами.
Напоследок Ольга Картункова раскрыла еще несколько секретов, которые помогают ей поддерживать форму:
- Избавиться от лишней жидкости в организме и быстро сбросить вес можно с помощью «дренажа». В течение дня нужно съесть полкилограмма кураги или 1,5-2 килограмма свежих овощей. Из напитков допустим только зеленый чай.
- Через 15 минут после приема пищи выпивайте стакан шиповника. Отвар ускоряет обменные процессы, тонизирует и восполняет недостаток витаминов.
- Привести фигуру в тонус помогают регулярные занятия плаванием. Этот вид спорта отлично подходит тем, кому запрещены силовые физические нагрузки.
Как похудела Ольга Картункова
Талант, искрометный юмор, обаяние и умение перевоплощаться превратили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и востребованную актрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Стараясь не выделять ни одну из десятков команд, он, всё же, с трудом сдерживал улыбку на лице, как только Ольга выходила на сцену. Ей удалось преодолеть устаревший стереотип, что известным можно стать, только если у тебя идеальная внешность.
Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, невероятно красивой, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с трудом узнавали всё ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь взять себя в руки и добиться такого успеха сможет далеко не каждый. Но актриса смогла и нисколько об этом не жалеет!
Правило № 1 — никакой вредной пищи
На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.
Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.
Правило № 2 — порционность
Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов. При этом порции были маленькими.
Правило № 3 — правильный завтрак
Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.
Правило № 4 —медленные углеводы и белки
Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.
Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.
Правило № 5 — питьевой режим
Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.
Раздельное питание по дням
А вот и сама диета. Она продумана как раздельное
- День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.
- День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.
- День на твороге
- День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.
- День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.
После мясного дня вернитесь обратно к кефирному. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.
- Фруктовый салат
- Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.
- Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.
Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.
sovkusom.ru
Как похудела Ольга Картункова — диета
Ольгу Картункову, капитана команды КВН «Город Пятигорск» любители этой увлекательной игры привыкли видеть на гребне позитива и активности. Она артистична, эмоциональна, с тонким чувством юмора. Так же привычен был и ее сценический образ: напористой и властной с пышными формами «капитанши», которая добьется своего любой ценой. Однако совсем недавно Ольга Картункова предстала на экране резко похудевшей, подтянутой, заметно постройневшей и помолодевшей женщиной, в которой не сразу узнавалась прежняя Ольга Катрункова после диеты, составленной специально для нее организаторами проекта по похудению журнала «СтарХит».
Сама Ольга не раз подчеркивала, что не комплексует по поводу избыточного веса и не отказывает себе в разных вкусностях. Однако, случается, некие случайности вносят коррективы в нашу привычную жизнь. Так случилось и у Ольги, когда она сломала ногу и основную часть времени проводила у телевизора, поглощая любимые булочки. Однако в какой-то момент, как признается сама Ольга Картункова, она поняла, что если ничего не изменить, может случиться, что инвалидное кресло ее просто не выдержит, ведь при росте 164 см она весила на тот момент 134 кг.
Ольга Картункова сделала свой выбор: для нее была составлена персональная диета, которая позволила сначала похудеть на 17 кг, а потом довести «потерянный» вес до 40 кг, при этом на экране телевизора можно было реально увидеть похудевшую и похорошевшую молодую женщину, полностью изменившую свой образ.
Сегодня многих интересует, как похудела Ольга Картункова, и что представляет диета, которая приносит такие потрясающие результаты.
Как строится диета?Основу диеты составляет набор продуктов, который полностью соответствует требованию, наполнения организма в течение дня определенным количеством белков, жиров и углеводов. В данной диете это соотношение составляет 70 г-30г-120 г в день, и Ольга строго его соблюдает.
- Диета Картунковой включает разнообразный набор продуктов, однако обязательно в меню на завтрак предусмотрен фруктовый салат, включающий яблоки, груши и цитрусовые. Фрукты в диете используются довольно широко, но из рациона питания исключены виноград и бананы, так как в данной диете они не рассматриваются как диетические продукты.
- В ней допустимы перекусы, в которых также возможно использование фруктов и орехов.
- На обед – отварная куриная грудка без кожицы.
- Диета, на какой похудела Ольга Картункова, предусматривает ежедневное потребление чистой питьевой воды до двух литров, а также травяные чаи и настои.
- Ужин состоит из маложирного творога и других кисломолочных продуктов.
При этом стоит знать, что прием пищи необходимо проводить в одно и то же время, а количество приемов должно быть увеличено до 4-5. При уменьшении веса порции на один прием до 100-120 г.
Когда интересуются, на какой диете похудела Картункова, многие ожидают услышать о совершенно невероятных наборах продуктов или каких-то волшебных приемах, которые, как по взмаху волшебной палочки, помогают мгновенно похудеть, однако это далеко не так.
Что запрещено диетой?Работа над снижением веса – это тяжелый труд, требующий дисциплины и настоящего желания избавиться от лишних килограммов, поэтому, начиная работу над собой, Ольге пришлось согласиться на жесткие ограничения:
- диета исключает потребление различных полуфабрикатов и уличного фастфуда;
- не разрешается употребление копченостей;
- не приветствуется потребление продуктов, содержащих большое количество «быстрых» углеводов;
- вводится ограничение (но не запрет!) на потребление соли.
Результат, которого добилась Ольга Картункова – свидетельство того, что огромное желание и кропотливая работа над собой всегда дают должные результаты.
womanadvice.ru
Ольга Картункова похудела, на сколько, фото до и после!
Когда Ольга Картункова похудела неожиданно для коллег и поклонников, слухов ходило множество. Кто-то писал про операцию, кто-то, про болезни. Но нас интересовало, как похудела Ольга Картункова на самом деле.
Участница популярного шоу «Однажды в России» никогда на нашей памяти не была худой. Но харизма и обаяние оказались для зрителей куда важнее комплекции, так что карьере это никак не мешало. Однако большой вес сказывался на здоровье телезвезды. Собственно, продюсеры могли запросто найти стройную красотку, вроде Кристины Асмус. Но они выбрали именно её.
Тема здоровья кажется наиболее логичной. Некоторое время спустя, в одном из интервью звезда рассказала, что получила травму ноги с повреждением нерва. Изменилась походка, а усугублял ситуацию «груз» в виде десятков килограммов избыточной массы. Ольга сказала сама себе решительное «надо!» и начала борьбу за своё здоровье и красоту.
Вообще, история похудения была долгой. Всего за один год Картункова сумела избавиться от 32 кг, но, как оказалось, рано обрадовалась. Вес не только вернулся, но и увеличился. Пришлось обращаться к профессиональным диетологам.
Даже просто сравнив фото до и после похудевшей Ольги Картунковой за 2016 и 2017 год, вы увидите ощутимую разницу в объёмах.
Похудение Ольги Картунковой
Если вам лень смотреть передачу «Пусть говорят», или искать самостоятельно интервью, эта статья создана для вас. Что же правда, а что – вымысел в истории звезды КВН? Сейчас Ольге 39, и она выглядит моложе и красивее, чем во время выступлений у Маслякова. Что это – диета, спортивная программа, или медицинские процедуры?
Те, кто знал Картункову давно, решили, что она начала питаться каким-то особым образом. Как всегда, в интернете появилось огромное количество мошенников, рассказывающих о методе похудения. Они продают книги рецептов, таблетки, курсы борьбы с лишним весом, пояса для миостимуляции. И всё это подаётся под видом рекомендаций самой Картунковой. Такая ситуация вынудила Ольгу написать в своём аккаунте Instagram о том, что не имеет никакого отношения к бизнесу, построенному на её имени.
Первым делом женщина решила обратиться к профессионалам. И не к бабкам и знахарям, а к медикам, которые понимают, что такое обмен веществ, а не предлагают прочитать заговор и закопать что-то в огороде. В родном Пятигорске она нашла врача – диетолога. Фамилию специалиста Оля так и не выдала, но сообщила, что зовут её Любовь. Первая же попытка похудеть завершилась срывом, и врач сначала отказалась продолжать работу. Общие знакомые, не без труда, уговорили Любовь не бросать горе-пациентку.
Борьба с лишним весом завершилась первым серьёзным успехом – Картункова сбросила 35 кг. На этом диетолог завершила свою работу, сообщив, что клиентка теперь готова продолжать самостоятельно. Но, как мы уже писали выше, Оля не выдержала и поправилась до 151 кг. Ситуация осложнялась травмой ноги, и ей пришлось приложить немало усилий, чтобы вернуться в форму.
В СМИ было много споров о том, на сколько похудела Ольга Картункова. Учитывая, что в разных интервью она говорила о нескольких случаях похудения, а не об одном, журналисты попросту запутались. Сейчас она поддерживает вес ниже 100 кг, постепенно снижая его, чтобы приблизится к показателям, оптимальным для своего роста.
Но интереснее всего была реакция мужа. Он был не просто удивлён резкими переменами супруги. Отец семейства прямым текстом заявил, что женился совсем на другой женщине. К счастью, семейный союз не рухнул из-за чудесного преображения Оли.
О диете и образе жизни Ольги Картунковой
Сейчас она старается сохранить результат, исключив из ежедневного меню слишком жирные блюда, выпечку, продукты, богатые крахмалом. В её рационе появилось больше овощей и фруктов.
- Майонез, магазинные сладости, белый хлеб, картошка, обычные макароны и пельмени должны быть навсегда забыты. Они не только превращаются в жир на животе, боках и других проблемных местах, но и вызывают заболевания сердца, сосудистые нарушения и т.д.
- Следует увеличить потребление жидкости. Причем, имеется в виду не кофе, чай и напитки в бутылках, а чистая кипяченая вода. Кол-во жидкости определяется индивидуально, в зависимости от массы тела человека.
- Конфеты и шоколадки замените фруктами. Однако обязательно смотрите на их гликемический индекс. К примеру, виноград и бананы слишком сладкие. Их есть следует реже, чем остальные дары природы.
- Не забывайте о кисломолочных продуктах. Они помогают нормализовать работу кишечника, что крайне важно в борьбе с избыточным весом.
Помните, что похудение при большой массе тела требует не только контроля рациона, но и физической активности. В особенности, если у вас сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
Видео: Диета от Ольги Картунковой
fat-control.ru
