10 лучших беговых дорожек — Рейтинг (Топ 10) Вдогонку за стройностью Автор: Яна Никонова, Ника Экхольм КРИТЕРИИ ВЫБОРА ХОРОШЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ Тип беговой дорожки Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа – механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки […]
читать далееПрограмма тренировок для расширения плеч и грудной клетки Ширина плечевого пояса зависит, прежде всего, от длины ваших ключиц. Но это полностью генетический фактор. Что же делать тем, кто от природы не наделен длинными ключицами? Выход один: развивать мускулатуру верхней части спины и дельтовидные мышцы.Данная программа предназначена именно для обделенных генетикой атлетов и направлена на развитие […]
читать далееКалорийность Филе Куриной грудки отварное. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Филе Куриной грудки отварное». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность […]
читать далееЗожник – Зожник — наука о здоровом образе жизни — как похудеть, накачать пресс, чем питаться и другие важные ответы. Андрей Беловешкин – врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета. Поэтому советы у него «докторские», специфичные.Юлия Кудерова С наступающим! Если по какой-то причине вам хочется, чтобы в ваших тарелках лежал менее калорийный товарищ классического салата, то […]
читать далееСтрейчинг — упражнения, тренировка, противопоказания Стрейчинг (или «стретчинг») – это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий. Название произошло от английского слова «stretching», что означает «растяжение», и полностью отражает суть и основную цель комплекса. В отдельное направление стрейчинг стали выделять сравнительно недавно — в середине прошлого века, а официальное признание и […]
читать далееОмега-3 и Омега-6 жирные кислоты: в чём отличие? ПНЖК определяют структуру клеточной мембраны. У жителей приморских регионов в клеточной мембране преобладают ЭПК и ДГК, а у континентальных людей – арахидоновая кислота. Часто Омега-6 замещается Омега-3 в мембранах клеток при достаточном ее поступлении. Так же отмечают изменение состава жирных кислот во внутренних органах со смещением в […]
читать далееПОБЕГАТЬ — это… Что такое ПОБЕГАТЬ? ПОБЕГАТЬ, бегать несколько, немного. Подите на лужок, дети, побегайте! Все побежали, побегли на пожар! Побежим взапуски, навыпередки! Побежать парусом, поплыть. Поле погони, а другое и сам побеги. Ушел, не ушел, а побежать можно! Без головы не ратник, а побежал, так и воротиться можно, цел. Побегивать, бегать иногда, по временам. […]
читать далееКак принимать ягоды годжи для похудения? Давайте разберемся эффективны ли ягоды годжи? В них очень много витаминов, аминокислот, минералов, которые положительно влияют на организм человека. Эти чудесные ягоды способны на многое, а именно:Выводят вредные вещества из организма человека. Принимая ягоды по хорошо составленному графику организм начнет очищаться от вредных компонентов и станет лучше функционировать. Восстанавливают […]
читать далееЭффективен ли фитнес для похудения на самом деле? эффективен ли фитнес для похудения Многие женщины в попытках сбросить лишний вес начинают заниматься спортом и фитнесом, но желаемого результата так и не достигают. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос, эффективен ли фитнес для похудения? И да, и нет. Вот почему. Ошибка первая – занятие […]
читать далееКак быстро убрать жир с боков на талии в домашних условиях Когда речь заходит о похудении, у каждого есть своя проблемная зона. У одних жир накапливается на бедрах и боках, в то время как другим не удается похудеть в руках. В любом случае единственный выход это уменьшить жировую прослойку по всему телу. Похудеть или подкачаться […]
читать далее