Как похудеть ягоды годжи как принимать – польза, способы применения, рецепты с фото и видео (отзывы)

Содержание

Как принимать ягоды годжи для похудения?

Давайте разберемся эффективны ли ягоды годжи? В них очень много витаминов, аминокислот, минералов, которые положительно влияют на организм человека.

Эти чудесные ягоды способны на многое, а именно:

  • Выводят вредные вещества из организма человека. Принимая ягоды по хорошо составленному графику организм начнет очищаться от вредных компонентов и станет лучше функционировать.
  • Восстанавливают обмен веществ. Ваш организм начинает худеть, если нет проблем с обменом веществ.
  • Уменьшает чувство голода. В ягодах содержатся полисахариды, благодаря которым вы не скоро ощутите чувство голода. Стабильно принимая годжи у вас пропадет желание употреблять в пищу что-то жирное не полезное. Рацион вашего питания станет здоровым и значительно уменьшится в размерах.
  • Снижение сахара. Если вы захотели сбросить вес, то с ягодами годжи вы это с легкостью сделаете. В добавок к этому вы поправите свое здоровье. Особенно полезен прием ягод для диабетиков, ведь они хорошо снижают уровень сахара в крови.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Перед тем как начать курс по приему ягод, очень важно проверить реакцию своего организма! Если аллергической реакции не выявилось, то можно спокойно продолжить прием.

После выбора одного из методов приема количество ягод понемногу увеличивайте. Каждый день добавляйте 2-3 ягодки. Объем не должен быть выше двадцати штук что составляет около 50 граммов.

Методы приема:

  • Можно употреблять в сухом виде. Это один из самых простых способов, просто принимаете пару ягод после приема пищи. Данный метод применения утолит голод и нормализует обмен веществ.
  • Запаривание чая или сделать отвар. Для избавления от лишнего веса это один из самых лучших способов приема. Отвары из ягод хорошо воспринимаются и содержат большее количество полезных веществ. Ягоды, которые остались после отвара также можно съесть.
  • Измельчить и добавлять в пищу сушенные ягоды. Годжи можно принимать, добавляя их в йогурты, кефирные продукты, мучные изделия. Сильно усердствовать с выпечкой конечно не стоит, а то от похудения толка будет мало.

Рецепты

Ягоды годжи обладают очень приятным сладким ароматом, поэтому их добавляют в десерты с мороженным или в выпечку. Многие ставят настойки с их использованием или заваривают чаи.

Напиток для похудения: Одну столовую ложку ягод залить около 300 мл горячей воды, настаивать в течении получаса. Напиток выпить в течение дня, разделив на несколько приемов.

Настойка на спирту: 50 г плодов залить 0,5л водки и оставить на неделю в прохладном темном месте. Перед приемом пищи пить по 10 мл, можно разводить водой.

Для соблюдения диеты вам подойдет каша: На один стакан риса добавить пять грамм годжи все залить двумя стаканами воды и варить до готовности. Специи и масло для более наилучшего эффекта не добавляйте!

Рецепт супа: 100 грамм любой печени заливаем прохладной водой, добавляем суточную дозу ягод (около 50г) и варим до готовности. Украсить зеленью.

Отзывы

На сколько полезны и эффективны бы не были ягоды годжи стоит отказаться от их приема если у вас:

  • Индивидуальная непереносимость
  • Температура
  • Беременность и лактация
  • Если у вас сахарный диабет, гипертония или аллергия на пыльцу, то перед приемом стоит проконсультироваться с врачом

К счастью или к сожалению все люди индивидуальны, также, как и их отзывы. Кому-то они улучшили здоровье или помогли сбросить лишний вес, а кому-то они не подошли или не принесли значимого результата. Помните, при любом результате ни в коем случае не превышайте суточную дозу.

Сколько раз в день и какое количество принимать?

Более эффективный способ похудения, если употреблять ягоды разбив прием на дозировки. Например, 3 раза в день:

  • утром, перед завтраком принять десять грамм ягод.
  • в обед перед приемом пищи принять двадцать грамм ягод.
  • на ужин, перед приемом пищи принять оставшиеся двадцать грамм ягод.
  • не принимайте ягоды на ночь, из-за долгого усвоения иногда вызывают бессонницу.

Советы врачей и их отзывы

Для получения точных ответов на возникающие у нас вопросы мы обратимся к врачам. С их помощью по понимаем на сколько продукт эффективен полезен или вреден для организма человека. Один из примеров представлен ниже.

Ягоды годжи обогащены аминокислотами. Они обновляют основные процессы организма, замедляя этим старение. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь у своего врача, чтобы он составил вам правильную систему приема. Правильный прием данного продукта положительно повлияет на ваше здоровье и фигуру.

С помощью ягод нормализуется вес человека любого возраста. Продукт очень хорошо избавляет от чувства голода. Если специалист не видит противопоказаний для приема, то их можно употреблять каждый день, в виде любимого десерта, или в сухом виде. Если организованно подойти к приему ягод, то вы похудеете ни на один килограмм и ощутите себя намного моложе.

Правильный прием не только укрепит ваш организм, но и снизит активность воспалительных заболеваний. Квалифицированные специалисты уверяют, правильно принимая ягоды годжи вы быстро добьетесь желаемого результата. Будь это избавление от лишнего веса или же повышение иммунитета.

Худеем с ягодами годжи

Ведя прежний образ жизни и принимая ягоды можно не получить каких-либо результатов. Помните это не самопроизвольный сжигатель жира и лишних килограммов. Вам в любом случае придется отказаться от вредной, жирной и мучной пищи, а также максимально уменьшить потребление сладкого. Ваше утро должно начинаться с гимнастики или легкой утренней пробежки. Если кардинально поменять свой образ жизни и добавить прием ягод годжи, вы с легкостью достигнете желаемых высот.

lovedame.ru

Как принимать ягоды годжи для похудения?

Меню
  • Главная
  • Долголетие
    • Активность
    • БАДы
    • Гигиена
    • Защита организма
    • Здоровый образ жизни
    • Правильное питание
    • Профилактика заболеваний
    • Калькуляторы
    • Секс и здоровье
    • Интеллектуальная активность
    • Спорт и физкультура
  • Оздоровление
    • Закаливание
    • Лечебная физкультура
    • Очищение организма
    • Помощь в болезни
    • Похудение
      • Диеты
      • Фитнес
      • Процедуры
      • Средства для похудения
  • Омоложение
    • Косметология
    • Омолаживающие процедуры
    • Молодеем с каждым годом
    • Эликсиры молодости
  • Навигация
  • Главная
  • Долголетие
    • Активность
    • БАДы
    • Гигиена
    • Защита организма
    • Здоровый образ жизни
    • Правильное питание
    • Профилактика заболеваний
    • Калькуляторы
    • Секс и здоровье
    • Интеллектуальная активность
    • Спорт и физкультура
  • Оздоровление
    • Закаливание
    • Лечебная физкультура
    • Очищение организма
    • Помощь в болезни
    • Похудение
      • Диеты
      • Фитнес
      • Процедуры
      • Средства для похудения
  • Омоложение
    • Косметология
    • Омолаживающие процедуры
    • Молодеем с каждым годом
    • Эликсиры молодости
  • Навигация
  • Подари себе молодость!
  • Оздоровление
  • Похудение
  • Средства для похудения

Содержание

  • 1 ПОЛЬЗА И ВРЕД
  • 2 ПРАВИЛА ПРИЕМА ЯГОД ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • 3 ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЯГОД

timereversing.ru

Ягоды Годжи для похудения: как принимать и сколько?

Доброго времени суток всем, кто интересуется здоровьем и красотой! Сегодня часто женщины задаются вопросом, как принимать ягоды Годжи для похудения? Данный способ снижения веса стал чрезвычайно популярен благодаря своей простоте и эффективности.

Ягоды Годжи или китайский барбарис выращивают в Тибете. Результат приема плодов по истине впечатляет. Регулярное потребление ягод обеспечивает молодость, здоровье и стройность. Несмотря на уникальные свойства, бесконтрольное применение плодов без учета противопоказаний и пропорций, указанных в инструкции, может повлечь вред для человеческого организма. Поэтому перед употреблением китайского барбариса необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом относительно целесообразности приема ягод.

Состав плодов и их влияние на организм

Сушеные ягоды и семена Годжи, если употреблять их правильно, влекут огромную пользу для здоровья. Уникальное воздействие на организм объясняется прекрасным составом плодов. В них содержатся:

  • витамины A, C, E, B1 и др.;
  • макро- и микроэлементы – цинк, йод, железо, калий, магний, фосфор;
  • клетчатка;
  • полисахариды;
  • органические кислоты;
  • биологически активные соединения.

Такое сочетание полезных свойств делает ягоды незаменимыми при похудении, омоложении, борьбе со злокачественными образованиями. Витаминно-минеральный комплекс Годжи эффективен при гипертонии, сахарном диабете, плохом зрении, патологиях почек и печени. Потребление плодов помогает очистить и укрепить сосуды, вывести токсины и шлаки, укрепить иммунные силы, нормализовать сон, улучшить память, снять стресс.

Реальные отзывы врачей свидетельствуют о том, что использовать ягоды нельзя в случае воспалительных процессов в организме, а также при повышении температуры тела, аллергиях и проблемах со свертываемостью крови.

Правила употребления

Изучив пользу и вред китайского барбариса для здоровья, и решив, что преимуществ приема ягод больше, необходимо выяснить, как выбрать и правильно готовить плоды. Купить их в простой аптеке нельзя. Важно приобретать сухие ягоды Годжи у сертифицированных дилеров, которые гарантируют качество и подлинность продукции. Предпочтение следует отдать плодам именно из Тибета.

Перед началом приема следует проверить реакцию организма. Попробуйте немного плодов, и сутки наблюдайте за ощущениями. Если все нормально, можно продолжать заваривать ягоды. Приобретать их надо в сухом виде, свежие плоды ядовиты и не пригодны для приема в пищу.

Важно понимать, сколько раз в день можно есть Годжи. Количество приемов не имеет значения, следует ориентироваться на допустимый вес. Суточная норма для взрослого человека ограничена 15-45 граммами. Годжи едят сухими, добавляют в каши, делают чай, коктейли. Из них можно приготовить десерт или добавить в салат. Использовать плоды в рационе для похудения разрешено в течение 1-6 месяцев.

Способ применения китайского барбариса прост. Первый раз ягоды надо кушать утром за полчаса до завтрака. Остальную массу следует распределить на несколько приемов в течение дня. Кушать их можно до, во время и после еды.

Чтобы заметно снизить вес, недостаточно просто пить отвар с Годжи или готовить с ними блюда. Необходимо пересмотреть свое меню, отказаться от вредной пищи (жареной, копченостей, жирной еды, полуфабрикатов, мучного, сладостей, алкоголя), заниматься спортом, придерживаться правил правильного питания и вести здоровый образ жизни.

Особенности рецептуры

Существует большое разнообразие рецептов с применением ягод Годжи. Мы предлагаем несколько популярных вариантов с фото. Возьмите себе их на заметку, используйте для того, чтобы разнообразить рацион, и вы сможете похудеть без сложностей и вреда для здоровья.

Полезный напиток

Отличный тонизирующий напиток – чай с Годжи и соцветиями хризантемы. Пить его можно в течение всего дня. Для приготовления возьмите:

  • 1 ч. л. черного чая;
  • 5-7 ягод;
  • 2-4 цветка хризантемы.

Полученную смесь заливают кипятком, дают настояться полчаса. Пить чай можно утром, в обед или вечером. Отличный вариант – охладить напиток и взять его с собой в спортзал.

Диетический коктейль

Белковые коктейли очень популярны среди людей, следящих за своей фигурой, ведь протеин – источник строительного материала для мышц. В сочетании с ягодами Годжи протеиновый коктейль сможет усилить метаболизм, зарядить организм энергией и необходимым набором питательных веществ. Для приготовления коктейля используйте:

  • 1 литр обезжиренного молока;
  • 4 ст. л. ягод.

  1. Высыпаем ягоды в емкость с молоком. Убираем ее в холодильник на ночь.
  2. Утром смесь взбиваем блендером, добавляем корицу и употребляем в течение дня.

Вкусный завтрак

Лучший завтрак – это каша. Она – источник сложных углеводов, необходимых для сил и энергии в течение дня. С Годжи можно приготовить бурый рис или овсянку. Все, что потребуется, это взять крупу (хлопья), отварить их без соли, сахара и масла. В готовую кашу добавляем 1 ч. л. плодов китайского барбариса. Приятного аппетита!

Теперь вы знаете, как использовать Годжи для похудения и оздоровления организма. Надеемся, вы сделаете необходимые выводы и сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Если наша статья помогла вам в этом, уделите минутку времени, и поделитесь ею с друзьями. До новых встреч!

fitnessi.ru

Как принимать ягоды годжи для похудения

Приветствую наших читателей и желаю всем доброго дня! Сегодня я поведаю Вам на этой страничке нашего интернетовского блога, как принимать ягоды годжи для похудения.

Эта тема довольно молодая, так как об этой экзотической ягоде у нас заговорили лет десять тому назад, апробируя и изучая новомодные способы убрать лишние килограммы.

При этом в Древнем Китае их называли «ягодами долголетия», почитая за уникально полезные для организма человека свойства.

Сегодня эта заморская диковинка помогает многим не только похудеть, но и улучшить функциональную деятельность внутренних органов, избавиться от постоянных головных болей, нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет для продления молодости или замедления процесса старения.

Что же представляют собой ягоды годжи, их состав, полезные свойства. Как и сколько раз их нужно принимать человеку в день, чтобы добиться эффекта похудения. Кому они противопоказаны, а кому нет, но об этом дальше.

Оставайтесь с нами, чтобы знать больше!

Что это за диковинка?

Ягоды годжи являются плодами неприхотливого, ползучего по земле кустарника дерезы обыкновенной, произрастающей на Тибетском нагорье.

По форме, цвету и вкусовым качествам они напоминают наш отечественный ярко-красный барбарис. В их состав входит уникальный комплекс полезных для человека:

  • Витаминов A, E, B, C;
  • Токоферолов;
  • Незаменимых аминокислот;
  • Бета — каротинов;
  • Никотиновой кислоты;
  • Полисахаридов;
  • Минералов типа:

— цинка;

— селена;

— йода;

— железа;

— германия.

Благодаря этим составляющим компонентам плоды дерезы, которые диетологи для каждого случая советуют, сколько раз и как их нужно принимать в день, часто используются как:

  • Противоопухолевый;
  • Укрепляющий;
  • Тонизирующий;
  • Противовирусный;
  • Антиоксидантный;
  • Повышающий потенцию натуральный продукт.

Физиология похудения с ягодами годжи

Прежде чем принимать эти натуральные плоды до еды или после еды, каждому для себя необходимо знать, как они ведут себя в организме человека, который хочет похудеть.

Издавна лечебные свойства плодов дерезы для снижения веса обуславливались их способностью к сжиганию жировой ткани за счет:

  • Снижения аппетита;
  • Стабилизации уровня холестерина, сахара крови, артериального давления;
  • Регулирования работы головного мозга;
  • Быстрого распада жировых клеток;
  • Увеличения скорости метаболизма;
  • Улучшения кровообращения.

При этом для достижения цели здесь нужен комплексный подход, который обязательно должен включать:

  1. Собственный положительный настрой.
  2. Занятия спортом.
  3. Правильное питание.
  4. Строгую дозировку.

А вот здесь на последнем моменте я бы хотел акцентировать Ваше внимание.

Для похудения Ваш тренер посоветовал Вам ягоды годжи и сказал, сколько раз в день Вы их должны принимать? Все так.

Однако не переусердствуйте с дозировкой, употребляя данный натуральный продукт.

Так как это может вызвать отрицательную реакцию Вашего организма, проявившись сыпью или зудом кожи, расстройством сна или пищеварения.

При этом в дополнении к сказанному я бы уточнил, что плоды дерезы, как натуральное лекарственное средство, не рекомендуется для приема:

  • Беременным женщинам;
  • Аллергикам;
  • Кормящим матерям;
  • Хроническим гипертоникам, постоянно принимающих гипотензивные препараты;
  • Онкологическим больным;
  • Людям с проблемами ЖКТ.

Рецепты для похудения

Обычно ягоды годжи у нас можно встретить в сухом виде, которые напоминают изюм. Лучшим вариантом для похудения будет их заваривание.

А после этой процедуры их можно применять до еды, во время еды или после еды.

При этом они являются прекрасным дополнением к:

  • Кисломолочным продуктам типа кефира, ряженки, йогурта или простокваши;
  • Различным фруктовым или овощным коктейлям;
  • Смузи, десертам, кашам или диетическим салатам.

Обычно, чтобы не подорвать свое здоровье, оптимальным вариантом будет их употребление не более 60 штук в течение дня, а это где-то около 10 граммов.

При этом каждый для себя может выбрать использование этого натурального продукта в различных вариантах.


Чай

Обычно для похудения очень хорошо заваривать утром свежий чай из плодов дерезы. Для него нужно взять столовую ложку ягод, положить в термос на 20 минут, предварительно залив стаканом крутого кипятка.

Сколько раз его принимать в день? Это может быть по трети стакана два раза.

Настойка

Более оптимальным, и менее затратным по времени вариантом для снижения веса будет настойка. Для нее 50 граммов ягод заливают 500 мл водки или самогона и оставляют до готовности в темное место на неделю.

Здесь получается более концентрированный раствор, чем чай и его принимают по 10 мл, разбавляя водой дважды в день.

Десерты

Изысканным гурманам в день можно несколько раз в свой рацион питания включать ягоды годжи в виде превосходных десертов с творогом, бананом и кефиром.

Так же не менее полезным будут и смузи на их основе из кефира, киви и зеленого яблока.

Все эти десерты хорошо готовить в блендере, тогда они становятся легкими и воздушными.

Тем читателям, которые стремятся на наших страничках познать больше о ягодах годжи, я хочу предложить Вам уникальную возможность получать от наших авторов постоянную подписку с нашими обновлениями.

Здесь, с нами Вы всегда будете знать о новинках, которые постоянно обновляются на нашем блоге.

А еще, я хочу просить Вас делиться с друзьями на ссылки к нашим статьям, оставляя собственные комментарии или участвовать в дискуссиях по этому вопросу.

Желаю всем удачи! Худейте на здоровье! До свидания!

bratyavalitovy.ru

Как пить ягоды годжи для похудения — Evehealth

Содержание статьи

    Мир растений поистине уникален. В 2004 году мы узнали об уникальном растении, которое привело в замешательство ученых. Ведь такого богатого состава минералов, аминокислот, а также полисахаридов в одной ягоде, до этого, практически не встречалось.

    Что же представляют собой эти плоды?

    Ягоды годжи – просто чудо, которое подарила человеку природа. Хотя китайская медицина уже тысячелетиями использует годжи для лечения простудных заболеваний, сахарного диабета, улучшения зрения. Годжи — это колючий кустарник не выше 3,5 метра, который растет в Гималаях на высоте тысячи метров. Ягоды годжи по внешнему виду похожи на барбарис (оранжево-красные, продолговатые), но в них больше полезных веществ. В свежем виде ягоды ядовиты, при их сборе надо избегать контакта с кожей. Сушат ягоды обязательно в тени, так как для употребления используются только сушеные плоды.

    Ягоды годжи для похудения?

    Согласно статистике, огромное количество людей желают избавиться от лишних килограмм, вернуть природную красоту, быть стройными и красивыми. Не всегда на посещение спортивных залов и выполнения различные диеты есть время и финансы. Один из способов, который приводит к быстрому похудению и оздоровлению организма — это применение ягод годжи.

    Что же мы имеем?

    Эти плоды содержат множество питательных веществ и витаминов,

    • улучшают кровообращение и обменные процессы,
    • регулируют уровень сахара в крови,
    • нормализуют пищеварительную систему,
    • способствуют быстрому похудению.

    Если в каждодневный рацион вы добавите ягоды годжи, то организм будет получать дополнительную порцию кальция, цинка, йода, железа и других полезных веществ, что повышает энергетический тонус внутренних органов. По этой причине ягоды желательно употреблять при физических нагрузках.

    Плоды содержат также органические кислоты, которые помогают в процессе сжигания жиров и понижают аппетит.

    Принимая их, вы улучшаете работу сердца, головного мозга, нормализируете давление. Ягоды обладают мощнейшим антиоксидантным эффектом, способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, их можно употреблять в виде соусов, как добавки к супам и кашам, десертам и напиткам.

    Как пить ягоды годжи для похудения?

    Для организма достаточно 15-20 граммов плодов в день, чтобы получить достаточно полезных веществ. Напиток из ягод употребляют до еды утром и вечером, если трудно с засыпанием, то его принимают днем. Жмых, который остался после настоя можно есть.

    Ягоды завариваем и таким образом:

    • 1 столовою ложку сухих ягод заливается 200 мл кипятка, можно в термосе, настаиваем на протяжении получаса. Напиток получается очень ароматным, вкусным, полезным и приятным в употреблении. Пить ягоды годжи одно удовольствие.

    Можно приготовить напиток иным способом:

    • 20 граммов ягод заливаем 250 мл кипятка, добавляем несколько капель лимонного сока, даем постоять 10 минут, процеживаем и пьем. Этот напиток называют «чай годжи». Даже при заваривании любого чая можно добавить 6-7 плодов данного растения и все – наслаждаемся полезным и вкусным напитком. Рецептов чая есть очень много, но достаточно одной чашки, чтоб ощутить целебный эффект ягод.

    Как пить ягоды годжи для похудения? Несколько советов пользователей:

    Можно принимать и масло из семян ягод годжи.

    • Столовую ложку масла запиваем большим количеством воды натощак. Регулярное употребление ягод, приводит к достижению очень хороших результатов. Которые будут заметны уже через несколько дней.

    Противопоказаний к употреблению ягод годжи совсем нет, чего нельзя сказать про разные медицинские препараты, которые создаются из синтетических компонентов. Конечно, есть скептики, которые считают ягоды годжи выдумкой тех, кто хочет заработать. Но те, кто включал этот продукт в свой каждодневный рацион питания, получили только положительные результаты!

    Видео о приёме ягод годжи для похудения

    evehealth.ru

    Как принимать ягоды Годжи для похудения

    Китайская и тибетская медицина все чаще делится с нами своими секретами. Один из них — ягоды Годжи — появились на нашем рынке сравнительно недавно и сразу стали популярным продуктом. Какими такими свойствами обладают эти ягоды и почему их так ценят у себя на родине? Не мешало бы в этом разобраться.

    Какие они, ягоды Годжи?

    Этот экзотический продукт пришел к нам из Китая, где о нем узнали очень давно. По некоторым сведениям ягоды стали употреблять в пищу более 700 лет назад, другие же источники называют более значительные цифры. Одно можно сказать точно — открыли эту ягоду тибетцы и в Китае она появилась намного позже.

    Чудесные ягоды — это плоды китайской дерезы, колючего кустарника высотой около 3 м. Ягоды имеют еще несколько названий у себя на родине: тибетский барбарис, ягоды счастья, красный алмаз. Родиной их считаются Гималаи, но растет дереза еще в Монголии, Китае и Тибете. Плоды китайской дерезы продолговатые, красные и небольшого размера. Они действительно напоминают известный всем барбарис. Ягоды имеют кисло-сладкий вкус, собираются только вручную и не теряют своих свойств после высушивания.

    Полезные свойства же их можно назвать уникальными. В их составе обнаружены 4 вида витаминов (С, Е, В2 и В 12), более 20 минералов, 18 аминокислот и 4 полисахарида. Причем, почти половина аминокислот и все полисахариды (LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4) встречаются только в этих плодах! Состав их настолько разнообразен, что 20 г ягод вполне могут обеспечить человека суточной нормой витаминов.

    Благодаря своему составу ягоды Годжи снижают окислительные процессы в организме, а, значит, замедляют процессы старения. Бета-каротин способствует улучшению зрения, а другие витамины укрепляют иммунитет. Люди, употребляющие чудесную ягоду регулярно, не страдают бессонницей и не жалуются на плохое настроение. Кроме того, еще древними китайцами было замечено, что плоды дерезы положительно влияют на сексуальную активность и повышают либидо. Конечно же, эта ягода не может быть панацеей от всех заболеваний, но в районах Тибета и Китая, где ее добавляют во многие блюда, продолжительность жизни населения гораздо выше.

    Ягоды Годжи для похудения

    Медики обнаружили еще одно ценное качество ягод Годжи: они помогают сбросить лишний вес. В этом нет ничего удивительного, так как все объясняется очень просто с научной точки зрения:

    • полезные вещества в составе ягод нормализуют обменные процессы в организме и улучшают метаболизм;
    • аминокислоты являются мощным антиоксидантом и выводят из организма шлаки и вредные вещества;
    • снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа печени, что способствует более эффективному сжиганию жиров.

    Не стоит надеяться, что горстка ягод поможет вам похудеть, если вы употребляете огромное количество калорий. К похудению надо подходить комплексно. Питание должно быть сбалансированным и правильным. Сами по себе ягоды содержат много калорий, но быстро насыщают организм. Ими можно заменить один из приемов пищи. Одновременно с плодами китайской дерезы диетологи рекомендуют употреблять травы для похудения, сжигающие жир и способствующие исчезновению целлюлита.

    Ягоды Годжи: как употреблять для похудения

    Несмотря на то что плоды китайской дерезы полезны во всех отношениях, употреблять их в пищу нужно осторожно, не более 20-30 г в день. Нарушение дозировки может вызвать тошноту и диарею. Строгих правил для этого нет, поэтому приведем несколько простых способов, как улучшить обмен веществ и как есть ягоды Годжи чтобы похудеть.

    Можно применять ягоды в виде настоя. Для этого в термос кладут 1-1,5 столовых ложки сухих ягод, заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. За это время настой остывает и получается приятный на вкус ароматный напиток с кисло-сладким вкусом. Настой пьют в течение дня. Сами ягоды тоже нужно съесть, так как в них остается еще много полезных веществ.

    Более простой вариант — распарить плоды в микроволновой печи. Ягоды помещают в стеклянную посуду и заливают теплой водой так, чтобы они были полностью покрыты ею. Затем посуду ставят в микроволновку на 1-2 минуты.

    Как пить ягоды в виде чая, долго объяснять не надо. Для этого просто добавляют несколько ягод в заварной чайник к своему обычному чаю. Туда же можно всыпать щепотку жиросжигающих трав. Вкус обычного чая заиграет новыми оттенками.

    Еще один популярный способ -добавить ягоды Годжи в вино. Чтобы приготовить такую полезную настойку, в пол литровую бутылку вина всыпают 50 г ягод и настаивают в течение 1 или 2 месяцев в темном месте. После этого настойку процеживают, а ягоды выкидывают.

    Это способы употребления плодов в чистом виде. Кроме этого можно добавлять ягоды в различные блюда: каши, сухие завтраки, йогурты или творог. Некоторые даже добавляют их в супы, что придает блюду пикантный вкус.

    Немного о противопоказаниях

    Этот полезный продукт тоже имеет свои противопоказания. Ягоды не рекомендуют принимать беременным женщинам и детям до 3-х лет, а также людям страдающим аллергией на пыльцу. Тем, кто принимает коагулянты необходимо проконсультироваться со своим врачом, потому что возможен риск кровотечения.

    Напоследок хотелось бы напомнить, что приобретать полезные плоды лучше в аптеках или у хорошо известных продавцов. Растущая популярность этого средства вызвала множество случаев подделок. Под видом ягоды Годжи мошенники продают изюм, обыкновенный барбарис, другие внешне похожие сухофрукты. Конечно, если вы ели настоящие плоды хоть раз, отличить подделку будет несложно. Купить ягоды Годжи у проверенных поставщиков можно на этом сайте.

    Качественные плоды китайской дерезы доставляют из Тибета и они не могут стоить дешево. Пытаясь сэкономить, можно приобрести продукт очень низкого качества. Неправильно высушенные плоды не только не принесут пользы, но могут даже причинить вред.

    Не забывайте, что тибетские ягоды только помощники в борьбе с лишним весом. Основой для похудения должно быть здоровое и умеренное питание.

    pohydenie-dieta.ru

    Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

    Ягоды годжи стали очень популярны среди людей, которые борются с лишним весом. О них говорят не только диетологи, но и известные люди из шоу бизнеса, даже из политики. Такой ажиотаж вызван не зря. Ягоды действуют на организм комплексно, восстанавливают его силы и очищают ЖКТ, тогда обменные процессы в клетках усиливаются, а пища начинает усваиваться правильно, без образования отложений.

    Содержание статьи

    Действие и польза ягод годжи

    Эти плоды помогают не только похудеть, но и подвести организм к состоянию, когда диетическая еда будет возможна к употреблению. Благодаря избавлению от многих болезней человек либо худеет сам, либо получает возможность оградить себя в количестве пищи, но разнообразить и улучшить ее по качеству.

    Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

    Благотворное действие на организм, касающееся похудения:

    1. Уровень сахара в крови заметно падает. Возможно излечение от сахарного диабета.
    2. Стабилизация выработки гормонов, излечение патологий эндокринной системы.
    3. Восстановление природных структур ДНК.
    4. Укрепление стенок сосудов, избавление от головных болей и пятен на коже, геморрагической сыпи.
    5. Выведение вредных веществ из организма, полное очищение органов и систем.

    Ягоды годжи имеют приятный кисло-сладкий вкус. Можно спутать их с немного высушенными ягодами клюквы, малины. Для стабилизации положительного эффекта необходимо кроме приема самих ягод придерживаться здорового рациона, следуя ему как во время интенсивного курса похудения, так и после него.

    Для достижения максимального эффекта ягоды годжи желательно принимать натощак, тогда организм получит максимальное количество пользы.

    Приобретать данный продукт следует только у официальных производителей. Чтобы не применять некачественный товар, испорченный неправильной технологией хранения или консервантами, не нужно брать его у частных продавцов, предлагающих ягоды за цену ниже средней.

    Чай с ягодами годжи

    На 400 мл кипятка нужна столовая ложка ягод. Полученный напиток должен постоять около 30 минут в темном месте. Первая часть отвара употребляется утром натощак, а вторая вечером, когда прием пищи до утра не планируется.

    Напиток помогает не только полностью избавить человека от жажды на долгое время, но и активизирует обменные процессы в клетках. Это насыщает человека бодростью, дарит новые силы, улучшает внешние качества кожи и выводит жиры, что приводит к повышенной интенсивности похудения. Помимо активизации положительных механизмов в организме, ягоды годжи активно насыщают человека различными витаминами, аминокислотами, что повышает иммунитет, укрепляет клетки организма и сосуды.

    Чай с ягодами годжи активизирует обменные процессы

    Для приготовления нужно в объемную емкость залить только что скипяченую воду. Ягоды предварительно хорошо промываются, примерно горсть бросается в уже немного остывшую воду. Чтобы сок из них вышел быстрее, желательно перед добавлением в жидкость их порезать на крупные кусочки или просто быстро размять пальцами. Готовая смесь должна настояться под плотно закрытой крышкой около часа. По прошествии этого времени нужно процедить жидкость, добавить в нее меда (заменяет сахар) и выпить.

    Каша с ягодами годжи

    Каша по своей консистенции всегда прочищает желудок, что улучшает скорость пищеварения, препятствует образованию жировых отложений в прежнем объеме. Для приготовления потребуются овсяные хлопья. Их замачивают в воде комнатной температуры на 20-30 минут. После этого следует поставить смесь на огонь.

    Двойная польза завтрака

    Когда каша поварится около 5 минут, необходимо добавить обезжиренное молоко и засыпать немного ягод годжи. По вкусу добавляется мед. После этого следует сразу выключить газ. Чтобы в организм попали все полезные свойства ягод, можно бросить их непосредственно перед употреблением каши.

    Смузи

    Это блюдо считается очень питательным. Им можно заменить ланч или полдник, поэтому готовить его следует из любимых ингредиентов. Основой является кефир, ягоды годжи и любые фрукты по желанию. Необходимо следить за калориями, прежде чем добавить какой-либо фрукт в получившийся коктейль.

    Банановый смузи с ягодами годжи

    Чаще всего люди дополнительно к ягодам годжи засыпают яблоки и киви. Все помещенные продукты нужно положить в блендер и измельчить до образования однородной массы.

    При жестких диетах разрешается употреблять смузи с утра. Тогда можно продержаться до позднего обеда без сильного чувства голода, а комплекс витаминов не даст страдать организму от недоедания.

    Десерт с творогом

    Свежий творог можно приобрести на рынке. Он закладывается в блендер совместно с ягодами годжи, которых следует набрать в размере одной или двух столовых ложек. К данной смеси можно присоединить немного кефира с минимальным процентом содержания жира и половину кислого яблочка для вкуса. После перемалывания можно украсить данное блюда кусочками фруктов и эстетично подать к столу.

    Вкус получается изысканным, поэтому употребляют такую смесь не только в целях похудения, ведь все ингредиенты очень полезны.

    Настойка для быстрого похудения

    Небольшая горсть ягод годжи обильно промывается водой и помещается в объемную емкость. Подготавливается литр спирта, которым заливают плоды. Тару лучше выбирать стеклянную с затемнением, чтобы было максимальное сопротивление попаданию большого количества ультрафиолета, так как есть риск разрушения части витаминов. По прошествии 7-10 дней можно использовать настойку.

    Когда раствор будет готов, его следует отцедить и принимать каждый день в дозе 10 мл, можно увеличить разовое количество до 15 мл и 20 мл, в зависимости от интенсивности желаемого сброса веса. Если не выявлено нарушений с ЖКТ, необходимо пить данное средство перед утренним приемом пищи.

    Если нельзя допустить попадания большого количества спирта на пустую слизистую желудка, необходимо разбавить настойку любимым соком или водой, а выпивать уже после первого приема пищи.

    Плов

    С помощью ягод годжи можно придать многим блюдам изысканный вкус, разбавленный необычной пикантностью. Исключением не станет и плов, приготовленный по диетическому рецепту. Нужно взять куриную грудинку, очистить от кожи и приготовить блюдо по обычной практике, но нельзя добавлять острых приправ или специй, так как из-за них может сильно усилиться аппетит, не стоит допускать большого количества масла. Когда блюдо полностью приготовится, нужно сразу после выключения газа добавить ягоды годжи, как приправу, а затем прикрыть крышку. Данные ягоды также можно использовать в качестве компонента при изготовлении супа или свиной печени.

    Плов с ягодами годжи

    Употребление в сухом виде

    Многие предпочитают не готовить блюда с применением ягод годжи, а есть их отдельно от других продуктов. Часто удается за день съесть более 30 ягод, так как они довольно вкусные и мелкие, что делает их похожими на сухофрукты. Иногда их добавляют в еду. Смешиваются они практически с любыми продуктами и могут быть добавленными в состав домашней выпечки, йогуртов собственного приготовления, сухих завтраков, разнообразных десертов и легких салатов, витаминных коктейлей.

    Длительность применения ягод годжи для значительного похудения варьируется в зависимости от личных особенностей человека. Важен постепенный результат.

    Если человек хочет добиться стойкого результата, запрещено ограничиваться только напитками и коктейлями с ягодами годжи. Использование в рационе исключительно низкокалорийных блюд возможно лишь раз в месяц или неделю для осуществления разгрузочного дня. В остальное время нужно позаботиться, чтобы организм получал достаточное количество калорий вместе с обезжиренной, но полезной пищей.

    Видео — Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

    girl-magazine.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *